オヤマ日記飴

東京マラソンの２週間前です。
そろそろ「疲労抜き」の時期だと思うのですが、どのように疲労を抜くのか？・・・。

とりあえず皇居を走っとくことにしました。
最低で20km走ろうと。
出来れば25kkmかと思ったけど、こういう時はだいたい少ない距離の方で終わっちゃいます(^^;

それにしても皇居は大勢のランナーでいっぱいでした。
皆さんと一緒にジョギングを楽しんでいる感じで、気持ち良くゆっくり走りました。
無理して怪我をしてもつまらないですし。
けど、相変わらずの遅さはね、どうよ？

１周目：31:57（給水含む）
２周目：31:12（給水含む）
３周目：30:03（給水含む）
４周目：29:24

ネットで頼んでいた「ペプチドEX」が届いてました。

昨年の春から飲み続けています。

ここだけの話ですが、、、
これを飲んで痩せた気がしています。

あくまで「気がする」程度ですから参考程度に聞いて欲しいのですが、
昨年、サロマ100kmを走るために、月間走行距離が増えました。

そうしたら体重が減った。
（時期を同じくしてペプチドEXを飲み始めた）。
だから、練習が増えたから体重が減ったのだろうと思っていました。

しかし、サロマを終えて、練習量が元に戻ったのに、体重は戻らない。
11月、12月は足の故障があって練習量が激減してしまったが、体重は戻らない。

その間もペプチドEXは飲み続けている。

もしや？
これを飲んでいて体重が減ったのかしらん？
ちなみに体重は30歳代の頃に戻りました。

しかし・・・
あの頃と決定的に違うのは、
（ボン・キュ・ボンじゃなくて）
ムーミン体型になっちゃったことです。トホホ。

体重が減ったことの因果関係というか真相はわかりません。

体調が良くなったことは事実。
貧血の症状もありませんし。
当分は飲み続けようと思っております。

マラソン完走クラブの「府中競技場ランニングクリニック」に参加しました。

練習会は、昨年12月中旬以来ですから、随分、間をあけてしまいました。
９時10分、練習開始。
私はちょいと遅刻で、５分遅れぐらいから合流。

まずは長めのジョグです。
こちらの競技場は１周300mですが、これを何周したでしょうか。
とにかく、長めのジョグ。
私は、これだけでヘロヘロなんですけど(^^;

それから、準備運動＋ストレッチ、そして動き作りのための様々な運動。
軽く流し。

それからがメインの練習です。
メインは、速い組は5000m、遅い組は4000mを２本。
そのうち3000mまでは、ペースメーカーさんに付いて走り、残りはそれぞれにスピードを上げます。

私は５分半の方に付いて走りました。
普段の練習が６分強ですから、５分半に付いていくだけでも背一杯ですけど、その後は皆さんがスピードを上げるので、私もがんばって付いていくことに。

それが終わると、恒例の1000mです。
ですが、、、私はその前で全力を出し尽くしており、、、。
などと言い訳している間にスタートです。

私は４分36秒でした。

それからまた長いダウンジョグ。
今日も何とか練習に付いて行けました。
スタッフの皆さん、一緒に走ってくださったお仲間の皆さん、ありがとうございました。

朝は天気を見ながら「休もうかしらん」などと怠け心が顔を出しましたが、練習を終えてみますと、実に爽快！