1月から3月まで、フルマラソンが3本あります。
走れるだろうか？
練習不足で、1週間もあけてしまった。
走りましょうぞ。
山手通りを要町まで行き、それを左折して環七にぶつかったら南下。
青梅街道にぶつかったら、それを家に向かって走るというコース。
おおよそ15〜16kmぐらい。
いい練習になりました。
ご褒美に焼肉じゃ。
さらにご褒美は甘いものじゃ（＾ー＾）。
カテゴリー: ジョギング
マラソン大会の目標を考える
昨日、出場した「小川和紙マラソン大会」にて、今年予定していた大会は終了です。
思い出してみると、今年の3月ころに医師から「少し走ってもよい」と言っていただき、「少しって、どのくらいでしょうか？」と聞いてみると「30分程度なら」だそうです。
それも「ゆっくり」とか、「血圧が上がらないことを確認して」とか、まぁ、色々と大変なわけです。
6月末のサロマウルトラマラソン50kmの部は、10kmの関門をクリアすることを目標に出場したら、ギリギリで完走してしまい、自分も驚き、仲間も驚き、医師はとてもとても驚いた、そんなことを昨日のように思い出します。
さて、来年の目標は？
以前なら「タイムを縮めたい！」と思っていたが、いまは「完走！」です。
とにかく完走したい。
完走して「次！」につなげたいなぁと考えるこの頃です。
第23回 小川和紙マラソン（ハーフ）
小川和紙マラソン（ハーフ）大会です！
今回が4回目の出場。
新宿3丁目で副都心線に乗り換えて「池袋」で下車し、東武東上線の急行に乗って約１時間ほどの「小川町」で下車。
駅には会場までの無料のバスがあります。
バスはどんどん来ているけれど、ドンドン人を詰め込んで、今年もやっぱり座れなかった。立ってます。
そして、バスを降りてから、少し歩きます。
前の人についていくと、大会会場。
ハーフの部は10時15分スタートだけれど、8時半頃には会場に到着。
ここからスタートまでが長いですねぇ〜。
まずは朝食を。
持参したおにぎりがあるので、何か暖まるものを、オゥ、これこれ「もつ煮込み」250円を２人で分け合って食べました。
あいにくの小雨がパラパラと降っています。
晴れて欲しい。
ゼッケン番号は、2148。
ゼッケン番号は自宅に届いていたので、もう付けてますよぉ〜。
チップも足に付けてありますから、準備OK！
ちょっと膝グリグリするくらいで、準備運動もしていない。
最初の5kmを準備運動と思って行くか。
小雨というか霧雨があるような、ないような、そんな天気です。
10時になりました。
スタート位置に行きましょう。呑気に移動。
そして、1時間50分以上という列に並びました。
それが一番遅い表示で、その中の真ん中より後ろあたり。
本日、ここに立てたことに感謝します。
本日の目標は「完走」です。
以前は1時間50分と少しで走っていたけれど、今はそんな走力もなく。
最初から飛ばし過ぎず、行けるところまで行きましょう！
スタート！
スタート位置まで、1分と少しかかったようです。
そこから腕時計のスタートボタンを押して、さぁ〜、どんな旅になるでしょうか？
スタート直後はダンナを見たけれど、その後は、私の後ろに下がったようです。
ダンナは「つくばマラソン」以降は全然、練習していない。大丈夫かなぁ？
コースは適度にアップダウンがあります。
登っている時に「あぁ、もうダメか」と思うと、ちょうどその直後に「下り」に変わるという絶妙なコース。
そして、周囲の山々が良い景色を作っています。
4kmあたりまではウィンドブレーカーを着ていたが、暑くなりました。脱いで腰に巻きます。
沿道の応援も暖かい。
いいコースだなぁ。
調子良く走っていると、「11時10分を過ぎたので」とか何とかのアナウンスがあり、「歩道を走ってくださーい」とな。
あれれ？
これまで出場した3回の中では、このようなアナウンスはなかったような、、、。
歩道も広いので皆で走っても苦になりません。
そうか、以前はもっと早く走れたから、ここを通過していたんだろうなぁ。
少しの間、歩道を走って、道を曲がったら、また車道OKになりました。
給水ポイントでは、「水」と「スポーツドリンク」がわかりやすく置いてあります。
私は「スポーツドリンク」を頂いてゴー！
最初のうちはドンドンと抜かされてましたが、10kmを過ぎたあたりからか、歩く人もチラホラと出てきて、今度は私が抜くこともあります。
それは10月の大会とは違った感じで、嬉しいですね。
