東長崎から歩いて帰宅。中野駅に向かっている途中で道に迷って大回り。寒いと手袋をはずすのが嫌でついついiPhoneで地図確認が遅れる。それが敗因。途中で道を聞いて立て直し。中野駅から知ってる道。まだ雪があちらこちらにあって歩きにくいですねぇ〜。
シャワーをしてくつろいでいると仕事を終えたダンナが帰宅。「あじいち」さんに行きましょう。
あら、今日は「23時で終了」と紙が貼ってある。たずねるとオバちゃんが風邪でダウンしているようだ。どうぞ、お大事に。ビールお願いします！
お通し。
キャベツ。
お刺身。ここまで定番。いつもの、です。
たことネギのナムル。
レモンサワーをお願いしまして、
ハツもとオイル漬。
キムチ鍋。
締めの雑炊。
美味しいね！
LBバンドの練習会です。
駒沢公園から移動して、池袋駅の「大江戸そば」で「かき揚げ天玉うどん」450円を食べ、東長崎駅から歩きます。
今年は新しい曲にチャレンジしよう。やってみたい曲を持ってこようという宿題があり、皆さんが「これはどうかな？」と曲を聴かせてくれる。
良い曲だけど、、、無理むり、、、。というものもあり、そして、菊池ひみこの「Make Up in the Morning」に決まり。
これはスコア譜があるそうで、のちほど送って頂くことになった。あぁぁ、やっぱキーボードは難しいのじゃ。頑張ります！
本日のマラソン完走クラブの練習会は、世田谷競技場で「スピード定着練習会」の予定だったが雪で会場を使えないため、駒沢公園での練習会となった。それも、午前の部、午後の部がある。
私は、午後に用事があるので午前の部に参加。しかし、雪かぁー、なんて出発の時にウダウダしてしまい遅刻、、、。皆さんが長めの一周を終える少し前に到着し、皆さんの戻りを待つ。
準備運動の後は、キロ6分とキロ7分の２つのグループに別れてジョギング。私はキロ7分で8名でのラン。その中に「ながし」がある。100mと200mのながしがあった。
ここで私は皆さんから大きく、大きく、引き離される。こんなに遅いのか。ガクッ。がっくりしている時間もない。とにかく腕を降って、足をあげて、、、。遅い。ガクッ。
おおよそ12km走り、最後は広場のところをグルグル走る。iPhoneアプリでは14.78km走ったとなっている。整理運動をして終了。お疲れさまでした。体育館のトイレを借りて着替え。はぁ〜、もっと速くなりたいものよのぉ〜。