「マラソン完走クラブ」の練習会です。
今日は17時〜19時に練習がある。また歩いて行こう。14時に出発。環七に出るまでは地図なしで行ける。
環七。向こう側に渡りたいが赤信号だ。次の信号に移動。あっ、また赤だ。次へ。そんなこんなで環七を越える。この辺りから、どうも自信がない。でもまぁ、こっちだろうと思い進む。あっ、駅だ。京王線か？と思ったら「永福町駅」だった。あぁ、まだこっちか。
右往左往しながら進むと、どうやら先日と同じ道に出たようだ。狭い道に車が多い。今日は少し日陰があるから助かる。京王線「桜上水駅」を越えた。先日、見た「日本大学」は見えない。進む。ずっと真っ直ぐに進むと、やっと環八だ。前回は城山通りを行ったのか。今日はもう少し環八を南下してみる。ガイドによると、そろそろ右折だ。この辺で行きますか。エイ。あら、紫陽花が美しい。
額紫陽花が好きです。美しいなぁ。
しかし、、、この道は行き止まりで戻る。トホホ。もう少し行ってまた小道で行き止まり。トホホ。公園で子供達が遊んでいる。日曜日だなぁ。「NHK放送技術研究所」前を通る。もうそろそろ到着するはずだが、道がわからなくなり右往左往。
「大蔵通り」を歩く。向こうに緑が見える。オ、「目黒星美学園中学高等学校」だ。ここでしたか。標識は何度も見ていたが実際に見るのは初めて。
前に見えるのは砧公園。近いぞ。右側に進む。道路を挟んで、こちらは砧公園ではない。「大蔵第二運動場」らしい。あっ、ゴルフの打ちっぱなしがある。これは良いねぇ〜。呑気にしてはいられない。もうすぐ開始時間だ。急ごう。テニスコートが見える。近い。テクテクテクテク。そして、あった。ここダァ。18時59分到着。なんてことだ。1分前だった。
アップジョグ：400m×4周=1,600m
流し4本：800m
本練習：800m×5本=4,000m
ダウンジョグ：400m×3周=1,200m
走る時に腕をどうするか練習
1本目：5:28
2本目：5:29
3本目：5:40
4本目：計測出来ず
5本目：5:33
合計：7,600mと少し
本練習の1000mはその後200mをジョギングで戻る。それを7分サイクル。厳しい人は800mでヨシ。800mにしました。
流しは全然ついていけない。本練習の800mは後ろから2番目の人に100m以上も離されての到着。トホホ。それでも全力で走っているのだ。トホホ。疲れました。着替えます。今日も更衣室が使えないのでトイレで着替え。帰ります。
いつもの場所でもパチリ。お疲れ様でした。
今日も暖かいご声援をありがとうございます。こんなに遅くて練習に参加して良いのか、、、なんて弱気なことを思います。それでも走って良かった！