「マラソン完走クラブ」の練習会です。
練習前の気合い十分じゃ。頑張るゾ！
アップジョグ：1.75km
動き作り
アップジョグの続き：1.10km
流し：4本（800m）
本練習：300mを15本（戻りは近道を歩きと小走り）=4500m
1回目：1:42
2回目：1:41
3回目：1:40
4回目：1:38
5回目：1:42
6回目：1:43
7回目：1:41
8回目：1:40
9回目：1:41
10回目：1:40
11回目：1:43
12回目：1:42
13回目：1:45
14回目：1:41
15回目：1:42
ダウンジョグ：1.91km
合計：10,060m
前回の300m×15本より、速いタイムで走ることが出来たのだが、前の人との差は同じくらいある。聞くと、皆さんも「速く走れた！」と。そうか。みんな進化しているんだなぁ〜。
シャワーを浴びて着替えて外に出る。
緑が美しい。
いつも歩いている道。
いつもの場所でもパチリ。
よく行くお店にゆっきー達が先に入って席を取っていたくれたのだが、その席数が3席。実際には5人になります。席を変えて欲しいとお店の方に伝えるも「出来ない」と。エエエ、なぜ？ ちょっとトラブルなやり取りがあって店を出る。
「Trattoria Gita（トラットリアジータ）」さんに行きましょう。電話で予約して向かう。
私とゆっきーは生ビールも頂きます。
松坂ポークとホウレン草のラグーソース。
アイスコーヒーも頂いたのに写真撮り忘れ。美味しいね！ 今日は5人で楽しかったね！
祖師ヶ谷大蔵駅まで歩き、電車で帰ります。お疲れ様でした。