そして、15kmを過ぎて、、、あと◯kmという表示が出てきて、
オオオ！ゴールが近い！
そして、最後の角を曲がるとゴーーーーール！
嬉しいわぁ〜。
ゴールのタイム表示は、2:12を過ぎていたようです。
私の時計はスタート位置から押していて、このようなタイム。
５km：30:55
10km：31:43
15km：29:50
20km：30:20
ラスト：7:34
———————————–
合計：2:10:24
（正式タイムは、2:12:04
ネットタイムは、2:10:23）
10月の2時間28分と比べると、だいぶ縮めました！
これは嬉しい。
ゴールでチップを返却して、ダンナを待ちます。
ん？来ない。
寒くなってきたので、皆さんが歩く方向にちょっと移動。
あ！うどんがあります。
もらって食べます。
美味しい！
またゴールに戻ってダンナを待つも、来ない。
もしかしたら、先に着替えてる？
荷物置き場に行くも、荷物は綺麗に並んであり、まだここには来てない様子。
上にジャケットを着て、またゴールへ。
うーーーん、来ないなぁ〜。
これは心配になります。
あっちへウロウロ、こっちへウロウロ。
すると2時間半頃に、ダンナが来ました！
オーオーオー！と叫ぶも、まったく通じてない（＾ー＾）。
急いで、そちらに走って行って、
「オーイ」「オーイ」通じた！
「チップはここで取るんだよぉー」と伝えるも
「チップないから」とダンナ。
「え？」何を言ってるかわからない私。
聞くと、残り3kmの少し前に、人が倒れてしまって、救急車を呼んだりしているうちに時間が過ぎて、あと3kmの関門に5分くらい間に合わず、そこでチップを回収され、ゼッケン番号もはずして、一度は収容バスに乗ったそうな。
でも、収容バスは最後の人を待ってから走り出すというので、許可を得て、ゼッケン番号もつけずに走って帰って来たそうです。
あららららら、それは無念のリタイアですね。
記録はリタイアだが、実際には、本当の最終ランナーの一人前にゴールしたようです。
お疲れさまでしたぁ。
今年の参加賞はＴシャツではなくて、タオルでした。
着替えて、それから「うどん」を食べることに。
外ではなく、建物の中で頂きました。
残念ながらアルコールは置いてないそうです。
私は「肉うどん」
ダンナは「鍋焼きうどん」
食べた、食べた。
それからバス乗り場に移動します。
テクテク、テクテク歩いて行きますと、それが本日最終のバスでした。
この写真の右奥に、小さくバスが見えるでしょうか？
バスで「小川町」駅まで行き、それから東武東上線に乗り換えて、「和光市」駅で副都心線に乗り換えて、「新宿3丁目」駅で丸ノ内線に乗り換えて、無事に帰りました。お疲れさまでした。
織田フィールドは工事中
マラソン仲間と「織田フィールド」で待ち合わせです。
この日曜日は一般市民も入れる公開日だったのですが、今は工事中で中には入れず。
工事期間は、平成27年10月20日（火）から平成28年4月30日（土）と書いてあります。
織田フィールドには家から走って行くことに。
そのまま直行すると距離が足りないから、山手通りを要町駅に向かって走り、それから南下して行くと、だいたい16km。
約束の12時の10分前に到着。
待ち合わせるのは内藤新宿300RCの皆さんと。
うーん、誰も来てない。
近くをウロウロしていると、12時の1分くらい前に会長が到着！
そして、12時ちょうどにＳさんとＴさん２人が揃って到着。
それから着替えを。
男性は、その辺で着替えられますが、私はトイレを借りて着替え。
明治神宮の横を通って代々木駅方向に向かいます。
「福臨門」さん。
食べました。飲みました。
12月半ばに忘年会ランがあるのですが、私とダンナは所用があって参加出来ないから、これが今年最後でしょうか。
第35回 つくばマラソン（フル）
何年ぶりでしょう、つくばマラソンに出場するのは？
調べてみたら、前回は2011年の第31回でした。
この時の記録が私の自己ベスト。4:08:52。
今年はコースが大幅に変更になるそうで、あの渋滞は緩和されるのかしら？
新中野駅は６時４分の電車に乗りまして、四ツ谷駅でJRに乗り換えて秋葉原。
それからつくばエクスプレスに乗り換えて、と、、、思ったら、混んでいます。
予定していた電車の次で行くことにしました。
次は座れました。
私とダンナは座ったら熟睡です。よく寝ました。
