新中野の美容室「AMBIENT hair(アンビエント ヘアー)」さんで、髪をカットして、ヘアカラーです。
短くしていただいて、サッパリしました。
白髪染めも良い色で満足!
新中野の美容室「AMBIENT hair(アンビエント ヘアー)」さんで、髪をカットして、ヘアカラーです。
短くしていただいて、サッパリしました。
白髪染めも良い色で満足!
神田美土代町に外勤した後、帰りは、歩きましょう〜。
GoogleMapで見ると家まで約2時間かかるそうな。良い距離ですなぁ。
GoogleMapが示すルート通りには行かずに、皇居ランで走るところを歩いてみます。
走ってますねぇ〜。
北の丸公園。学生の時、ここでお弁当を食べましたっけ、なんて、もう40年近い昔のことを懐かしんだりして。
乾門。そうそう、ここで皇后陛下を見ましたっけ。
皇居を抜けた後はイギリス大使館を左にしながら歩きます。
そして四谷駅に出て、ここからは知った道。道なりにまっすぐ。
新宿に出て、ここは通勤路。
いつもの道をテクテク、テクテク。
家までは2時間10分くらいかかって、たどり着きました。
このくらいの距離を歩くと、疲れますねぇ〜。
水を持って歩いているので、時々、給水を。給水がないと、この時期はバテますなぁ〜。お疲れさまでした。
最近、気に入っているお店は新中野の「アイヤラー」さん!
あら、今日は何かの撮影をされていました。ホームページか何かでしょうか。プロのカメラマンさんが撮影中だが、「どうぞ、どうぞ」と中に通され、見ながら食事。
メニューも少しずつ変わっていて、「辛い印」が付くようになったり。
それで、ちょっと辛めのものを頼む時に「辛さを抑えてください」と話し、これで通じたか?ちょうど良い美味しさで食べました。
東京都知事選の期日前投票を。
先日の参院選も同じ場所で期日前投票をしているので、場所はわかっております。
今回は都知事選だけなので、紙をいただいて、書いて、投票箱に入れておしまい。あっという間でしたね。
新中野まで一駅は歩いて帰りましょう。
時々、無性にお寿司が食べたくなる。
これは年をとったせいでしょうね。
「まとい寿司」さんじゃ〜。
二貫あるのは、私も食べまして、一貫はダンナだけ。これに卵焼きも食べたが写真は撮り忘れ。
私の隣にはご年配のご婦人が座っていて、私がいちいち写真を撮るのを興味深く見ていらした。私がこのように撮れたと見せると、キャッキャッと笑って楽しいひとときでした。
7/10に開催した「LBバンド」のライブの反省会です!
「AGARIS神楽坂」さん。昼に来たのは初めて。
2人で「ペアコース」にしてみました。
前菜盛り合わせ。これは一人分。全員に出ます。
スパゲッティを1つ選択します。ニョッキを。
パンにつけても食べまして、美味しい!
メインディッシュは2品。
私が選んだのは、豚肉と野菜の炒めもの。
いずれも美味しい!
その後のお飲物はホットコーヒー。
満腹になったところで、リーダーの家にお邪魔して、ビデオを見ました。
私の演奏は、本当に皆さんに助けて頂いて、なんとか出来た!という感じです。
練習すべき点も見えて来ました。
それでも、普段の練習よりもちゃんと出来た部分があったりして、ライブって不思議なものですね。
次の課題曲を検討しつつ、15時過ぎにお開きです。
私は行きも帰りも歩くことに。片道おおよそ1時間半ほどかかり、良いリハビリになります。
皆様、ありがとうございました。
「渋谷Nob」というお店で、友人のライブです!
18時30分から第1部が始まっているが、ちょっと間に合わない。急いで行きましょう!
オオオ、渋谷は人が多いですねぇ〜。
なかなか急いで歩けない。
GoogleMapを頼りに行きますと、オオオ、こちらです。こちらの地下。
MMCATというバンドでご一緒しているキーボードのコバヤシさんが、もっとずーーーっと前からやっているバンドです。そちらに女性ボーカルが加わって、華やかですねぇ〜。
1部と2部があって、女性ボーカルは着替えていて、それもまた良いですなぁ〜。
良いライブを見ました。
ラン友を、弟が経営する「おやま治療院(現在はおやま調整院)」にご案内です。
横浜駅近くにあって、駅から出ると3分くらいのところにあるが、横浜駅に慣れていないから、出口で迷うかも。
マラソン完走クラブの練習を終えて、14時に現地で待ち合わせ。
その前にランチしようと思っていたが、それにはちょっと時間が足りず。食べずに行きましょう。
そして、ラン友に治療を施して頂き、といっても、揉んだりすることもなく、手でスーっと触ってるだけだから、ちょっと不思議な感じかと思います。
座る時に注意することや、立つ時、歩く時、それぞれに注意を受けて終了。
ラン友は30年ほどの癖があるようで、癖を取るのは大変だろうと思いますが、またフルマラソンやサロマ100kmが走れるようになるといいですね。
横浜駅のルミネにある「華菜樓」さんでランチ。
ランチといっても、もうすぐ15時だから、軽めに頂きましょう。
美味しい料理と楽しい会話。
帰りの電車は熟睡でした(^ー^)。
マラソン完走クラブの練習会。
駒沢公園での「給水給食ラン」です!
8:30から練習開始。
グループは6つぐらいに分かれまして、私とダンナは一番遅い組、キロ7分くらいで走るチームです。
今日はそれほど暑くないのが助かる〜〜〜。
駒沢公園は1周2.1kmほどあって、最後に400mを追加して、2.5kmとし、それを8周すると20kmになる。
さてっと、どこまで付いていけるか、いけないか?
4周終わる頃は快調!
ちょうど良いペースで助かります。
2周ごとに取る給水も、スタッフさんも止まって頂いて、これは助かる。落ちこぼれずに走っています!
しかしながら、5周、6周と進み、気温は上がるし、だんだんキツイなぁ〜と感じつつ。スタッフさんが毎周ごとに給水で止まってくださいまして、なんとか、気持ちを入れ替えて付いていくことに。
そして、7周が終わり、「最後の周ですよぉ〜」と声がかかり、8周を無事に終えました。
速い組は何周走ったんだろう?
ダウンジョグをして、整理運動をして終了。
明日、走る方はスピード系を入れると良いと指導頂きました。
一人で走って、スピードもやるって、なかなか私には出来ないのだが、そこが速くなる人との違いなんだろうなぁ〜。
お疲れさまでした。