ランチは新宿御苑前に移動して「そば旬菜 五番舘 くろ田」さん。
山菜おろしそば、800円。
少なめでちょうど良かった。それで丼物との組合せメニューがあるんだね。美味しいです。
歩いて新橋演舞場に参ります。お天気良し。赤坂プリンスホテルの跡地「東京ガーデンテラス紀尾井町」の横の道を通ってみたり。
だんだん疲れてきて、いつもの皇居沿いを歩き桜田門だ。
あとはまっすぐ東銀座駅へ。地下に行き、いつものアイスコーヒーを飲む。ゲームしていると時間が経過した。
グルリと見て歩き外へ。新橋演舞場に移動しましょう。
「第39回 横田フロストバイトロードレース」です！ ハーフの部に出場。
9:15に牛浜駅で待ち合わせ。予定より1本早い電車に乗ったので9時少し前には到着。待ち合わせ場所に行くと、すでに3〜4名がいた。皆さん早いねぇ。持参したおにぎりを食べ、血圧の薬も飲む。そうしてるうちに9時15分。皆さんが集まりました。
イノクマさんがこちらを配ってくださった。飲んでみて、そしてインスタに載せてとな。了解。
皆さんと一緒に歩いて、今年も来ましたよぉ〜、横田基地だ。
入り口を入ると参加トレーナーを配布している。今年も良い色です。
背面も良いです！
荷物を置いてトイレへ。少し列になってはいたが、まだ大丈夫。上着を脱いで、少しアップジョグしますか。400mトラックを3周。うーん、身体が重いなぁ。
おおよそ30分前になり、所定位置に向かって移動。私は「I」、ダンナは「F」。皆さんはもっと早い場所に移動。今日はiPhoneを携帯する。暇なのでゲームをして時間をつぶすという呑気さ。ちょっと写真も撮ってみますか。
列の最後尾は「J」だった。私は後ろから2つ目という場所。自撮り写真も。
ゼッケン番号は「23503」。
足にはチップをつけている。
本日、ここに立てたことに感謝する。遅くても良い。精一杯、走るのだ。
今日は暖かい。ウィンドブレーカーは着てないし、手袋もとった。
11時スタート。スタートと同時にiPhoneアプリをonにする。まだ列は進まない。そのうちにゆっくりと歩き出す。スタート位置の少し手前からジョグになり、スタート位置を通る。その後もジョグペース。地面にデコボコがあり注意が必要。ここで転んでは悲しい。
そして、道が開け、走るスピードが上がる。サ、頑張ろう。昨年よりも1分でも良いから良い結果を出すのだ。
iPhoneアプリが距離とペースを告げる。キロ7分を切れてない。もう少し速く。
基地の中を2周する。昨年と同じコースだろうと思うが細かくは覚えていない。折り返す人の中にダンナを探すも見つからない。たぶん、私が遅すぎる。
給水はぜんぶ「水」をもらった。たぶん、スポーツドリンクもあるのだろうが、手前にあるのは「水」。水で良いよね。
一箇所、オレンジを配っていた。美味しい。タイムは落ちる。頑張ろう。
ラストが見えた。あそこだ。ゴール前にガンガン抜かれる。皆さん、余力があるなぁ。私はヨロヨロしながらもゴーーール。
iPhoneアプリで計測したタイムはこちら。
1km：11:20（スタートするまで8分かかった）
2km：6:55
3km：7:08
4km：7:00
5km：7:04
6km：6:54
7km：6:55
8km：7:11
9km：6:57
10km：7:21
11km：7:09
12km：6:57
13km：7:35
14km：6:54
15km：6:54
16km：7:03
17km：6:56
18km：6:59
19km：7:18
20km：7:10
21km：7:04
last：11:37（ゴールしてからアプリを止めるまで数分以上あった）
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2:44:21
記録証によると、
2:34:16
ネットタイムは、2:26:00
昨年より5分速くゴール出来た。それは嬉しい。これでタイムが2時間半以内なら、なお嬉しい。来年への課題。
ゴールするとネックウォーマーを頂ける。
荷物を置いた場所に戻ると、もう皆さんは着替えも済んでいる。早いなぁ。先に移動して頂く。私は今年も着替えはお店のトイレを借りることにし、上着を着て移動。信号待ちなう。
今年も「牛浜」駅から乗ることにした。おっと数人が出遅れた模様。私達は4名グループで先に移動します。立川駅で下車。「焼肉べこ六 王道 立川店」さん。2時半から予約していて、私達は3時15分に到着。
生ビールお願いします！
すぐにサラダが出ました。
私はここでトイレに行き、着替え。済むとテーブルにはお肉とスープも出ています。お肉はハラミとカルビでお願いしました。普通盛りは2,500円。大盛りは2,900円。飲み放題。
お店から他にサラダも頂きました。美味しいです！ 飲み物は、「お疲れさんクエン酸サワー」。
その後にマッコリも頂きました。美味しいです。食べた、飲んだ、しゃべった。楽しい。
私達はここにて失礼します。皆さんはカラオケに行かれました。元気だなぁ〜。楽しい会、ありがとうございました。
弟の息子達と「ビヤホールライオン 新宿店」。
お店の前は何度も通っているが中に入るのは初めて。予約してあるのは地下です。私は18時ちょうどに到着。ダンナとヨシキ君がすでに座っていました。ビールを頼もう。「琥珀エビス」の大ジョッキ。カンパ〜イ。
