明日は気仙沼に帰る。準備出来た。ちょっと霧雨が降っている。走るのはよして「居酒屋もんし」さんに行きましょう。
生ビールお願いします！
お通し。
得々セットの、お刺身。
明日は仕事お休みのダンナは念願の日本酒を。久保田。
得々セットの、いわしの梅肉揚げ。
かぶの浅漬け。
ニラたま。
私はカルピスサワー。
さざえの壺焼き。
ミニねぎとろ丼。
ダンナの味噌汁。美味しいです！
今年の社長の成績
テレパスの「取締役会（決算報告）」と年に一度の「株主総会」です。私は社長を退き、会長という立場になって２度目の総会。社長を代わってからの業績が良いというのは今の社長の頑張りです。改めて数値を見ると良い点ばかりが見えてくるが、悪い点というか改善出来る点もあります。次の年度（もう始まってます）頑張りましょう。
鳥どり総本家＠新宿三丁目
ランチのお店はいろいろ探しておりまして、今日は「鳥どり 総本家」さん。
ほうれん草とトマトのチキンカレー。税込800円。飲み物はフリードリンク。オレンジジュースを頂きました。
十七番地＠新中野
ダンナは東京なよろ会のお仕事で電話をかけて大忙し。私は8kmちょっと走りましたよぉ〜。
21時近くになりました。「十七番地」さんに行きましょう。
ビールお願いします！
お通し。
本日のおすすめより、茹で鷄の刻み山芋。
こちらも本日のおすすめより、肉みそときゅうりのしょうが炒め。
生シークヮーサーサワー。「今日は生シークヮーサーがあるので」と教えて頂きまして、美味しい！
焼き鳥。もも、ねぎま、だんご。
焼き鳥。ヒザなんこつ。
九条ねぎ卵チャーハン。メニューにはなかったのだが「前回食べて美味しかった」と伝えたら作ってくださいました。美味しいです！
ゲウチャイ＠新宿
アイヤラー＠新中野
まだ筋肉痛があり、走るのよそうかなぁ〜と思いながらダラダラ家に帰ると、もうダンナは走りに出ていた。短めに5kmらしい。では私も走っときますか。私も5km。短い距離だが走って良かった。
「アイヤラー」さんに行きましょう。
ビールお願いします。写真を撮り忘れたが生春巻きも！
ソムタンタイ（青いパパイヤのサラダ）。
ガパオプラームック（イカとバジル炒め）。
メコンボール。
パッシーユー（太麺焼きそば）。
店主と奥様は先週、お国に帰られていて、おみやげにナンプラーを頂きました！ ありがとうございます！
あぶ家＠新中野
昨日、長距離を走り、今日は筋肉痛です。とは言っても24km程度。これじゃぁ、フルマラソンは辛いだろうなぁ〜。歩いて帰ってシャワー。汗を流しました。「あぶ家」さんに行きましょう。
ビールお願いします。
ごま塩キュウリ。
豚キムチ炒め。
食べながら、飲みながら、ランに話になります。ダンナは私を「サブフォー（フルマラソンを4時間以内で走る）にしたい」と思っているのです。確かに、、、ランナーの最初の目標はサブフォー。私の自己ベスト記録は4時間8分52秒。2011年11月のつくばマラソンの記録。その後は病気をしたり、いろいろあって、前シーズンのベストは、4時間18分42秒。「速く走れるようになりたい」と言ってるけれど、それは自己ベスト記録に戻したいのです。サブフォーは、まだ夢であって目標になっていない。
ダンナはそんな私の低い目標値を歯がゆく思い、「もっと高い志で」と言うのだが、それはそれで「走るのが辛くなっちゃう、、、」と思う私であります。飲んでるから、お互いに言いたいことを言って、どちらも譲らず、話は平行線。どうしたものか、、、。とにかく、まずは自己ベスト記録まで回復したいと思うのであります。
レモンサワー。
締めは、ラー油まぜそば。美味しいです！
居酒屋もんし＠新中野
マラソン完走クラブの練習会の後、2時間ほどかかって歩いて帰り、疲れました。椅子に座ると寝てしまいそう。急いでシャワーして汗を流します。
さて、夕食を食べに行きましょう。あぶ家さんはお休みでした。
では、「居酒屋もんし」さんに行きましょう。
生ビールお願いします！
お通し。
得々セットのお刺身。
得々セットのメンチカツ。
茄子とみょうがのオクラ和え。
串焼き盛り合わせ（5本）。
飲み物はカルピスサワー。
締めは、しゃけのおにぎり。本当は２個セットだが1個だけをお願いしまして、
ダンナは味噌汁も。美味しいです！
マラソン完走クラブ（106回目）：駒沢公園25〜30km距離走
マラソン完走クラブの練習会です！
前回は6月11日に参加。7月、8月はお休みしてしまった。今日の練習についていけるだろうか、、、。不安をかかえながら駒沢公園へ。早めに出たつもりだったが、ちょうど良いタイミングで到着。オオオ、皆さんもいらしてますねぇ〜。
タイム別にグループになって走る。私は一番遅いグループ、1kmを6分40秒で走るチーム。その前にアップジョグで一周2.1kmを走る。この時点でついて行けずに脱落。先が思いやられるのであります。
準備運動をして、そして、イザ。ダンナも同じチーム。ダンナはこの１週間、いや10日間か、走ってないから、ま、こんなもんでしょうか。
一周2.1kmに、ジャブジャブ池の辺りに行って折り返すと400mが追加され、おおよそ2.5kmになるコース。
他のチームは2周ごとに水分補給。私達のチームは毎回、水分補給する。今日は暑い。水分はスポーツドリンク以外に、氷が入ってよく冷えたオレンジジュースやアップルジュースがある。これは嬉しい。ガブガブ飲んで走る。
5周目ぐらいまでは順調についていったものの、その後はついて行けない。少しずつ遅れる。皆さん、お先にどうぞ、と譲ると、あとはズルズル遅れる。給水タイムを短くして追いついて、走り出すとまた遅れる。トホホ。
8周目は本当に遅れてついていけない。9周目はダンナは「キロ7分にする」とな。私は2/3ぐらいは付いて行ったが、あとは遅れる。そしてキロ7分のダンナにも抜かれる。トホホ。
10周が目標のチームだが、ダンナは「9周で終了」とな。私も終了にしてしまいました。トホホ。
22.5kmを走り、アップジョグで走った2.1kmを追加すると、24.6kmか。
駒沢公園のシャワーは450円。それをあびて汗を流して、「ジョージ（George）」さんで食事。初めて入りました。
私とダンナはビール。一番走れていない二人がビール。ハハハ。
私は「ナスとモッツァレラのトマトソース」スパゲッティ。美味しいです！
この後は歩いて帰りました。約2時間。GoogleMapを見ながら、指示に従って歩くと、狭い道を通ったりもする。Googleって凄いなぁと思いつつ。疲れました。
まとい寿司＠新中野
ダンナのお手伝いは最後の最後に「数が合わない」という事態が発生。何度も数を確認し、「あ、これだ」と原因がわかり、ちゃんと最後の最後まで合わせました。終了。ハァ〜、疲れましたね。
ご褒美に「まとい寿司」さんに行きましょう！
ビールお願いします！
ハイボール。
美味しかった！ 満腹です。