投稿者: oyama

アトミクラブの練習会に参加した。

今日の織田フィールドは一般開放日で混んでいます。
今週末に「東京国際女子マラソン」があるので、女性は少なめ。調整してるんでしょうね。本日の練習参加者からは３名が出場するそうで、決意のほどを挨拶されました。

本日の練習は、3000mを２本、そして1000m。
いつものようにグループ分けされるが、私は番外を２名で行いました。

3000mは、２本とも15:33。
その後の1000mはきつい。

W松さんが、私の斜め前から声を掛けてくださって、「あと少し」とか「ここ・がんばれ」と言っていただき、どうにか５分を切ることが出来ました（4:52）。W松さん、ありがとうございます！

小出監督と高橋尚子も、こんな感じで、自分のベストの少し上を目指して練習していたのでしょうね。

銭湯に入って中華屋料理店で飲み会。

私を、別の「小山（コヤマ）さん」と間違えていらした方から声を掛けられた。いえいえ、私は、この会の最も遅いオヤマでございます。

すると、３年前には、私と同じタイム・フルを４時間22分かかっていた男性が（50歳を過ぎていたにも関わらず）３年で、サブスリーにまでなったとか。すごい・・・。

練習会がきつくても、がんばって続けるようにアドバイスを頂きました。
それと、腹筋・背筋・腕立て伏せも有効のようです。
私、筋トレが全然ダメで、それもまた敗因の一つかもしれません。

「内藤新宿300RC」のメインイベント・９月末に開催された「高遠駅伝」の打ち上げが高田馬場で行われた。

マラソン好きの飲み会って、ずーっと、マラソンの話をしています（笑）
会社で社員をつかまえてマラソンの話をしては嫌われていますから、その反動もあって、おもいっきりマラソンの話をエンドレスで（笑）。同じ話を無限ループのように繰り返しても、皆さんが暖かく聞いてくださいます。

ニューヨークマラソンに参加された方のお話も興味深くて、来年は海外の大会にも出てみたい。

私のマラソンのお仲間は、次の順番で増えています。

■最初は、マラソン完走クラブ（2006年秋）。
マラ完クラブがなかったら、今の私はあり得ません。
もうとっくに、走ることを止めていたと思います。
マラ完クラブの練習会に参加する前は、ハーフも完走出来ずに歩きました。これはいけないと、藁をもすがる思いで練習会に参加し、フルマラソンに出場。感謝・感謝です。
登録しているメルマガは練習会に参加出来ないときも元気を頂いています。

■次に、内藤新宿300RC（2007年秋）。
あるIT会議の宴席で会長さんに誘って頂き、マラソンだけではなく、ウルトラマラソン、山登り、トレイルラン、いろいろな世界に誘ってくださいます。私の年齢になっても、新しい世界は広がるのですね。ありがたいです。

■そして、アトミクラブ（2008年秋）。
まだ参加することに精一杯ですが、さらにマラソンの輪が広がると嬉しいです。

このごろは記録も伸び悩んではおりますが、思い起こせば健康ランで始めたことですし、当時は30分も走れなかったことを思えば、これでも大進歩。これからも健康的に、楽しく走り続けたい。

東京マラソン2009の出場合否メールが届いた。
また落選。３年連続の落選。縁なし。ガッカリ。
さーて、３月は荒川か佐倉の、どちらの大会に出ようかしらん。

今年の４月ぐらいからか、身体が重い。
慢性的にだるい日が多い。
走る距離は増えていると思うが、自己ベストは頭打ち。

もう一度、浅井えり子の著書「ゆっくり走れば速くなる」を読む。
それから街へ。

いつもより、もっとゆっくり走る。
距離を気にしないように、同じ場所をグルグル走る。

西新宿の新宿中央公園のまわりや、公園の中を走ってみる。
近くの専門学校では学園祭をやっている。
学園祭の季節なんですねー。

１時間は楽しく走る。
その後は、長く感じる。
やっとのことで、目標の２時間を過ぎたのでおしまい。

ゆっくり、かなりゆっくり走っても、時間が長いと身体にきくんですね。

「日本スポーツボランティア・アソシエーション（NSVA）」が主催する「第12回 東京シティマラソン・RUN&ウォーク」ハーフの部に出場した。昨年に引き続き２度目。

昨日はマラソン完走クラブの練習会があり、疲労が残っているのでゆっくり行こうと思っている（というか、宣言するまでもなく、ゆっくりしか走れない）。

会場に到着すると、アトミクラブでお世話になっている方を何人もお見かけした。ボランティアで伴走する方や記録を付ける方、様々な事をされている。

この大会は、フル，ハーフ、10km、ウォーキングの部があるから、集合場所の桜田門近くの時計台付近は大勢の人いらしてる。

皇居は一般の方がいらっしゃるから、テントを張ることは出来ない。
受付は、このように手作りです。

フルの30分後・10時にハーフはスタートする。
スタート位置、私は真ん中から少し後ろに並ぶ。

本日、ここに立てたことに感謝する。
今シーズン初めてのハーフです。ここまで怪我せずにやってこれたことにも感謝する。

天気は晴れ。
今日は半袖シャツにアームウォーマー、短パン。
それに紫外線よけのサングラスをしてみました。

ゼッケン番号は2217。

最初の５kmはゆっくり入った。
でも、ゲゲ、それにしても遅い・・・。
次から少し速度をあげてみることに。手元の時計ではこのような結果。

５km：29:22
10km：28:32
15km：28:13
20km：28:15
ラスト：6:26
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合計：2:00:50

自己ベストの1:56:58には及ばないが、昨年の同大会よりは３分ほど縮めたか。

それにしてもあれだ。
昨年は走るたびに記録を更新出来たが、ちょっと頭打ちになった感じ。

今年は、いつも身体が重くて、軽やかに走れない。
食事、休養、身体のバランス、練習の内容&頻度、日々のストレス、、、さまざまな事を見直すべきだわ。

走っていて思ったことがあります。
「私は練習よりも、大会が好き！」
大会とかイベントといった非日常空間の、何とも言えぬワクワク感が好きです。

一人での練習では、このような記録は出ません。
大会という空間は、私の中の何かを活性化させる。

昨シーズンは大会に「出過ぎ」だったので今シーズンは自粛しようと思ったが、アレだ、私の場合は出まくってもいいのだ。

走り終えた後は爽快感があり、身体の重さとはウラハラに心は軽くなってのであります。