マラソン完走クラブ(72回目):駒沢公園ランニングクリニック+忘年会

マラソン完走クラブの練習会に参加しました。
駒沢公園です。

アップジョグ:1kmぐらい
キロ6分のグループでのペース走:12km
ファルトレック 10分×2セット
ダウンジョグ:2kmぐらい

ファルトレックがきつかった。
急にダッシュしたり、階段を駆け上がったり。
このごろはペースが遅かったから、キロ6分でも、みんなに付いていけて良かった〜。

その後は忘年会!
食べます、飲みます(^ー^)。
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運動した後だからね、美味しい!
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鍋、いいですねぇ!
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楽しかったぁ〜。
明日、ハーフマラソンの大会があるんだけど、こりゃ、ダメだわ。