Macで音楽クラブ・2014_5月例会

Macで音楽クラブ2014_5月例会に参加しました。

前々からスピーカーが欲しいなぁと思っていたところ、こちら「GENELEC」の8020CPMがいい音を出しているのを聞かせてもらいました。
たしかに、いい音でござる。
家で検討会議じゃな。
2014_0503_01

皆さんから「iTunes Mutch」の事を教えて頂きました。
昨日、発表になったようです。

ミュージックライブラリがiCloudに保存され、Mac、iPhone、iPadなど、どこからでも音楽を楽しめるというもの。
ただし、パソコンは5台まで。最大で10台まで可能。
曲は、最大25,000曲だが、iTunesStoreで購入したものは含まず。

年間3,980円なり。

これ、個人的には嬉しいサービスですわ。
さっそく入ってみるかにゃ。

鮨 与志乃@中野坂上

小太郎誕生日です。
小太郎の誕生祝いを小太郎抜きでしておくぞよ。

中野坂上駅から近いところに「与志乃」というお寿司屋さんが出来ていたことを発見。
さっそく行ってみることに。
地下なんですが、おもわず通り過ぎてしまうほど、さりげなく看板が出てました。
2014_0502_03

階段を降りると、ちょっと中野坂上らしからぬ入り口。
2014_0502_04

中はカウンター席とテーブル席があります。
テーブル席を予約しておいたのですが、「おまかせ」はカウンターのみということで、カウンターに移動させて頂きました。

最初はお刺身から、ということでこちらを。

そして、待ってました!お寿司。
2014_0502_11

食べる、食べる。
最後は握るスピードに食べるスピードが追いつかない(^^;

お値段も、結構、いいお値段でした。
それでも、銀座あたりでこれだけ食べたらと思うと、やっぱりそこは中野区ですわね。
近くにこんなお店が出来て良かった。

それにしても、気仙沼のお寿司は美味しかったわー。
あれだけのお寿司を東京で食べたら、いったいいくらかかるかわかりませんよ、ホント。

ガンジー@新宿

新宿界隈に所用があり、あっちへこっちへ。
ついでにお昼もこの辺で。

カレーの匂いに誘われて入るは「ガンジー
このお店は、私が若い頃からありました。カレーが辛いんだよね。久しぶりです。
2014_0502_01

ビーフカレーです。
とうとう値上げしますと張り紙がありました。
こちらは1,020円(税込み)になりました。
2014_0502_02

ピロリ菌が除去できたかどうか検査

3月末に飲んだ「ピロリ菌駆除」のためのお薬。7日間。

それが駆除出来たかどうかを調べる検査に行って来ました。
朝食は食べてはいけませぬ。

息を容器に吹き込むというもの。
次は、何かお薬を飲んでから、5分横になり、座って10分経過してから、再び、別の容器に息を吹き込むという検査。

1週間後に結果が出るそうな。
息でわかっちゃんだね。不思議。
ちゃんと除去出来てるといいなぁ。

アジアンパーム@赤羽

赤羽に用事があるので、少し早めに行ってランチを。
ネットで調べたこちら「アジア屋台料理 アジアンパーム」です。
2014_0501_01

グリーンカレーを注文。飲み物付きなのでラッシーを。
2014_0501_02

味は美味しかったのだが、一人用はテーブルを案内され、おじさんとお向かい合わせになり、なんとなく居心地悪く思いながら食べたのでした。
そこまで混んでいなかったので、せめて、斜め合う程度に座らせていただければ良かったのにな。

ラ ターブル エディアール@伊勢丹新宿店

気仙沼勤務の時に、大変にお世話になった同僚(と言っては申し訳ないほど若い方です)が東京にいらしているというのでランチ。

東京で、こうやって会うって不思議ですね〜。
私と同じ日から気仙沼市役所に勤務して、私は昨年末で任務を終了させて頂いて東京に戻ってきてしまったが、彼女は今も気仙沼のためにがんばっていて、本当にすごいですわ。

私ごときが出来るアドバイスなんて何もないけれど、話すことで「次!」が見えたらいいですね。
2014_0430_01

新宿御苑に移動して、来月半ばから、私の後任?として気仙沼に着任することが決まったという気仙沼出身の優秀な女性に会いました。
彼女もきっと大活躍されるでしょう。
お会い出来て光栄です。
2014_0430_02

マラソン完走クラブ(76回目):府中競技場ランニングクリニック

マラソン完走クラブ」の練習会に参加。
「丁寧にスピードの出るフォームを定着させる」というのがテーマ。

長いアップジョグの後に準備運動。
ここで、肩甲骨がちゃんと動くように、股関節が動くようにと工夫されたストレッチを教えて頂きました。
やってる時は辛いんだけど、終わると、どこかが解放されたような気持ち良さ。

身体がほぐれたところで、100m程度の流しを4本、そして200mの流し1本。

最後の200mで、自分のおおよそのタイムをつかんで、次の練習へ。

200m(速い組は300m)を10本(2分サイクル)
2本ごとに2秒あげていく。
(もうね、ここで計算がわからなくなっていますよ、キロ5分で走るとすると???)

52秒、50秒、48秒と順調に上げたものの、
最後の4回は、47秒、46秒、47秒、47秒(上がらず)
ということは、最初の設定が速かった。
最初は速い人につられちゃったんですね。自分のペースを知って走らないとね。

そして、本日のメイン練習1000m×3回
4:37、4:39、4:39
(たぶん、過去の自己ベストは4:30くらいだと思うから、まだまだ出せるはずだった)

そして、長いダウンジョグにておしまい。

スピードの練習会はきついんだけど、終わった後の爽快感はステキです。

主催者さんが、弊社の「アスリーク」を説明してくださいました。
今日はチラシとお試し用を持参して参りまして、練習会前に説明してくださったのはありがたかったです。

香料なしにしたので、化粧品らしい匂いがないから、男性も使って頂きたいです。
どうぞ、宜しくお願いします。

近くのお店で「麻婆ラーメン」じゃ。
2014_0429_01