今月末にはサロマウルトラマラソン100kmの挑戦するのだが、、、かなり厳しい。
1ヶ月を切ってるので、疲れ過ぎてもいけない。
かといって、走らなさ過ぎてもいけない。
20km走りましょうゾ。
山手通りを要町に行って折り返して南下。初台を過ぎて、代々木八幡を過ぎて、もうちょっとだけ行って折り返し、新中野に戻ると、20.5kmじゃ。
しかし、、、時間が遅い。
あとは関門に間に合うかどうかだなぁ〜。
ダンナは好調で、2時間と2分くらいで行けたとな！
エエエ、それは大会の記録のようです。信号で止まったとは思えぬ速さじゃ。好調ですなぁ。
走った後は焼肉じゃ。
「牛繁」さんで食べる、食べる。
ご褒美デザートも！
会社の近くの「南国亭」さんでランチじゃ。
選んだのは、「坦々麺」に「小さなチャーハン」か「杏仁豆腐」のいずれかが付くもの。私は杏仁豆腐を選択。税込み820円。
「サロマウルトラマラソン100km」の壮行会です！
「TOKYO都庁議事堂レストラン」じゃ。
18時頃から集まりまして、21時過ぎまでワイワイ！
今回初めて100kmに出場される方が2名。
「初めて」と思ったら、以前に50kmの部に出場したことがあるとな。それはそれは。
50kmに初めて参加される方は1名。
結構な人数でサロマに向かいます。
出場はしないけれど応援に参加してくださる方も！嬉しいですね！
頑張って完走したいなぁ〜。
ランの話は尽きません。
食べながら、飲みながら。
ダンナと私はすみません、一次会にて終了。
以前なら、もちろん二次会も行ったのですが、今は体力なし。ありがとうございました。
祖母の命日です。
1999年に亡くなって、何回忌だろうか。
あの魚町の家がなくなっちゃったって、そんな状態を見たら、驚いて、口もきけないだろうなぁ〜。
おばあちゃん、そちらはどうですか？
週に一度ずつリハビリの病院に通っています。
しかし、週に一度は今月いっぱいで終了になり、来月からは月に2度になります。
良くなっているそうです。
良くなってる？、、、実感が、、、ない、、、。
あとは日常生活を送る中で改善をしていきましょうというもの。
今はちょっとしたテストもしています。間違いもあって、ガックシ。
病院の近くでスパゲティを食べて帰宅。
ちょっと早い時間帯なので、長めの、ゆっくりラン。13km。
夕食は「アジアン・エスニックレストラン＆バー コセリ」さん。
お通し。
大好きな生春巻き。
サラダ。
もやし炒め。
締めはカレーとナン。
ダンナも満足そうで良かった！
今週は先週に引き続き、２週目になったこちら。
「キリンの9つの工場から47都道府県の一番搾り」じゃ。
「岩手づくり」、「仙台づくり」もあるね！
LBバンドの練習会です！
午前中に府中でランの練習会があって、府中のお店でラーメンを食べて、13時にはお店を出たんだけど、ガァ〜ン、14時の練習会に30分も遅刻です。すみません。時間の読みが甘くなっています。ガックシ。
LBバンドでは7月10日にライブがあるので、その練習です。
うまく出来たかな？という曲もあるけれど、私、、、まだまだ、、、まだまだ過ぎる曲の方が多くて、これはいけない。猛特訓しなくては！
帰りはまた「歩きます！」と。
GoogleMapを頼りに行きまして、たしか前回も通ったかなという道が出来てきたけれど、もうちょっと短い距離で行けそうな感じ。次回も試してみましょう。
今日は1時間5分かかりました。前回よりも5分短縮したようです！距離は5.1kmでした。
マラソン完走クラブの練習会。
5月の練習会は参加出来ず、、、4/16以来です。しかも「スピード」って、、、と思いつつ。
朝起きると、雨。
しかも、結構な土砂降りで、「休もうか」と弱気な気持ちが出てきてしまう。
100円ショップで買ったレインコートを持って、行くのじゃ。
家を出る時も強めの雨。
でも、午後は晴れるという天気予報。走ってるうちに晴れるといいな。
府中市民陸上競技場。
府中駅に着くと、オ！小雨になってる！
傘をさして、おにぎりを食べながら、競技場に向かう。雨は小雨から「止んでる！」
競技場に到着する頃には雨はあがった。これは嬉しい。
そして、アップジョグ。
準備運動のあとは、流しを5本。5本目は200mの流し。
そして、本日のメインの「スピード」は、2つのグループに分かれます。
私は遅い方で、300mを10本（3分サイクル）に入りました。
速いチームは300mを12本（2分30秒サイクル）。
府中市民陸上競技場のトラックは300mなので、ちょうど1周です。
計測している時計の調子が悪く、2本しか測れなかったが、いつもビリ争いをしています。
最後の最後は本当にビリ。
速く走れないなぁ〜。でも、全部、走りきったから良しとしましょう。
測れた2本は、いずれも1:26。
最初と２本目。その後は少しだけタイムが上がった気がするが、最後は落ちたかも。
その後は25分の長いダウンジョグをして、整理運動をして終了。お疲れさまでした。
近くのお店「北京方庄」で「麻婆ラーメン」を食べて終了です。
Macで音楽クラブの6月の定例会！
5月は名寄に行ってたのでお休み。皆さん、お久しぶりでございます。
ルノアール小滝橋通り店さんの会議室。
USBスピーカー「Olasonic TW-S7」
いつものスピーカーと聞き比べをしてみると、リバーブが聞こえにくいようだ。そのため、ミックスには不向きかもしれないが、聴くという点では良いですね。
今日までの無料アプリを紹介いただき、その場でダウンロードしてみました。あとは、使いこなすかどうかだなぁ。
KORGの「nanoKONTROL Studio」
iPadのGarageBandについた「中国の楽器」は、設定をしないと使えないので要注意だそうです。
設定の「詳細」で、「中国の楽器」をオンにすると使えるようになるようです。良い音ですねぇ〜。
iRig「BlueTurn」
iPadの楽譜を次のページにする時に、これがあると便利ですね！これは良いなぁ〜。
皆さんの情報量の多さに驚くことばかり。
わからぬ言葉も出てくるのだが、その中から自分にも使えそうなところが１つでもあると嬉しい！
二次会は「倉蔵商店（くらぞう）」さん。
オオオ！二次会から参加してくださる会員さんもいらして、いいね！いいね！
美味しいです。話は盛り上がり、
食べた、飲んだ。
それから、また食べる（＾ー＾）。
