「マラソン完走クラブ」の練習会です。
7:36発の電車で向かう。今日は更衣室が使える。これは嬉しい。
アップジョグ：400m×8周=3,200m
流し4本=800m
メイン練習：400m×15本=6,000m
1本目：2:31
2本目：2:33
3本目：2:33
4本目：2:37
5本目：2:36
6本目：2:43
7本目：2:46
8本目：2:48
9本目：2:51
10本目：2:52
11本目：2:50
12本目：2:54
13本目：2:53
14本目：2:57
15本目：2:45
ダウンジョグ：走れず、、、400m×2周・歩く
合計：10,000m
やっぱり5本目までとそれ以降、特に11本以降は遅い。それでも、なんとか15本行けたのは嬉しい。初めて全本数を走れた。最後の回は大幅に遅れてのスタートとなってしまった。
その後のダウンジョグは全く走れずに歩いた。
シャワーも使えました。サッパリした。
ランチは「Trattoria Gita （トラットリアジータ）」さん。初めて参ります。
アイスコーヒーを先に頼んで、
「フレッシュトマトとモッツァレラのトマトソース」、1,200円。美味しいです！
