日: 2013年11月16日

久しぶりにマラソン完走クラブの練習会に参加しました。
付いていくのが精一杯。
皆さんが進化していてすごいです。

本日のメインメニューは、800mを７本でした。

アップジョグ：４kmぐらい
流しとか（6本）600mぐらい
800m×７本＝5,600
ダウンジョグ：2kmぐらい

府中駅にてダンナと。