すぐにトモキ君も到着。良い甥っこ達です。今日はありがとね。
彩りグリーンサラダ。
ガーリックトースト。
ソーセージ5種盛合せ。
ダンナは麦焼酎の炭酸割。
私は赤ワイン。デキャンタで。
ステーキガーリックピラフ。
煮込みビーフハンバーグ。
デザートも頼もう。3つあるデザートを全部。バニラアイス。
チョコとバニラのミニサンデー。
クレームブリュレ。
3つ並ぶとステキ。
良い甥っこらです。今日はありがとね。また会おうね。
朝から雨、ん・雪？ そんな天気。走るのはやめてテレビを見ながらウダウダ。仕事を終えたダンナとともに「赤坂屋」さん。
ダンナはAsahiビールとご飯も。走ってない私はビールを飲む気にならず、一口だけもらって終了。
みそラーメンにバター（100円）とにら（50円）のトッピング。オ、これも美味しい！
ダンナはスパイシー塩ネギの醤油味。
会社の月に一度の「全社員ミーティング」。
今年も始まりました。今年はどんな年になりましょうかね。社長からは厳しい指摘も。確かにそうじゃ。私はそういう点を指摘する力が弱かったなぁと反省。
二次会は「南国亭」さん。
ビールお願いします！
前菜。
プリプリえびチリソース。
究極玉子ときくらげ炒め。
自家製チャーシュー。
肉汁たっぷり小籠包。
南国亭特製焼き餃子。
鶏肉とカシューナッツ炒め。
南国亭チャーハン。
まろやか広東マーボー豆腐。
香り豊かガーリック唐揚。
特製豚の角煮。
お酒は、杏露酒。
デザートにごま団子。
嬉しいことがありました。会長賞を送った方が、その賞金に自分で少しお金を足して時計を買ったそうです。嬉しいなぁ〜。
見せてくれてありがとう〜！
Facebookのラン仲間と「皇居を走ろう」の日。
会社は15時50分に出発。計画より5分遅れてしまった。急いで歩く。テクテクテクテク。そして「国立劇場」前。先月とほぼ同じ時刻かと思うが今月の方が明るい。少しずつ日が長くなっているんですね。
桜田門。まだ明るい！
「アシックスラン東京丸の内」さんに到着。
急いで着替えてGo〜！
皇居を2周走る。いつもと同じ道。信号待ちの間は屈伸。今日もドンドン抜かれました。私も前はあのくらいの速度で走っていたのかなぁ〜？
2周終えて戻ると19時。急いでシャワーを浴びて、髪を乾かして、「アシックスラン東京丸の内」さんの店内でウエストポーチを買う。
椅子に座ってダンナ待ち。ダンナのウエストポーチも買う。
そして「屋台屋 博多劇場 丸の内店」さん。20時に5名で予約。
大きいビールお願いします！（どでかジョッキ）。
お通し。
茶豆。
「今月のおすすめ」から、チーカマスティック。
博多串焼き、おまかせ7本盛り合わせ。
鉄鍋餃子。3人前。
ダンナは麦焼酎も大きいサイズ。デカッ。
おでん おまかせ盛り合わせ6種。
「今月のおすすめ」から柚子胡椒チップ。
ハイボール。普通サイズ。凄く小さく見えるけど、これが普通だから〜。
炙り明太子のポテトサラダ。
サラダをこれにつけて食べます。美味しい。
「博多」とり皮串。
シャカシャカポテト。
帰りは東京駅から丸の内線に乗り座れた・・・と思ったら、荻窪駅に止まっている。あらら、寝てしまったんだ。ダンナも寝ている。起こす。「寝ちゃったねぇ〜」、そのまま電車が上りになり新中野で降りる。これがもっと遠方に走る電車だったら大変だったなぁ。丸の内線に感謝。
なんか走る気力がない、、、。トホホ。
「旨めぇもん屋 きゅう」さんに行くも鍵がかかっている。少し待ってみるが店主は帰ってこない。では「十七番地」さんに行きましょう〜。
ヤヤヤ、気仙沼の同級生から電話が入る。エ！同窓会でバンド演奏で私がキーボード？ ドヒャ、出来っぺがー？
小生ビールお願いします！
お通し。
サーモンるいべ。
炙りエイヒレ。
おつまみトロたく。これ一番好き！
ダンナの希望のレバニラもやし。
ダンナは「釈云麦（じゃくうんばく）」の炭酸割。
私は赤ワイン。
締めはスープめし。美味しいです。
月曜に来ることが多く水曜は初めてか？ 18時というのにほぼ満席。この時間にすでに賑わっているのは驚いた。
血圧を下げる薬がなくなる。「新中野内科クリニック」さんに行き診て頂く。血圧は安定していて一錠の半分を1日に一つ飲んでいる。それを継続。薬に頼らずに生きていきたいが、もう無理なのか？
ダンナは勉強の会に行ってるので夕食は一人。
久しぶりに「柴田屋酒店」さん。
「ちょい飲みセット」がある。1,000円（＋消費税）。それをお願いします。ビールで。
このビールはちょいと苦かった。名前を伝えられたが覚えられず・・・。
ミニポテトサラダ。
唐揚げ（油淋鶏）。
飲み物はワイン5種飲み比べ。スタンダードセット（お好みチョイス）をお願いする。最初はスパークリングワイン。
そして白ワイン。
もう一つ白ワイン。
そして、赤ワイン。
もう一つ赤ワイン。
全部そろいました。
ゆっくり飲んで、食べて、帰る時には酔っ払いです。ご馳走さまでした。
花王「Attack ZERO」のスポンサーで「第72回 全日本バレーボール高等学校選手権大会」のユニフォームがずらり。
上の左から4つ目は「東北高校」だ。
