LBバンドの練習会です！
午前中に府中でランの練習会があって、府中のお店でラーメンを食べて、13時にはお店を出たんだけど、ガァ〜ン、14時の練習会に30分も遅刻です。すみません。時間の読みが甘くなっています。ガックシ。
LBバンドでは7月10日にライブがあるので、その練習です。
うまく出来たかな？という曲もあるけれど、私、、、まだまだ、、、まだまだ過ぎる曲の方が多くて、これはいけない。猛特訓しなくては！
帰りはまた「歩きます！」と。
GoogleMapを頼りに行きまして、たしか前回も通ったかなという道が出来てきたけれど、もうちょっと短い距離で行けそうな感じ。次回も試してみましょう。
今日は1時間5分かかりました。前回よりも5分短縮したようです！距離は5.1kmでした。
マラソン完走クラブの練習会。
5月の練習会は参加出来ず、、、4/16以来です。しかも「スピード」って、、、と思いつつ。
朝起きると、雨。
しかも、結構な土砂降りで、「休もうか」と弱気な気持ちが出てきてしまう。
100円ショップで買ったレインコートを持って、行くのじゃ。
家を出る時も強めの雨。
でも、午後は晴れるという天気予報。走ってるうちに晴れるといいな。
府中市民陸上競技場。
府中駅に着くと、オ！小雨になってる！
傘をさして、おにぎりを食べながら、競技場に向かう。雨は小雨から「止んでる！」
競技場に到着する頃には雨はあがった。これは嬉しい。
そして、アップジョグ。
準備運動のあとは、流しを5本。5本目は200mの流し。
そして、本日のメインの「スピード」は、2つのグループに分かれます。
私は遅い方で、300mを10本（3分サイクル）に入りました。
速いチームは300mを12本（2分30秒サイクル）。
府中市民陸上競技場のトラックは300mなので、ちょうど1周です。
計測している時計の調子が悪く、2本しか測れなかったが、いつもビリ争いをしています。
最後の最後は本当にビリ。
速く走れないなぁ〜。でも、全部、走りきったから良しとしましょう。
測れた2本は、いずれも1:26。
最初と２本目。その後は少しだけタイムが上がった気がするが、最後は落ちたかも。
その後は25分の長いダウンジョグをして、整理運動をして終了。お疲れさまでした。
近くのお店「北京方庄」で「麻婆ラーメン」を食べて終了です。
