サロマ100kmウルトラマラソンは、完走したものの、実に辛い辛いレースとなりました。
忘れぬうちに反省します。
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良くない点
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＜練習不足＞
もうね、この１点につきます。
大震災の後とはいえ、練習する気になれば、どこでもいつでも出来たのだが。
しかし、やっぱり、精神的にはそれどころではなかったですなぁ。
来年は、シッカリと練習して望みたい。
＜朝型になりきれなかった＞
昨年も反省したのに、今年も同じです。
６月に入ったら、絶対に朝型にするゾ！
＜身体が張っていた＞
直前まで、パソコンにしがみついて仕事をしていたために、身体がバキバキでした。
そのために、横になってもグッスリと眠れず。
身体のあっちこっちが張ってしまった。
大会前１週間の過ごし方をどうにかしなくては。
＜80km以降が良くない＞
「止まらない、歩かない」と言い聞かせながら走ったけれど、とうとう80kmを過ぎたら、立ち止まるわ、歩くわ。
80km以降も走り続ける体力を持ちたいです。
＜トイレ＞
なるたけ空いてる所を見つけて入りたいわけですが、今回はレストステーションでウロウロしたり、ロスタイムが多かったです。
やっぱり、ホテルのトイレは混むのだから、最初から別のところを探すべし。
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良かった点
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＜長距離練習＞
練習不足の中でも、なんとか70km走を行い、その中で得たものは、
「辛くなったらペースを落として、それでも歩かない」ことでした。
今回は最初からペースを落とし目で走り、そのおかげで80km辺りまでは、割合と身体は楽でした。
（もちろん、足は痛いですけどね）
＜携帯するもの＞
今回は、初めてスポーツジェルを携帯して走った。
エイドが充実しているから不要かな？と思ったけど、昨年は暑くて喉が渇いたし、持ってみた。
正解でした。
途中から、急に気温が上昇し、貧血に陥りそうな感じがして、少しずつ口にふくんで、これでしのいだ気がする。
来年も携帯して走ろうと思う。
逆にもう持参しなくてもいいなと思うのは、iPod。
今年も聞く余裕なし。
＜寒さ対策・暑さ対策＞
スタートは寒い。
途中から、カーっと暑い。
こんな天気だったが、今年も長袖に長タイツ。
スタートは手袋をしてカッパ着て。
途中で手袋とカッパを脱ぎ、手袋はウエストポーチにしまい、カッパは腰に巻いて走った。
９時半過ぎからは、サングラスを着用。
これで、寒さにも暑さにも対応出来て、この点は良かった。
＜栄養補給＞
エイドでは、果物、野菜、おにぎり、梅干し、あんぱん、色々なものを少しずつ食べることが出来た。
特に、途中でいただいたアミノバイタルのスポーツジェルは、一気に飲まずに手に持って走り、少しずつチビチビと口に入れた。これは結構良かった。
＜氷＞
80kmを過ぎて、ワッカの中は、走り歩きになってしまった。
そこで、氷を紙コップに入れて、手に持って進み、時々、足や首筋を冷やした。
少しは痛みが軽減するし、気持ちが良かった。
以上が来年の参考になればと思っています。
ツーか、やっぱり来年も出るのか？（＾＾；