そして「つくば駅」で下車。
そこから20分強でしょうか、歩きます！
準備運動のつもりというか、バス待ちが嫌なだけなんですがね。
行く方向はよくわからないけれど、とにかくジャージ姿の人が大勢いるから、後ろをトコトコ付いて行きます。
着いた！着いた！
つくばマラソンの会場じゃ！
うわぁ〜、すごい大勢の人ですねぇ〜。
今年は17,000人の出場者ですゾ。
もうゼッケン番号も付けているので、荷物を預けてトイレに並べばOK。
しかし、とにかく会場が広くて、ウロウロ、ウロウロ。
係の人に道をたずねて、荷物を預け、トイレはどこー？
ありました、ありました。女子トイレがあります。
しかも洋式！
そうして、急いでEの列へ。
あ、ダンナがいたいた、間に合ったよぉ〜。
本日、ここに立てたことに感謝します。
どんな旅になるでしょう？
ゴールしたい！
頑張るゾ！
ゼッケン番号は「16517」。
靴にチップを付けています。
今年の参加Ｔシャツで走ります！
スタートが３つに分かれていました。
9時、9時10分、9時20分。
私はゼッケン番号の後ろに着いている「E」です。
それは「E列」に並ぶという意味で、スタート時間は第２スタートで9:10。
このように３つに分かれたスタートのおかげで渋滞を緩和する狙いだそうです。
それは良かったと思います。
スタートの時の混雑は、とてもとても緩和されていました。
以前は、押されたり、ぶつかったり、痛かった思い出がありますが、今回はそんなことは一度もなく。
しかし、私はドンドン追い越されます。
Eよりも10分も遅くスタートしているF以降の人たちから、ドンドン追い越されているぅー。
どんだけ遅いんだか？
いいのです、マイペースです。
給水ポイントはいい感じで設定されています。
多いくらいなので、自分で考えながら、時には省略したり、しっかり飲んだり。
給食もいろいろありまして、食べましたよー。
バナナ、みかん、きゅうり、あんぱん。
きゅうりは、ちょっとデカく切ってあって、ごめんなさい。半分を残してしまった。
別のところで、女性が担当しているところのきゅうりの大きさは適切でした。
私がもらったのは、若い男子学生さん達が担当しているようなテーブルだったので、それでデカかったのかな？
時計は5kmごとの設定にしています。
少しずつ遠回りをしているようで、おそらく2分くらいの差が出ています。
だんだん、右足がつっかかるような感触が。
足が上がってないんですね。
前に山手通りで転んだのも、これが原因だったかも。
シッカリ足をあげよう、イチ・ニ、イチ・ニ！
いやぁ〜、フルマラソンの距離って、長いわぁ〜。
頑張ろう！頑張ろう！
コースの最後は筑波大学の構内を走ります。
広いですねぇ。
ここで研究している皆さんは頭がいいのでしょうね。
頑張ろう、頑張ろう！
そして、ゴーーール！
嬉しいです。オ！５時間を切っているようだ！
これはネットから頂いた写真。
正式タイムは、4:47:51。
ネットタイムは、4:45:06。
手元の時計ではこの通り。
| 距離 | 時計 | チップ |
|---|---|---|
| start | 0 | 2:45 |
| 5km | 33:39 | 33:50 |
| 10km | 33:07 | 33:16 |
| 15km | 32:24 | 32:39 |
| 20km | 32:15 | 32:33 |
| 25km | 33:00 | 33:12 |
| 30km | 34:07 | 34:28 |
| 35km | 34:47 | 35:01 |
| 40km | 34:12 | 34:51 |
| ラスト | 17:31 | 15:16 |
| 合計 | 4:45:06 | 4:47:51 |
今日の目標は、とにかく「完走」、そして次が5時間程度でのゴール！だったので、目標クリアです。
低い目標値ではありますが、これは本当に嬉しい！
のちほど、ネットからダウンロードした記録はこちら。
チップをはずして、荷物を受け取り、女子更衣室にて着替え。
ダンナに電話。
「え！もう着いたの？」と驚いてました。
ダンナは、4時間18分程度だったそうで、良かったね！
この後はマラソン完走クラブの皆さんと打ち上げ！
つくば駅近くの「庄や ダイワロイネットホテルつくば内店」さん。
15:30スタートという微妙な時間帯ですが、
食べた、食べた！
喋った、しゃべった！
楽しかった！
