マラソン完走クラブの「夏の5000M走in世田谷」に参加した。
世田谷区立総合運動場の400mトラックを使っての練習会。貸切です。
こちらの運動場は、どの駅からも結構な距離があります。
私は、小田急線の祖師ケ谷大蔵で降りて、アップをかねた小走り。
おおよそ２km。
天気は晴れ。
気温は上昇して、この夏は涼しかったから、小走りしただけで汗ダラダラ。練習の前にめげそうです。
本日はスタッフさんがタイムキーパーをしてくださり、5000mを走ります。１本から４本まで自分の体調と相談しながら、速度と回数を決めます。
まずはトラックをアップジョグ。
うわー、暑い。
15時過ぎからの練習会ですが、太陽はギラギラとトラックを焼き付けます。一部に木陰があって、そこに入ると、涼しいー。
私は５分半のタイムキーパーさんの元で４本走りました。
タイムは次の通り。
１本目：27:29
２本目：27:30
３本目：27:27
４本目：27:12（←最後の100mはマジダッシュ）
どうにか４本とも５分半のグループから脱落することなく、最後まで付いていけました。これから秋冬のフルの大会に向けては、ウルトラとは違って、もう少し速めの練習、距離を積む練習、そして故障しませんように、という練習に入ります。
７月と８月は、勝手に「オフ」と決め込んでタラタラしていましたが、サ、そろそろ始めますか。
その後、スタッフさんは５本目を本気で走られていました。速い。フォームが美しい。見ているだけでも勉強になります。
走っている時も「ファイト」と声を掛けてくださり、本当にありがたいです。とても一人ではこのような練習が出来ません。
これは走り終えた後、18時半頃です。やっと日が落ちて来ました。
帰りの電車は立ってるだけでヘロヘロでしたー。