気仙沼の、のんのさんから送って頂きました「浜らいん」。
ありがとうございます。感謝，感謝，感謝でございます。
「浜らいん」は、気仙沼発の情報誌、その創刊号です。
ネーミング良いですね。
「どうぞ、こちらに（こちらの輪の中に）入って、一緒に楽しみましょう」という意味の気仙沼弁「はまらいん」と「浜」をかけあわせています。
表紙には、熊谷育美さん。
そして、中を開きますと、写真が多くて、また説明も丁寧で良いです！
創刊号を大切にいたします。
アンカーコーヒーのコーヒーも送って頂きまして、ありがとうございました。
気仙沼にお越しの際には、ぜひ、アンカーコーヒーさんに立ち寄って、堪能ください。
今週末からホノルルマラソンに出場（新婚旅行を兼ねております）ため、そろそろ準備をしなければなりません。
今回はツアーで参りますこともあり、自分で何もしてな〜い。
マラソン大会のエントリーをして、ESTA申請したくらいなもんです。
そうそう、ESTAは、前回の渡米から２年以内なので「更新」だけで良いかと思ったら、名字が変わったので再申請でした。しかも、、、お金取るの〜？ 14ドルなり〜。
いつも悩ましいネット環境ですが、今回は「MiFi」を予約しました。
【カントリータイプ】MiFiプラン：アメリカ1,280円／日。
レンタル料のみでパケット代無料。
あんしんバックフルという保険も入っておきました。
６日間で10,410円。
成田空港で受け取って、返却します。
手のひらサイズで持ち運びも簡単。
５台まで同時接続可能。
ダンナと私のiPhoneとMacの３台体制で行こうかと思っています。
アラセさんが買ったばかりの「KORG micro PIANO」を持ってきてくださいました。
おもちゃみたいなんだけど、私の師匠が弾きますと、オオ、良い音色です。
ベロシティの感触も良いんです。
ミニ鍵盤ですけど楽しい。
ほかにも盛りだくさんの話題で締めくくりました。
毎月会っても、Macで音楽な話題は尽きません。
来年は私もパワーアップしたい！
テレパスの忘年会です。
１年が早いですね〜。
本日のお店は「個室居酒屋八吉 三丁目店」
個室をとってくれたので、ゆっくり出来ます。
これは子持ち昆布を揚げたものだそうで、
お魚が美味しいです。
忘年会では、たった一人に「社長賞」を送ります。
従業員を公平に見て決定することが、私の最大の課題。
今年も考えに考えて決めました。
これね、結構、難しい決定なんですよ。
来年の活躍も期待しております。
「非常識マラソンメソッド」岩本能史・著。
サブタイトルは、「ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分！」
なんと申しましても、このサブタイトルに目がいきますよ。
私なんぞは、何年も走っていて、
いまだに2008年に立てた、ゆる〜い目標さえもクリア出来ないというのに、エエエ！たった９ヶ月でその記録は、もうね、天才！
と思いながら手にいたしました。
岩本さんはランナーズなどにも記事を掲載しているので、時々、目にしています。
この本はグイと引き込まれます。
これまで常識とされていた「初心者は厚底」をまっこうから否定。
むしろ膝を痛めるという記載のところは、「もしかして、私もそうかも？」と思ったりする。
「腕は横にふる」とか、これまでの常識とは異なることを提唱していてる。
それにしても岩本さんから指導された人達は、皆、おそろしく速くなりますねー、すごいなぁ。
気仙沼が生んだシンガーソングライター「熊谷育美」さんのブログから、「熊谷育美の癒されて気仙沼｣を見ております。イイっすね〜。
「熊谷育美の癒されて気仙沼ブログ」には最新情報がいろいろと。
「熊谷育美の癒されて気仙沼写真館」には、スタッフさんが撮影した気仙沼の写真があります。
熊谷育美さんのすばらしい歌も聞いてくださいね。iTunesStoreでも購入可能ですよ。
それと、、、お願いがございます。
どなたか「浜らいん」創刊号を持っていらしたら、見せてくだされ。
東京にいて入手出来る方法がありましたら教えてくだされ。
宜しくお願いいたします。
知らぬうちに人を傷つけることがよくある。
そんなの、「よくある」では困るよね。ホント。
それはアレだ、相手を思いやる気持ちに欠け、自分の都合を優先しているということだ。
50歳を目前にしてもコウなんだから、嫌になっちゃう。
そんな12月の始まりです。
とにかく、この１年は忙しく、
自分で巻いた種とはいえ、本当に忙しく、
「忙」という字のごとく、心が亡くなっちゃいます。
TVドラマを見る時間もないから、あんなに楽しみにしていた「龍馬伝」は最終回のラスト15分だけ偶然見て、あ〜あ、１年終わっちゃったなぁって具合。
いえね、ずっと録画していたのだが、それが貯まりに貯まって、とうとう削除しちゃったわけだ。
いつも、何かをしながら、併せて何かをやっている。
マルチタスクといえば聞こえは良いが、ジックリに欠ける。
それでなくとも集中力の持続時間が減っていることがハッキリわかるくらいだから、加齢による能力の低下というか、作業の遅さは顕著で、「前はもっと出来た気がする」が、はたして、以前も出来ていたかどうかは微妙なところ。そう思っていたいだけかも知れぬ。
何が言いたいかというと、
やることが山積していて、現実逃避してるけど、
現実逃避したって、現実がなくなるわけじゃないんだよねってこと。
そんな12月のはじまり、はじまり。
まだ「つくばマラソン」の話で恐縮です。
そういえば、４回連続で同じフルマラソンを走っているというのは他にありません。
今回のタイムもあまりパっとしませんが、考えてみますと、今回はこの大会での、私の自己ベストでありまして、それはそれでヨシとしましょう。
そこで、過去大会のラップタイムを振り返ってみました。
| 2007 | 2008 | 2009 | 2010 | |
|---|---|---|---|---|
| 5km | 29:36 | 28:27 | 32:30 | 29:58 |
| 10km | 30:46 | 28:29 | 31:47 | 29:22 |
| 15km | 31:13 | 29:11 | 31:15 | 29:37 |
| 20km | 30:48 | 29:49 | 30:43 | 28:56 |
| 25km | 31:09 | 30:10 | 32:02 | 30:09 |
| 30km | 33:46 | 32:22 | 47:12 | 31:26 |
| 35km | 36:16 | 36:51 | DNS | 33:02 |
| 40km | 35:34 | 34:28 | 31:13 | |
| ラスト | 13:04 | 13:09 | 14:23 | |
| 合計 | 4:32:16 | 4:23:02 | 4:18:09 |
じわりとタイムを上げているのですね。
40km過ぎとしては、今回が最も余力なし。
後半の落ち込みを、次回は改善ですな。
一日経過しまして、昨日のつくばマラソンの反省をしております。
結構、良い体調だったのに、どうして失速してしまったのか？
なぜ良い結果が出せなかったのか？
最も大きな敗因は、夏の走り込みの少なさにあると思います。
その後も、生活環境の変化（結婚による生活パターンの変化）もあります。
それなのに、自分の理想的タイムを目標値としてかかげたことに、そもそも、無理があった気がします。
それともう一つが、エネルギー不足です。
エイドにまかせっきりにしないで、ウエストポーチに、自分なりの栄養補給を入れておくべきだったと今さらながら思います。
ひどい貧血にあいました。
そういう時に、いったい、どういう措置が一番良いのか？
調べておく必要があります。
元々は健康のために始めたラン、気楽にいきましょう〜♪
