マラソン完走クラブ(72回目):駒沢公園ランニングクリニック+忘年会 マラソン完走クラブの練習会に参加しました。 駒沢公園です。 アップジョグ:1kmぐらい キロ6分のグループでのペース走:12km ファルトレック 10分×2セット ダウンジョグ:2kmぐらい ファルトレックがきつかった。 急にダッシュしたり、階段を駆け上がったり。 このごろはペースが遅かったから、キロ6分でも、みんなに付いていけて良かった〜。 その後は忘年会! 食べます、飲みます(^ー^)。 運動した後だからね、美味しい! 鍋、いいですねぇ! 楽しかったぁ〜。 明日、ハーフマラソンの大会があるんだけど、こりゃ、ダメだわ。