マラソン完走クラブの「府中競技場ランニングクリニック」に参加しました。
練習会は、昨年12月中旬以来ですから、随分、間をあけてしまいました。
９時10分、練習開始。
私はちょいと遅刻で、５分遅れぐらいから合流。
まずは長めのジョグです。
こちらの競技場は１周300mですが、これを何周したでしょうか。
とにかく、長めのジョグ。
私は、これだけでヘロヘロなんですけど(^^;
それから、準備運動＋ストレッチ、そして動き作りのための様々な運動。
軽く流し。
それからがメインの練習です。
メインは、速い組は5000m、遅い組は4000mを２本。
そのうち3000mまでは、ペースメーカーさんに付いて走り、残りはそれぞれにスピードを上げます。
私は５分半の方に付いて走りました。
普段の練習が６分強ですから、５分半に付いていくだけでも背一杯ですけど、その後は皆さんがスピードを上げるので、私もがんばって付いていくことに。
それが終わると、恒例の1000mです。
ですが、、、私はその前で全力を出し尽くしており、、、。
などと言い訳している間にスタートです。
私は４分36秒でした。
それからまた長いダウンジョグ。
今日も何とか練習に付いて行けました。
スタッフの皆さん、一緒に走ってくださったお仲間の皆さん、ありがとうございました。
朝は天気を見ながら「休もうかしらん」などと怠け心が顔を出しましたが、練習を終えてみますと、実に爽快！