マラソン完走クラブ(180回目):300M×最大15本(世田谷陸上競技場)

マラソン完走クラブ」の練習会です。

練習前の気合い十分じゃ。頑張るゾ!

アップジョグ:1.75km
動き作り
アップジョグの続き:1.10km
流し:4本(800m)

本練習:300mを15本(戻りは近道を歩きと小走り)=4500m
1回目:1:42
2回目:1:41
3回目:1:40
4回目:1:38
5回目:1:42

6回目:1:43
7回目:1:41
8回目:1:40
9回目:1:41
10回目:1:40

11回目:1:43
12回目:1:42
13回目:1:45
14回目:1:41
15回目:1:42

ダウンジョグ:1.91km

合計:10,060m

前回の300m×15本より、速いタイムで走ることが出来たのだが、前の人との差は同じくらいある。聞くと、皆さんも「速く走れた!」と。そうか。みんな進化しているんだなぁ〜。

シャワーを浴びて着替えて外に出る。

緑が美しい。

いつも歩いている道。

いつもの場所でもパチリ。

よく行くお店にゆっきー達が先に入って席を取っていたくれたのだが、その席数が3席。実際には5人になります。席を変えて欲しいとお店の方に伝えるも「出来ない」と。エエエ、なぜ? ちょっとトラブルなやり取りがあって店を出る。

Trattoria Gita(トラットリアジータ)」さんに行きましょう。電話で予約して向かう。

私とゆっきーは生ビールも頂きます。

松坂ポークとホウレン草のラグーソース。

アイスコーヒーも頂いたのに写真撮り忘れ。美味しいね! 今日は5人で楽しかったね!

祖師ヶ谷大蔵駅まで歩き、電車で帰ります。お疲れ様でした。