次も頑張ろう〜！と元気を頂きました。
この大会で自己ベストを更新された方もいらっしゃる。
思うような走りが出来なかった方もいらっしゃる。
それぞれに、それぞれの反省をして、「次！」ですね。
気仙沼のマラソンマン！
朝日新聞の記事「気仙沼から・義足で…神戸マラソン、困難乗り越えゴール」を見てください。
気仙沼市役所でお世話になった小野寺さん、サブスリーでのゴールも素晴らしい。
胸に「気仙沼」の文字もいいですね！
走ります！
今月、フルマラソンの大会に出場を予定しています！
しかし、、、練習不足です。
今日は走りましたよー。
11km。
11月11日に11km走ったということで。
しかし、あれだ、これでは足りないの〜。
つくばマラソンのＴシャツ
マラソン完走クラブ（78回目）：駒沢公園ランニングクリニック
マラソン完走クラブの練習会に参加です！
久しぶりです。付いて行けるだろうか。
心配をよそに、駒沢公園へ。
ダンナは練習会は欠席です。忙しいようで。
今日の練習内容をちゃんと把握せずに来ちゃいまして、一番遅いグループキロ7分に入りました。
およよ、30km近く走るそうです。
走れるのか？
5kmごとに給水・給食をちゃんととって下さい、とのことです。
頑張ろう！
私のグループはスタッフさん含む6名くらいでしょうか。
先頭は交代で勤めます。
ペースが速いと「速いよぉ〜」と皆さんが言ってくださいますから、だいたいキロ7分で進んでいます。
昨日、30kmも歩いたけれど、走るにはいい準備運動になったみたいで、調子良く進みます。
自分が先頭の時もどうでしょうか？
イイ感じだったのでは？（＾ー＾）
途中、トイレに寄ったため、500m足りないが、それでも27km走ったようです。
すごいわー！
練習のあとは、５人で「サイゼリヤ」さんへ。
リゾット食べました。
ソフトドリンクも飲み放題だぜぃ！
サイゼリヤを出て、皆さんと別れたあとは歩いて新中野へ。
環七を通る道はわかってるから、今日は別の道を行ってみましょう。
下北沢を通って、
オオオ、下北沢は久しぶりーと思ったら、結構、変わってるというか、前は完全に住宅街だったろう通りにもお店がたくさんある！
昔々は、よく下北沢に来たなぁ〜。
20代の頃でしたね〜。もう30年も前の話。
1時間も過ぎると疲れてきました。
どこかで休みたい。
喫茶店を探すが、ちょうど良いのがない、と思いつつ歩いて笹塚駅周辺も通ったが喫茶店に入れず。
中野区に入るも、裏道ばかり歩いたせいか、喫茶店が見つからず。
あと、少しで着いちゃう。
お疲れさまでした。
疲れました。はぁ〜。
27kmも走れたことは大収穫！
すごいなぁ、マラソン完走クラブの練習会！
「第38回 日本スリーデーマーチ」
「第38回 日本スリーデーマーチ」に参加しました。
11/1から3日まで、東松山市を中心にして行われたウォーキング大会です。
その２日目に参加。
朝起きると、あいにくの雨。
ブルッ。雨かー。
雨は天気予報を見ていたので、「あぁ、やっぱり雨ね」という感じで家を出ます。
会社を休んでの参加です。
ダンナは仕事に行きまして、一人参加。
新宿三丁目で副都心線に乗り換えて、和光市駅で電車を乗り換えて、東松山駅で下車。
おおよそ7時。
外に出ると、皆さんが雨合羽を羽織ったりしています。
私も雨具の用意をして、進みます。
会場は「東松山市立松山第一小学校」で、駅から20分程度でしょうか。
会場に着くと、当日の受付をして（当日券1,000円）、「何キロに出ますか？」と聞かれて、「30kmです！」
ゼッケンの紙を渡されて、それに名前と、一言メッセージを書きます。
「雨にも負けず!!」と書きました。
それからもうスタートです。
傘をさしてスタートに並びます。
スタートのところだけ、ちょっと混雑してましたが、歩き出したら、いい感じで流れています。
でも、雨は激しく、、、。
これは20kmの部でも良かったかもしれないと弱気になったり。
とにかく、行けるところまで行きましょう！
1時間くらい歩いたあたりでしょうか？
給水ポイントです！
しかし、、、。
持参したコップに注いでもらっています。
エエエーーー！
コップ持って来てない。
そういえば、持ち物に書いてあった気がします。
グッスーン。
水物はいただけません。ガックシ。
豚汁らしき物も配布しているみたいですが、見ると欲しくなるから、近づかない。
飴を２ついただいて、おしまい。
