お世話になっている皆様と「アッピア APPIA」で食事をしました。
広尾駅から歩いて７〜８分でしょうか。
前菜から、さまざまなお料理を直接、見せてくださって、説明があり、さて、どれにいたしましょうか。
冷たい前菜と、暖かい前菜とを選びます。
うふふふふふふ、迷います〜。
こちらはカラスミのリゾット。
口が黒くなっちゃいながらも、美味しうございます（＾ー＾）!
パスタも、メインディッシュも、そのようにして決めていきます。
私はメインディッシュはサーロインステーキにしました。
ほっぺた落ちました（＾ー＾）。
写真を撮るのも忘れて美味しいお食事と楽しいおしゃべり。
ありがとうございました。
「マラソン完走クラブ」の練習会に参加しました。駒沢公園。
８時半に集合して、ペース走です。
次の週末に大会を控えている方は、15kmぐらいにしておいた方がいいようです。
迷わず、15kmにします。
長い人は20km走ります。
いくつかのグループに分かれます。
私はキロ６分のスタッフさんに付いていくことにしました。
ダンナも同じグループ。
中学の同級生で親戚でもあるイックも同じグループ。
イックは東京マラソンに当選してからマラソンを始めて４年目でしょうか。ずいぶんと速くなっています。もう追い越されているかも〜。たまたまマラソン完走クラブの練習会で、30数年ぶりに再会したんですよ。不思議な巡り合わせです。
今月のはじめ、キロ６分20秒も出来なかったけれど、今日はどうでしょうか？
結果、手元の時計では次の通り。
2.5km：15:10
5.0km：14:39
7.5km：14:52
10.0km：14:49
12.5km：14:37
15.0km：13:09
ちゃんとキロ６分で走ることが出来ました。
最後の周は、ダンナがダッとペースを上げて、それについていこうと必死で走ってしまいました。
次の週に大会のある人は、心地よく終わる程度が良かったようですが、たったの2.5kmなのに、バテました。
フルの時は前半は絶対にペースをあげてはいけないなぁ。
