今週末はまた、フルマラソンに出場です。つくばマラソン。
身体のバランスが悪い今日この頃。弟の「おやま治療院(現在はおやま調整院)」でメンテナンスを。あわせて、腕の振り方などを見てもらいました。これで少しは良いか?
新中野「AMBIENT」さん
新中野の美容室「AMBIENT hair(アンビエント ヘアー)」さんで、髪をカット、そして白髪染めです。
手際がいいので、その作業を見とれてしまいます。こういう技があるって、素晴らしいことですよね。バシっと短く切って頂いたので、週末のフルマラソンに向けてバッチリか?
家で「らむじんぎすかん」
病院そしてランチ
やきとり三昧@新中野
社員旅行2016の作品
第32回 東京なよろ会総会・懇親会
ダンナが「東京なよろ会」に入っており、そのご縁で機会をいただきました。ありがとうございます。
市ヶ谷の「アルカディア市ヶ谷」5Fです。
午前中に初台NOAHで練習をしまして、車で移動。
会場では総会が行われていました。ちょっとした休憩時間を利用してのセッティング。音チェックがちゃんと出来てないのだが、それは事前の確認にて進めましょう。
そして、懇親会の中で私どもの演奏です!
今日はオリジナル曲は演奏せずに、北海道ゆかりの曲を演奏しました。2曲は会場の皆さんにマイクを渡して歌っていただくという趣向で、これは良かったと思います!
演奏の後は、食事もいただきました。ありがとうございます。
会場の皆様にはクジによる豪華商品が渡され、そして、最後に「ふるさと」を演奏して終了です。良い会です。今日はありがとうございました。
帰り際に、私どもにもお土産をいただきました。ありがとうございます!
こちらは函館「サンフーズ」のイカと、名寄の「もち米」のコラボ商品「もっちり いかめし」です!今年5月に発売された新商品だそうです。
赤城ラン2016
内藤新宿300RCの皆さんとは、以前は年に一度、高遠までの駅伝をしていました。
しかしながら駅伝は終了となりました。寂しいですね。
・・・と思っておりましたら、赤城に仲間が家を建てまして、来年には引っ越しをされるそうです。そこで、赤城ランじゃ!
2班に分かれて走ります。
A班は、新宿から北藤岡まで75〜80kmを走る組。
B班は、北藤岡から昭和村まで60〜70km走る組。
私はA班です!
新宿駅の小田急デパート前に集合してスタート!
A班の最初は◯井会長。コースは17号で、山手通りを通ります。ここはいつものジョギングコース。車で通ってみると、結構、アップダウンがありますね。
私は第2走者。持参したおにぎりを食べて、水も飲んで、準備OK。
戸田橋のタスキをつなぐ場所に行きます。走ってる人がいらっしゃる。皆さん、頑張ってるなぁ〜。
◯井会長は、70歳を過ぎてなお、フルマラソンを3時間半くらいで走っちゃう。私の父は70歳で亡くなったが、その当時の父は、もっともっとお爺ちゃんでした。会長は若い!
その会長がさっそうと、軽やかに駆けて来ました。オオイ・オオ〜イ!
戸田橋でタスキを受け取り、イザ、ゴー。
17号は信号は多いけれど、以外にもスンナリと青信号を通っています。これは助かります。歩道は走りやすいし良いですねぇ〜。それでもやっぱり信号につかまりますので、その時は持参したペットボトルから給水をして待ちます。
これまでの高遠ランは、誰かと二人で走ることがほとんどだったので、一人旅は身が引き締まる思い。
おおよそ1時間で交代をしてくれます。私は、最初8.6kmにて交代。十分です。浦和警察署あたり。10kmは遠いわぁ〜。他の皆さんは速いから11kmぐらいを走ります。凄いなぁ〜。走り終えると車に乗り込みまして、給水。はぁ〜。
そして、タスキはN島さんにつなぎ、その後は仙人につながりました。
そして、また私が受け取ります。
次の区間は、北本市でタスキを受け取り北鴻巣駅近くで交代です。
あらら、途中で二股に分かれているところがあり、iPhoneで連絡。右側の道を走ります。その後も17号に戻るところで指示いただきました。ありがとうございます。
次はおおよそ8km走って交代です。そして、北鴻巣駅まで車で送っていただきました。ありがとうございます。ここで私は終了。電車で帰ります。時間は12時を少し過ぎました。
北鴻巣駅から乗って、赤羽で埼京線に乗り換えて新宿。
もう13時を過ぎています。
そうだ、久しぶりに西新宿の三国一で「味噌煮込みうどん」を食べましょう。乾杯ビールも。
つくばマラソンの記録
20日は、つくばマラソンです!
自己ベスト記録は2011年の4:08:52。
昨年の復活ランもここ。
初めてのリタイアもつくば。
いろいろな思い出の地。さて、今年はどうでしょうか。昨年より15分くらい速く走りたいものです。
2007 | 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2015 | |
---|---|---|---|---|---|---|
5km | 29:36 | 28:27 | 32:30 | 29:58 | 31:29 | 33:50 |
10km | 30:46 | 28:29 | 31:47 | 29:22 | 30:12 | 33:16 |
15km | 31:13 | 29:11 | 31:15 | 29:37 | 29:57 | 32:39 |
20km | 30:48 | 29:49 | 30:43 | 28:56 | 29:31 | 32:33 |
25km | 31:09 | 30:10 | 32:02 | 30:09 | 29:35 | 33:12 |
30km | 33:46 | 32:22 | 47:12 | 31:26 | 29:21 | 34:28 |
35km | 36:16 | 36:51 | DNS | 33:02 | 28:10 | 35:01 |
40km | 35:34 | 34:28 | 31:13 | 28:14 | 34:51 | |
ラスト | 13:04 | 13:09 | 14:23 | 12:18 | 15:16 | |
合計 | 4:32:16 | 4:23:02 | 4:18:09 | 4:08:52 | 4:45:06 |
走る、そして、あじいち@新中野
夕食前に走りました。7kmぐらいでいいかなぁ〜とユルユルと走り出したが、いつもの道は飽きてきたので、ちょっと道を曲がってみた。すると、、、踏切。西武新宿線だぁ〜。待ちます。ムムム、、、続く。そして7本を見送って、やっと開いた。こりゃ、ランナーにはよろしくないコースだったか。
そして、いつもの山手通りに出て、目白通りとぶつかったところで目白方向に少しだけ行き、そして細い道を帰って来て、ここからが鬼門。前も迷った。今日は迷わないゾ、と左側に進んでしまった。これが失敗。逆だった。少し行ったところで様子がおかしいのでiPhoneをチェック。逆かぁ〜。クー、、、。戻る。さらに深みに。住所は下落合から高田馬場に変わってしまったり、ヨヨヨ。そして、「小滝橋」の交差点。前に何かの用事で来たことがあったと思うが、はて、ここはどの辺だろうか。
その近くを流れる神田川沿いに走る。そのままずっと行けば良かったのに、また、曲がってしまった。遠くに西新宿の高層ビルが見える。それを頼りに右往左往しながら、奇跡的に?東中野駅近く、山手通りに出た。ヤレヤレ。あとはいつもの道を帰る。でも、またチャレンジしてみたいと思う私は変か。
急いでシャワーを浴びて「あじいち」さんへゴー。
写真を撮るのを忘れたがキャベツ。
今日、インフルエンザの予防接種をしてきたダンナはノンアルコールビール。
美味しうございました。