マラソン完走クラブの練習会です！ダンナは本日も不参加。一人で参ります。世田谷競技場。祖師ヶ谷大蔵駅から歩き。途中で練習会でご一緒する方に会って、おしゃべりしながら会場に到着！
アップジョグをしながら今日の練習内容は説明を受けるも、、、よくわからない。とにかくスタート。病気の後はいつも一番遅いチームに入るが、今日はエイッ、その一つ上のチームじゃ。
流しは4本。流しは本当に遅くて、次のグループの人が私を追い越していく。どうしてこんなに遅いのだろう、、、。
本日のメイン練習はミドルインターバルというそうで、200mごとにたぶん10秒ずつ速度が上がるというもの。ペーサーはスタッフさんが担当してくださる。最初が6分半のグループに入る。最後はゼィゼィしながらもなんとか3本まで付いていけた。最後の回だけ、もう一つ上のチームに移動してみる。すると、最後の周はスッカリ置いていかれてしまった。トホホ。
1.8km 10:40
1.8km 10:37
1.8km 10:35
2km 10:38
その後はショートインターバルという練習。1分、2分、3分と３つのグループが用意され、3分に入る。200mをダッシュ。そして次がスタートするまでの間隔が3分というもの。200mはいつもビリです。グッスン。
59:00
55:73
54:07
54:58
そしてダウンジョグは2kmぐらいだろうか。
明日は砧公園で4時間走の練習会があるらしいが、スタッフさんの数が足りないので20名のみだそうです。足元が芝生が良いそうでして。普通の道路を走る方は2時間半くらいが良いでしょうとのことです。了解。
祖師ケ谷大蔵駅に向かいます。ご一緒したＭさん、ありがとう！ランチご一緒出来なくてごめんね。
小田急線「南新宿駅」で降りて、代々木駅方向へ歩き。「とんかつ代々木庵」さんじゃ。
今日は「祝日なので休みかなー？」と話していたら会長さんが昨日のうちに電話してくれて「やってるって」とな。今日はいつもの練習日じゃないのでＴ田さんは用事があり欠席。会長とダンナと私の3人。
お店に入るとダンナはすでに到着していてビールで枝豆。
私は大好きなもつ煮込みを頼みます。
にら玉とじ。
豆腐。
とんかつ。
締めは豚汁。
サロマの「ゆずれ〜る」頑張りましょう！と会長さんに伝えるも、会長さんは「応援でも行くから」と。ありがとうございます。でも一緒に走りたい！頑張りましょう〜。