日: 2010年12月19日

ネットで注文していた「ステップウェル２」が届きました。

先日、読んだ「賢く走るフルマラソン」の中で紹介されていたもので、著者の田中先生が考案したもの。

いわゆる「踏み台昇降」です。
ドレドレ。

高さは５段階まで調整出来ます。
とりあえず、10cmで始めました。

ゆっくりと上って降りて。
30分ほどやると良いらしいですが、なぁ〜に、５分も続けると結構きつい。
どうにか10分ほどやってみました。

テレビ見ながらとか、何かしながら、続けたいものです。