昨日の「マラソン完走クラブ」の練習後の筋肉痛は、身体全体にきている。筋肉をバランス良く使った感じ。これまで腕の振りはいい加減だったのが、上半身も大事だという事を教わった成果。足の筋肉痛も、股の裏表・両方に来てる。
何が言いたいかというと、つまり全身・痛〜い。
昨日の「マラソン完走クラブ」の練習後の筋肉痛は、身体全体にきている。筋肉をバランス良く使った感じ。これまで腕の振りはいい加減だったのが、上半身も大事だという事を教わった成果。足の筋肉痛も、股の裏表・両方に来てる。
何が言いたいかというと、つまり全身・痛〜い。
「マラソン完走クラブ」の練習会に参加した。
13:50 吉祥寺駅近くの銭湯「よろづ湯」さん前に集合。
銭湯のお取り計らいで、ロッカーに荷物を預けさせて頂き、ランニング場所へと向かう。
どこで走るのか知らずに行って、今、Google Earthで探してみる。「1周400mのトラックがあって1直線に100mを走れる直線コースがあるところ」ということ、どうやら三鷹市下連雀総合運動場(旧:公庫総合運動場)ではないかと思う(2007.2.12訂正:井の頭公園テニスコートの近く…でした)
準備運動の後は、
・100m走を4本(速く走る)←速く走れてないし。これで疲れてるし。
・トラック1周400mを15周6kmを走る(速いチームは8km走る)
自己申告で3つのグループに分かれる。
私は一番遅いグループで、1kmを7分、次の1kmを6分半、その次を6分で走る、を2度繰り返す。そうすることでタイムへの意識が高まるそうな。
あー、私のペースはおおよそ1kmが7分だわ。
6分はもうきつくてきつくて。
・最後は1000mを速いペースで走っておしまい。
私はビリでした。トホホ。
(2人が途中棄権したので実際にはビリから3人目か)。
5分58秒ぐらい。速い人は3分代。すごっ。
これにて練習はおしまい。
再び、「よろづ湯」さんまで走って戻る。
ちょうど銭湯が4時開店で、開店とともに中に入れて頂き、お風呂にゆっくり入って帰る。
日頃、ゆっくりダラダラペースで走っていてタイム意識が全然なかった。タイムを知るきっかけになったし、人と走ってみたら、あーら、なーんて遅かったの、ってことがわかった。これでも昔は部活一筋の学生生活をしていたのに…。
私の場合、疲れると左肩が下がるらしい。これ、前に鎖骨骨折した時の後遺症なのよね。あの時から疲れるとバランスが悪いの。
足の着地フォームは案外と良いらしい。あとは上半身に力が入っているので、その力を抜いてリラックスした状態で走ると良いらしい。
そういう事もためになった。スタッフの皆様、ありがとうございました。
ブログをたどっていったら「いやなブログ」の「スルカン」に到着した。
ものごとをやり過ごしたり見て見なかったことにしたりすることを「スルーする」と呼ぶようになって久しい今日この頃ですが、(つづく…)
おもしろいね。「スルー力(りょく)」という考え方。
私、スルーしていいトコでスルーしなかったり、予測不可能なスルー力を発揮して、周りのものを混乱させておりますw
先日、同級生らがディープ・パープルの話をしていた。「やっぱ2期が好き」とか、マニアックなスダは「アタシ4期」とか言ってる。私は全然知らないの。
中学生、高校生の時はラジオから流れるヒット曲は聴いていたけど、運動部にいたから、年中、眠かったし、当時レコードは高くて、ラジカセで録音した曲を大事に聴いていた。
それで私は何を聴いていたかというと、ユーミンとかサザンとか、松山千春やさだまさし。ニューミュージックと言われたヤツね。あとはアースウィンド&ファイアーなどのディスコ系。
バンドデビューは20歳過ぎと遅いし、入ったバンドがロックというよりはソウル系だったから、余計知らないの。
Wikipediaでいろいろ読む。いまさらながら、ですけど、いろいろ聴いてみようかな。
そうそう、「ALWAYS 三丁目の夕日」の続編が決定した。今から楽しみだワン。
東京も寒くなった。小太郎を抱いて、暖まっているのであります。
昨日のライブの事を再び思う。
私以外のメンバーは熱心に練習を重ね、40代半ばという年頃にも関わらずドンドン進化している。すごい。演奏は安定し、声がよく出ていてコーラスが良い。同級生がこうやって進化していると、嬉しい反面、悔しいわけだ。私もうまくなりたいと思うのであります。
「東京国際女子マラソン」では高橋尚子がまさかの3位だった。
Qちゃん、がんばって下さい。私もがんばる!
