マラソン完走クラブの練習会に参加した。
山中湖合宿以来の参加。
前回は申し込んでいたのに、風邪で欠席してしまった。
今朝は霧雨が降っていたけど、合宿で皆さんが雨でももろともせずにタッと走り出す様を見て、「あれれー、雨でも練習するのですね」と気づきましての参加。
場所は府中競技場を貸切！
けれど、朝起きたら疲労が溜まってしまったか、だるい。
ちょっとウダウダっとして遅刻。10分遅れての参加。
アップを10分遅れても1,500mは走ったでしょうか。
メインの練習は3,000m。
その前に組み分けの300m。
これにて速いグループとそれ以外が決まった。
さて、3,000mは、今朝、胃の調子が悪かったこともあり６分のペースメーカーさん（なんと！競歩の方です。競歩で10kmの記録が私の10分も速い！）に付いてスタートした。
けれど、ほどなくしてその方を抜いて、次に５分半のペースメーカーさんに付いていこうと思うも、また抜いた。結果は15:03。
15分にあと数秒足りなかったけれど、これは自己ベストであり、またキロ５分に向けて大きな一歩になった。嬉しい。
その疲れも抜けぬうちに、200mのインターバルを７本。
私は毎回48秒かかってしまった。
そして、最後は1000m。
4:43で走った。
とても充実したメニューでした。
雨は練習中に上がり、結果的にとても走りやすい天候。
最後にスポーツゼリーの成分ごとの摂取方法を教えて頂いた。
やみくも頂いてはいかんのですね。
それぞれの製品に、それぞれの役割があり、それをよく理解して摂取しないと！