ペットボトルに水を持参しているから、それを飲むとしましょう。
というか、雨が降っていて寒いし、まだ飲まなくてもいいか？
ランならそうもいかないけれど、ウォーキングで、汗もかいてないから行きましょう。
進みます。
なんだか水分補給していないって、ガックリですなぁ〜。
いただいた飴を口に入れて、進め、進め！
参加者は様々な方々です。
お子さん連れの方もいれば、ご年配もいらっしゃる。
と思っていると、20kmの方はこちらです。
30kmの方はそちら、とコースが分かれる分岐点です。
ワイワイ、ガヤガヤ歩いてた方々は、あぁぁ、20kmだったのね〜。
30kmは人が急に減った感じがします。
頑張りましょう！
雨が強く降っているので、写真を撮るのは諦めます。
とにかく、前へ、前へ。
コースは、普通のコンクリートの道路はあまり歩いてなくて、その道から横道に入り、それは地面は土のような、雨でドロドロの道です。ランニングシューズを履いて来たけど、もう、グチャグチャ。靴下も水だらけです。
他の方々の様子を見ると、皆さん、山登するんですかね？
濡れても大丈夫に、バシっとしています。
前へ、前へ。
進め、進め。
途中に、やっとコンビニを見つけました。
入って、紙コップを購入。
これで、次の給水ポイントは大丈夫だぜぃ！
トイレもお借りして、ありがとうございます。
進め、進め。
11時頃に、小川町の休憩ポイントに到着です！
「埼玉伝統工芸会館」は小川和紙マラソン大会のスタートであり、ゴール地点！
見覚えある風景は嬉しいです。
テントがあって、その中で「お昼にしましょう！」
うどんは350円。
それを買って食べます。美味しい。ウルウル。
コーヒーは100円と書いてあるけれど、トイレが近くなると面倒なのでやめます。
この地点は、スタートから14kmちょっとだそうです。
あと18km。
先は長いのぉー。
進め、進め。
12時でしょうか。
どこかで、公共の音楽が鳴っています。
ボーっと聞くでもない、聞かないでもない。
進みます。
雨はあいかわらず激しく降っています。
折りたたみの頼りない傘で来ちゃったが、もっとちゃんとした傘で良かったなぁ〜。
誰かと会話することもなく、とにかく、前へ、前へ。
足元は、さらにぬかるんで、靴下はさらにビショビショ。
この３日間で、雨予報は今日だけ。グッスーン。
仮設トイレが並んでるところがありました。
そこで、トイレを借りまして、前へ、前へ。
40km、50kmの人も同じコースを歩いているようです。
元気で足が早い人たちがコース上に増えました。
早いわぁ〜。
そのうちに、20kmの人も同じコースに合流したようです。
標識に、そのような表示が。
オ、雨がかなりの小雨になってます。
あと少しで完全に晴れそう！
傘をさす腕がプルプルしてきているので、まだ少し降っているけれど傘はたたみます。
写真も撮れますね。こちら。
このような道を歩いて行きます。
だんだん、背負ってるリュックの左肩が痛い。
肩からはずしてみたり、また背負ってみたり。
身体が斜めになっているかもしれない。
ゴールが近づいてくると、ここに10kmと5kmが追加されました。
そして、家などの建物が増えてきたー！
あと2kmの表示！
嬉しい！
そして、今朝ほどスタート地点に向かった小学校がぁぁぁ！
ゴールはこちらの標識。
そちらに向かって歩くも、ゴールらしい、派手なものはなく「ここでーす」みたいな感じ。
ゆる〜くて、いいわぁ〜。
完走証にあたるような紙をいただいて、終了です。
正確な値はわからないが、おおよそ7時間45分くらいかかったでしょうか。
ヤッター！と思うけど、大きなガッツポーツをするわけでもなく、ふわぁ〜っと歩いて、暖かいお茶を一ついただきました。お茶を飲みながらゴール付近を見ると、走友会じゃなくて、歩友会でしょうか、そういったテントがあって、ゴールした人たちが談笑されてます。
私は知り合いもないので、このまま帰ります。
駅に向かって歩き、途中に喫茶店があったらコーヒーでも飲みたいと思うも、適当なお店も見つけられないまま、駅に到着。
電車に乗ると座れた、と思ったら熟睡して池袋。
山手線に乗り換えると、また座れた！と思ったら熟睡して新宿。
丸ノ内線に乗り換え、また座れた！と思ったら熟睡して新中野。
玄関で、足元の靴下やジャージ一式を脱いで、あぁぁ足も泥ドロだぁ〜。
大変な大会でしたが、終わってみれば「来年も出ようかな！」