アトミクラブの練習会に参加した。
今日の織田フィールドは一般開放日で混んでいます。
今週末に「東京国際女子マラソン」があるので、女性は少なめ。調整してるんでしょうね。本日の練習参加者からは３名が出場するそうで、決意のほどを挨拶されました。
本日の練習は、3000mを２本、そして1000m。
いつものようにグループ分けされるが、私は番外を２名で行いました。
3000mは、２本とも15:33。
その後の1000mはきつい。
W松さんが、私の斜め前から声を掛けてくださって、「あと少し」とか「ここ・がんばれ」と言っていただき、どうにか５分を切ることが出来ました（4:52）。W松さん、ありがとうございます！
小出監督と高橋尚子も、こんな感じで、自分のベストの少し上を目指して練習していたのでしょうね。
銭湯に入って中華屋料理店で飲み会。
私を、別の「小山（コヤマ）さん」と間違えていらした方から声を掛けられた。いえいえ、私は、この会の最も遅いオヤマでございます。
すると、３年前には、私と同じタイム・フルを４時間22分かかっていた男性が（50歳を過ぎていたにも関わらず）３年で、サブスリーにまでなったとか。すごい・・・。
練習会がきつくても、がんばって続けるようにアドバイスを頂きました。
それと、腹筋・背筋・腕立て伏せも有効のようです。
私、筋トレが全然ダメで、それもまた敗因の一つかもしれません。