マラソン完走クラブの練習会です！
開始時間は9時（前回までは8時半だった）。駒沢公園。今日も頑張るゾ！
アップジョグ：なし。簡単な運動をしてスタート。あっ、もうね、スタートが遅い。トボトボ。その後、何度も追い越されて最後の最後は周辺を軽く流して終了としてしまった。整理運動にまざる。
1km：11:30
2km：11:05
3km：11:09
4km：11:15
5km：11:52（←給水）
6km：10:49
7km：11:00
8km：11:11
9km：12:09（←給水）
10km：11:18
11km：10:37
12km：11:33
13km：11:06
14km：12:05（←給水）
15km：13:17
15.2km：11:36
合計：2:54:00
6周＋ジャブジャブ池＋1/4周か、そして終了。15.19km。
7周いけたかもしれない。
生理運動の後にナカタさんから「足の動き」というか「ジャンプ」する練習を教わる。家でも繰り返し行います。ありがとうございます。
