マラソン完走クラブ(179回目):400M×最大15本(世田谷陸上競技場)

マラソン完走クラブ」の練習会です。

世田谷陸上競技場。新中野7:41の電車で出発する。わっ、もうスタッフさんは来ている。早い。着替えて会場へ。10分くらい前だが「どうぞ」と入れて頂いた。5分前からアップジョグ開始。今日も頑張る!

アップジョグ:2km

いったんストップして、「地面をちゃんと押す」ということを教わる。動き作りの動きもある。そしてアップジョグの続きを。

アップジョグ2:0.78km

驚いた。最初のアップジョグはキロ10分以上かかってしまい、全ての人から追い越された。ところが2度目はキロ7分50秒。皆さんと同じ速度で走れている。これは、いったい、どういうことなんだろう?

準備運動。

流し4本(800m)

本練習(400m×15本)。
3つのグループに分かれる。私は3つ目。他の2グループは400m走った後に200m移動したところから次のスタート。なかなか忙しそうだ。私のグループだけは同じ場所からのスタート・ゴール。

今日は珍しくビリから2人目だった。驚いた。まだ不慣れな若いお嬢さんが私の後ろから付いて来た。まだ不慣れなのでしょう。そのうちに追い越されるだろうなぁ。私も一生懸命に走る。今回は15本、全部、走ることが出来た。辛いけど嬉しい。

タイムはAppleWatchで取ったのだが、今、iPhoneとの同期が出来ていないために見ることが出来ない。近いうちにアップルストアに行って相談しよう。2:19、2:18を見た。あとはどうだったろう?

ダウンジョグ:1.19km

ダウンジョグしながら写真をパチリ。晴天なり。

このコースを走ったんだなぁ。

整理運動をして終了。ありがとうございました。

急いで着替えて外に出る。

樹々が美しい。

いつもの場所でもパチリ。

午後、予定があるため急いで帰る。お疲れ様です。

孝 離れ@新中野

杉並区役所前では「【物産展】北海道名寄市『アスパラ祭り』」が昨日から開催されている。本日はダンナが手伝いに行って来た。そして買ってきてくれた。立派なアスパラガスだ。太い。こんなに立派なアスパラガスはダンナに出会うまで見たことがない。弟達にも送った。あの立派さには驚くだろうね。

サ、アスパラガスを持って「孝(タカ)離れ」さんだ。

生ビールお願いします。

お刺身の盛合せ。お任せ3点盛り。

野菜のおつまみ盛り合わせ。

飲み物は「シングルモルト宮城峡」の炭酸割。ダンナはメガサイズ、私は普通サイズ。

出ました! アスパラガス。

赤ワインお願いします!

ふふふふふ。

焼き鳥、しそナンコツつくね。

焼き鳥、ねぎま。どちらも塩で。

アスパラガスです!

締めは、味噌煮込みきしめん。美味しいです!

店内は満席です。カウンター席だけなのに5人グループも入っている。角の席を利用すると、ちゃんと会話出来るんですね。なるほど〜。楽しそうな皆様でございます。

鶏そば みた葉@歌舞伎町

鶏そば みた葉」さん、6度目です。

「濃厚鶏つけそば(魚介香る醤油)」、830円 + 「こんにゃく麺」、100円。美味しいです!

初めて店員さんに男性を見た。テキパキこなされているので熟練者さんだろう。やっぱり、時間帯で色々な方がいらっしゃるんだろうなぁ。お店は混んでいて、初めて入口近くの席に座った。

存続していれば30周年

私が設立した会社は合併の際に閉鎖してしまい今はない。もし、存続していれば今日が30周年。あの当時のことは、よく思い出す。一人で会社を作った。今の年齢になると、もうそんな無謀なことはしないだろうなぁ。やっぱり若かったんだ。若いから出来ることもある。若いから出来ないこともある。

一人で作ったから、あの時の思い出話をする人もいない。それは寂しいものだ。次に会社を作ることがあれば(もうないだろうけれどね)、誰か仲間と一緒に作りたいものだ。

十七番地@新中野

十七番地」さんに行きましょう。

生ビールお願いします!

お通し。

みょうがきゅうり。

おつまみトロたく。

デミカツ・ハーフ。

飲み物は、ゆず梅酒(ロック)。ダンナは麦焼酎・「阿吽の獅子」の炭酸割。

私は赤ワインも。

締めは、九条ねぎとチャーシューの炒飯。美味しいです!

十坪ジム経堂(8回目)

十坪ジム経堂」です。8回目。

前回と同じ道を走る。GoogleMapを見ないでも、ちゃんと行けてる。これは嬉しい! しかし、、、何ってことだ。最後の最後、「エー! ここで?」みたいな場所で道を誤り、「松原駅」近くに出る。間違えた。GoogleMapを見て修正。あと少しで完璧だったのに。15時の8分前に到着。ダンナはすでに開始していた。

私も急いで準備し15時スタート。だんだん、慣れてきている。それでも、まだ「力を抜いてください」と。「はーい」、うん、やっぱり、まだ力は入っている。マシンを回る順番は考えた方が良いわ。1台しかないマシンは空いていたら、すぐに開始した方が良さそう。2台あるマシンは後からでも大丈夫だ。少し待つことになった。すると「ここをもう一度やってみて下さい」と、足をガパーっと広げて3分間待つマシン、これを今日は2回やりまして、そうこうするうちに待っていたマシンが開いたので、そちらで開始。ありがとうございました。

帰りも走ります。帰りはGoogleMapを見なくても迷わずに行けました。これは嬉しい。お疲れ様でした。