居酒屋もんし@新中野

居酒屋もんし」さんに行きましょう。

生ビールお願いします。私はグラスビール。

お通し。

お刺身の盛合せ。

いかの浜焼き。

とうもろこしの唐揚げ。わっ、大盛りです! 美味しい〜。

ダンナはデュワーズハイボールのメガサイズ。

そして、5種利き酒セット。左から澤乃井、早瀬浦、田酒、澤屋まつもと、一蕾。

締めは、ざるそば1.5人前。美味しいです!

マラソン完走クラブ(185回目):駒沢公園早朝21~23km走

マラソン完走クラブの練習会です!

前回も、、、皆さんのペースに付いていけない。今日もダメでしょう。でも頑張るのだ! いつもより1本早い電車に乗ってスタート。いつも一番に到着するのだが、今日はさらに早い。早すぎる。一人アップジョグで皆さんを待つ。

そして、本当のアップジョグ。準備運動。今日も頑張ります!

あっ、今日はニシヤンがいらした。これは嬉しい〜! お久しぶりです! ダンナが「アクエリアスを届ける」と言ってくれてるのだが、まだ来ない。飲み物が足りないとショックを受けるので、近くの自販機がポカリスエットを買う。PASUMOを利用出来る。これは嬉しい。

スタート位置に立とうと準備しているとダンナが到着。アクエリアスもありがとう! ニシヤンとも挨拶を。ダンナは練習会には参加せずに、このまま帰ります。往復で20kmだ。

サ、私はスタート。と思ったら、もう付いていけない。トホホなランがスタート。

アップジョグ:0.55km
アップジョグ:0.94km

本練習:TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km:10:20
2km:10:15
3km:10:49(←給水)
4km:10:29
5km:11:42(←給水)
6km:10:16
7km:11:00(←給水)
8km:10:37
9km:12:02(←給水、スピレーをして頂いた)
10km:10:26

11km:11:26(←給水)
12km:10:51
13km:11:00(←給水)
14km:10:45
15km:10:20(←給水)
15.07km:9:41

合計:2:43:06

毎周ごとに給水を取った。一人で走っていて熱中症になっては迷惑をかける。そうならないように。そして本日も7周で終了。8周行きたいと思ったが、あと1周が長い。

途中の吸水でニシヤンにスプレーをして頂いた。気持ち良かった! その冷たいのが残っていて快適でした。ありがとうございます!

ちょうど6分40秒チームのゴールと一緒になったので、整理運動に混ぜて頂きました。ありがとうございます。

体育館のトイレで着替えました。サッパリした。

アジアンビストロDai 駒沢店」さんに行きます。今日はユッキーと二人。私が先に入ってます。ユッキーはシャワーを浴びてからの到着。

スパークリングワイン、+300円。

サラダ。

鶏肉のガパオ炒めご飯。ユッキー到着!

ハイボール、+350円。

食後はアイスコーヒー。美味しいです!

十七番地@新中野

十七番地」さんに行きましょう。

生ビールお願いします!

お通し。あら、いつもと違います。

人参しりしり。

鶏の唐揚げ。

飲み物はゆず梅酒(ロック)、ダンナは麦焼酎・「阿吽の獅子」炭酸割・メガサイズ。

タン刺ねぎだく。

赤ワインを頂きます。ダンナは炭酸水。

締めは、冷しざる中華。美味しいです!

十坪ジム経堂(17回目)

十坪ジム経堂」です。17回目。

暑い。走りも遅くなる。新しい道沿いは日陰がない。暑い。一つ手前の道で曲がってみた。しかし、それは平行に通った道ではなく、なんか、わからない道に出てしまった。いかん。また道に迷う。GoogleMapを表示し、Google様の言う通りに進む。少し行くと神田川沿いの道に出た。オオオ、ここは走りやすい。この道を行こう!

そして、下高井戸駅に出る手前で、いつもの道に出た。これは良いわ。いつも何本も待つ踏切もまったく「待ちなし」で通ったのも奇跡的。

淡々とマシンをこなして、ダンナは15時15分頃に到着してセッセと励む。

私は一足先に帰ります。帰り道、あの踏切でまた6本待ち。嫌になっちゃうよねぇ。その後の甲州街道の信号も赤信号だ。ガク。もう待つのが嫌になりました。そのまま甲州街道を新宿方向に向かって進む。途中の信号を何度も見るが「赤」だ。ガク。先に進みます。そして、ヤット、明大前を過ぎた交差点で渡る。そのまま北上してみる。環七はこっちの方だろうと検討をつけて進む。そして環七に出た。しばらく北上して「佼成学園」のところで右折。あとは知った道を帰る。行きは、7.28km、帰りは、7.43kmという距離だった。お疲れ様でした。