投稿者: oyama

久しぶりに山手通りラン！ 早めに出ます。8時スタート。中野坂上に向かって裏通りを走る。久しぶりの通りだなぁ。山手通りに出て南下。道の反対側から「初台リハビリテーション病院」を見る。退院してから、わっ、8年になる。月日の流れは早いものです。

山手通りを走る。「目黒川沿い」を走る。川のそばを走るのは気持ち良いものです。今日は目黒駅に出て近道しようかなぁと思っていたが、まだ時間はあるから、いつも通りに五反田駅に出る。すぐに明治学院大学があるかと思ったら違った。明治学院大学は「高輪台駅」を過ぎてからだ。立派な校舎が見える。

慶應義塾大学の角を曲がると東京タワーが見える。写真を撮りましょう。パチリ。

自撮り写真もパチリ。

進みます。増上寺の近くに見る東京タワー。

自撮り写真も。

そして、増上寺だ。

この後が長く感じる場所。今日は「長いよ、長いよ」と自分に言い聞かせながら走る。丸ビルがあった。丸ビルから新丸ビルまでの距離が長い。

東京駅が見える。

そして、新丸ビルだ。到着。11時45分。

距離を見ると、いつもは22.5kmぐらいあるのに、今日は20kmも行ってなかった。川沿いを走る時に距離が縮んだものと思われる。でも、この道の方が走りやすい。と言うことは到着時間は目標通りだが距離が短かったから、実際には目標より遅かった。

4階に移動。あっ、まだダンナはいない。メッセージを送信して4階のトイレで着替え。空いていて助かる。しかし、私が個室から出ると3人ほどの待ちがあったから、ちょっとした時間のうちに人が増えている。

待ち合わせの椅子にダンナが到着していた。一緒に5階に移動しお店を探す。お店の前に列が出来ていたりする。ダンナは「待ちたくない」そうで、待たずに入れるお店があるかなぁ。

あった！ 「（鰻 蒲焼）駒形 前川」さんだ。ちょうど一席だけ空いていた。助かる。

生ビールお願いします。Asahiで。800円。

そして、ダンナは「特上うな重」、6,800円。

私は「上うな重」、5,800円。

後から頂いたお茶も美味しいです。ご馳走さまです。

地下に降りて丸の内線に乗って帰る。お疲れ様でした。

マラソン完走クラブの練習会です。

今日はナカタさんは合宿に参加されているそうで欠席。スタッフさんが6人も走ってくださった。ありがとうございます。スタッフのヨシダさん、お久しぶりです。昔々、大変、お世話になりました。

ダンナは足を負傷して欠席。残念でしたね。ダンナの分も頑張ります！

アップジョグ：1.99km
流し：4本（800m）

本練習：300mを15本（戻りは近道を歩きと小走り）=4500m
1回目：1:47
2回目：1:46
3回目：計測出来ず
4回目：計測出来ず
5回目：計測出来ず

6回目：1:48
7回目：計測出来ず
8回目：計測出来ず
9回目：1:54
10回目：1:49

11回目：1:49
12回目：1:52
13回目：1:46
14回目：1:50
15回目：1:52

ダウンジョグ：1.56km

合計：8,850m

本練習は今日もビリ。ビリ争いをしていた男性は今日は俄然、速くて驚いた。筋トレをしたのだそうだ。やっぱり筋トレだなぁ。けれど、その方は糖尿病になってしまったそうで激しい運動は出来ないらしい。まずは体重を落とさないといけないって。私から「歩くこと」をお勧めした。どうぞ、試してみてください。私は遅いけれど健康でいることに感謝します。

前回の300m×15本の練習会は、昨年の6月13日。記録を見ると「一度も1分50秒を切れなかった」と書いてある。それと比較すると、今回は「何本かは1分50秒を切っている」。これは喜んで良いのか？ 計測が誤っているのか？ もうちょっと速くなりたい。速く走るってどういうことだろう、、、。

ダウンジョグの時に撮った写真。

自撮りも行っときましょう。

練習の後はシャワーを浴びてサッパリしました。

ゆっきーとマサエさんと一緒に「Trattoria Gita（トラットリアジータ）」さんに行きましょう！ 途中のいつもの場所でもパチリ。

お店には電話で予約をしていたのでスムーズに中に入りました。この時は雨は降ってなかったのだが、、、。

生ビールお願いします！

鶏肉と世田谷野菜、ドライトマトのアーリオ・オーリオ。

食後はホットコーヒーを頂きました。

雨が降ってからはテラス席は使えないようだ。それもあってか、お店の前で待ってる方がいらした。ウン、やっぱり予約は必要だな。

サ、帰りますか。今日は3人揃って「祖師ヶ谷大蔵駅」へ移動。ゆっきーは逆方向の電車に。マサエさんは下北沢で乗り換え。私は新宿駅へ。丸の内線に乗り換えて帰りました。お疲れ様でした。