「マラソン完走クラブ」の練習会です。
今日も「府中市民陸上競技場」。練習開始は16時。15時頃の電車に乗って行けばOK。ダンナも参加。今日もオリンピックTシャツを着て参加。「ジャパン！」と揶揄われ、もとい元気を頂きながらの練習。
アップジョグ：300m×8本=2,400m
流し：2本
1本目
400m：2:25
300m：1:50
200m：1:10
2本目
400m：2:25
300m：1:49
200m：1:10
3本目
400m：2:29
300m：1:54
200m：1:11
4本目
400m：2:31
300m：1:56
200m：1:11
5本目
400m：2:32
300m：1:56
200m：1:12
1本目、2本目はほぼ同じタイムだが、その後はズルズルと落ちている。中田さんからは逆に「1本目、2本目はゆったり入り、その後で上げる」とご指導いただいたのに全く逆だ。今日は何とかして全ての回数をこなせたことだけが○。400mでゴールした後に、すぐに300mが始まるから、私は700m走みたいになっている。ここに休憩がちゃんと入ると少しは違うのだろうか。それにはもう少し速く走らなければ、、、。走れない、、、。
ダウンジョグ：300m×2本=600m
合計：7900mくらい
練習会終了後、中田さんから補強練習について教わった。私、スキップもろくに出来なくなってましたから、、、。トホホ。何というかジャンプ系のちょっとした動きが全くぎこちない。子供の頃に楽しんでいたことが大人になると出来なくなっている。悲しい現実。それでも何度か繰り返すうちに昔の感覚が少しだけ戻る。日々、繰り返して取り入れて行こうと思った次第です。中田さんは様々な補強を教えてくださり、本当にありがとうございます。さて、これを続けて行くことが大事だ。頑張ろう。