「マラソン完走クラブ」の練習会に参加した。
13：20 吉祥寺駅近くの銭湯「よろづ湯」さん前に集合し、井の頭公園を走る。今回は11月に引き続き２度目の参加。祝日の本日は70名もの多くの方が参加している。
それにしても東京は、不気味なほど暖かい。２月にこんなに暖かくていいんかい？
そんな中をまずは「腕の振り方」から。力を抜いて（肩が上がってないかを確認）上下に腕をしっかりつふる。「力を抜く」ことが大事。
そして、タイムを意識しつつ走る。2000m走をいくつかのグループに分かれて走る。1kmを４分、４分半、５分・・・とグループに分かれて３本走る。
私は１回目は、最も遅いグループ６分以上（実際には７分近いスピード）で走った。ちょっと物足りなく感じ、２回目は６分のグループ。そして最後は５分半に挑戦。だいたい６分が自分には合っているようだ。
その後は1000mを全力で走る。あー、私ってホント足が遅いのであります。それでどうにか５分ジャストで走っておしまい。ここの公園は下が土なので、足の負担が軽減される。
吉祥寺の銭湯「よろづ湯」さんに戻り、風呂に入って帰る。
スタッフの皆様、ありがとうございました。大変、勉強になりました。