お盆に入り、あちらこちらのお店が「お休み」です。「れすよし」さんは営業している！ 行きましょう。13度目。
ダンナは生ビール、私は小生ビールお願いします！
しそキャベツ漬。
お刺身の盛合せ。あっ、今日は種類が少ない。そうか盆休みだ。
がんちゃんサラダ。これを一番に頼みました。がんちゃんに（＾ー＾）。
日本酒を頂きます。
山口：純米・長陽福娘・夏純舞、950円。
ダンナは角ハイボールのメガ。
いくら丼。
また日本酒を頂きます。
広島：特別純米・加賀金秀（かもきんしゅう）、950円。
ラベルの文字も美しい。
ごましおきゅうり。
ダンナは角ハイボールをお代わり。普通サイズ。
これを待ってました。宮崎霧島鶏もも炙りたたき。美味しいです！
朝4時に起きて走っている。そのせいか眠い。午前中、すでに昼寝。
起きましてランチに行きましょう。「讃岐うどん よすが」さん。4度目です。
サッポロ生ビール「黒ラベル」。
「冷ざる（600円）＋海老天（250円）」。麺は「少なめに」。美味しいです！
「なかむら整形外科」でリハビリです（117回目）。
最初は病院の方とおしゃべりしながらのリハビリ。ジっと上で止めたり、下で止めたりしたから回数は少なく「114回」。でも、この方が効果がありそうな気がする。
新しいリハビリは4回目。苦戦。特に前にあげる時。重くて腕がプルプル震える。頑張ります！
「あじいち」さんに17時半で予約した。
ダンナは生ビール、私は小生ビールお願いします！
お通し。
肉じゃが。
自家製：タコとチーズの燻製。
小エビ素揚。
マグロとアボカドのわさび正油和え。
日本酒を選んで頂きました。リクエストは「辛口」。これは「辛口」とは言ってないけれど、「カクカクシカジカ」。それをお願いします！
なみなみと〜！
佐賀県：純米生原酒「幸姫」。スッキリして美味しいです。確かに「辛口」ではないけれど、爽やか！
ダンナは、デュワーズハイボールのメガ。
肉厚!! ポークソテー。
定食で頂きます！ 美味しいです！ 納豆はお持ち帰り。ご馳走様です。
あじいちさんは明日から木曜日までお休み。今日、来れて良かった！
先日、道に迷ったコース。ちゃんと走りたい。行ってみましょう。「要町」駅方向に走り、一つ手前の道を左折する。あとは道なりに、ゆる〜っと南下。昨日、間違えた道はわかった。いつもの道にあるのと同じような「郵便局」があり、それを左手に見て走ってしまったことが敗因。全く別の郵便局。
今回は敗因がわかり、納得しながら進む。いつもの道に出た。しかし、雨が強くなってきた。ここから引き換えそう。目的地までには到達せずに折り返し。あとは勝手知ったる道を走る。
久しぶりの下り坂を降りた時、前にあったお宅がなくなっていた。こちらはGoogleMapから頂いた写真。
そして、今の「売物件」の写真。想像より広い。どのように変わりましょうね？
以前は様々な道を走っていた。まだ復活出来ていないが、少しずつ復活してみたい。
母の誕生日。87歳だ。
最近、少し元気ないが電話をすると元気な声で「ありがとう〜！」って。近くにいたら、一緒に食事でもしたいものです。お母さん、元気で、もっともっと、もっともっと長生きしてください。
「アイヤラー」さんに行きましょう。先日、伺うと「店内工事のため」お休みだった。それが終了して再開している！
わっ、混んでます。初めて中央の席に座る。エアコンの風が直接、当たるので、隣の席に移動。ダンナは生ビール、私は赤ワインのデカンター。
生春巻。
私がダンナの生ビールを「ひとくち」と言って飲むから、あっという間になくなり、ハイボール。
鶏軟骨揚げ（コーガイトート）。
ハイボールのお代わり。これも私が飲むから、あっという間になくなるという次第でして。
青いパパイヤのサラダ（ソムタンタイ）。
五目野菜炒め（パットパック）。
締めは、太麺焼きそば（パッシーユー）。
ハイボールをもう一杯。
お一人様のお客様も入れ替わり入り、一品と飲み物を頼んで、サクっと食べて出て行かれる。様々なお客様がいらっしゃいますねぇ〜。大盛況で良かった！
「赤坂屋」さんでダンナと待ち合わせ。
Asahiビールお願いします。お通し。ダンナはライスも。
ダンナは「スパイシー塩ネギの醤油味」、950円。
私は「冷やし中華（さっぱり、しょうゆ味）」、1,000円。冷やし中華の季節になりました！ 麺は半分にして頂き、美味しいです！
マラソン完走クラブの練習会です！
最後に参加した練習会が「2022年10月29日」とは。
集合場所に向かいます。頑張るゾ！
ナカタさんに挨拶し、「前より、もっと遅くなったので、2.1kmのコースをグルグル走ります」と告げる。するとナカタさんから「腕振り」を教えて頂く。これまでも何度も教わってることなのに出来ていない。特に「走り始めは良いけれど、だんだん、腕がダラリと下がってしまう」ようです。そこで「走る途中に何度も思い出し修正していく」ことと。了解です！
アップジョグをして（0.7km）、準備運動をします。
そして2班に分かれてスタート。私は最初から一人旅。私を追い越していく時に「ファイト」と声がかかります。ありがたいです。
タイムはこの通り。
1km：10:58
2km：10:52
3km：10:51
4km：10:22
5km：11:26（←給水）
6km：10:51
7km：10:55
8km：10:52
9km：11:36（←給水）
10km：11:03
11km：11:39（←給水）
12km：11:11
13km：10:29
14km：11:50（←給水）
14.8km：12:18
合計：2:44:27
7周ぐらいにて終了。14.8km。
一番速いタイムが10分22秒。これでも、ここ最近では速いタイムだが、、、遅すぎる。しかし、精一杯で疲労困憊。走り終えると、思わず座り込むほどに疲労。
今、体育館は何かの工事中でトイレ使えず。着替えもせずにジャージだけ履いて帰ります。お疲れ様でした。
家で豚しゃぶでございます。人参たっぷり入ってるけど、全然、見えないね。えのき茸もたくさん入りました。