TVでマラソンを見ていて「あら、東京も寒いのねー」と思った。しかし、気仙沼を後にして東京駅に降り立ったら、全然、寒くない。やっぱ「寒さの度合い」が違うんだわ。
同級生バンド「ザ・ビートラス」と先輩のバンド「サザンオイスターズ」とのジョイントライブでした。お越しいただいた皆様ありがとうございます。無事に終わりました。
久しぶりに会った同級生のみんなと話すことが出来て、あたしゃ幸せもんですのー。
ただ私は不本意な演奏で悔やまれることしきり。
バンドメンバーは毎週の練習を積み重ねて当日に望むし、私はヒョッコリと東京から帰ってきて参加するのだから、そこに差が生じるのはあたりまえのことで、それをどう克服していくかが課題。
昨年からジョギングを始めて、キーボードもボチボチと練習するようになって、忙しいんだけど仕事の合間にこういう事をすると、むしろ脳の働きがよくなり、集中力が増すような気がする。仕事だけをやっていると気が滅入る事は多い。年を重ねるとドンドン億劫になって、休日はゴロゴロしてしまう。すると身体的には疲れてないが精神的な疲労から回復しない。
仕事で悩みを抱えている方は、きっと精神的疲労状態が回復されずに蓄積していくと思うから、おもいきって趣味をやってみてはどうだろう?私も一時期は仕事が趣味でそれ以外のすべてを断ち切っていたが、逆に効率が悪かったようだ。
つまり何が言いたいかというと、楽しかった!
KABOさん、ゾッパンとノリカズ君が来てくれて、高校生時代のことやKABOさんの話になりましたよ。あの当時(高校生)はすごかったらしいっスね。ツトム君はディープ・パープルしか聴いてないという2年間を過ごしたらしいがw
今日は両親の結婚記念日らしい。
たぶん47周年。その日・気仙沼は「小雪が舞っていた」そうな。
女の人は、いくつになってもこういう事はキッチリと覚えているもんだなーと感心する。
気仙沼の温泉に行く。
「サンマリン気仙沼ホテル観洋」の日帰り入浴800円。
気仙沼の地層は古すぎて温泉が出にくいのだが、このホテルのオーナーが何年もかけて発掘し、温泉が湧いた。昨年12月20日にオープンしているが、私は初めて行く。
ホテル内でふかひれラーメンを頂く。コラーゲンたっぷり。お肌スベスベになる?
夜はビートラスの練習。
完璧に弾けることがない。どこかミスする。というかミスばっかり。トホホ。明日が本番。
東京の皆さん、東北は寒いです。
新幹線で北上していると郡山あたりから寒い。
昨晩、母から「冬の装いで来るように」と言われて、「えー、もう?」と聞いたんだけど、その通り。
家にあった誰かのセーターを着ております。
中学の同級生らとビートルズのコピーバンドをやっているんだけど、私は1年ぶりのライブで、他のメンバーはドンドンうまくなっている。コーラスも良い。40代半ばで、このように年々,向上しているのは、同世代として励みになる。私は練習不足。あいかわらず指が動かずにガッカリ。
数ヶ月前のTMUGの帰り道、この本の話になった。話しているのは若い方々で、皆さん上司がいらっしゃる。
皆さん:「ホント、上司って思いつきでものを言うよね」
私 :「そうなの?」
皆さん:「そうそう、かくかくシカジカ、こんなこともあるよー」
私 :グサリ、痛タッ。まるで私の事を言われている〜。
実はテレパスでも「オヤマさん、思いつきで言わないでくださいよ」とか「我々の身にもなってくださいよ」と言われることはシバシバある。
この本の事は気にはなっていた。
やっと読んだ。
・・・・・・・・・・・反省しております。
この本は、そんな上司がどうして「思いつきで言っちゃうのか?」と「それにどう対応していけばいいのか?」など参考になることが多い。
そして最後には儒教のお話になる。
日本の儒教の流れは、そういえば何もわかってなかったと、この本を読んで思う。最近、年を取ったせいか日本の歴史に興味がある。
そして、「もう思いつきで言わないことにした」と社員に宣言した。
すると、「思いつきで言わないオヤマさんは、オヤマさんらしくない」と意外なお言葉。それって思いつきで言っちゃってもいいのかなー?w