マラソン完走クラブ(193回目):駒沢公園 22km走

マラソン完走クラブの練習会です!

今日も頑張るゾ。なんとか速く走りたい。難しい〜。

アップジョグは710m。

1km:11:12
2km:11:00
3km:11:08
4km:11:02
5km:11:56(←給水)
6km:11:05
7km:12:17(←給水)
8km:10:51
9km:12:28(←給水)
10km:11:10

11km:10:57
12km:12:23(←給水)
13km:11:10
13.3km:11:33

合計:2:31:48

6周にて終了。13.29km。

前回、一緒に走ってくださったニシヤンはすっかり復活されて速い。まったく追いつけない。ここまで遅いと悲しくなります。頑張るのだ。

ナカタさんから「体重がどこに乗っているか意識してみてください」とのこと。体重が後ろだと体全体が重く感じられて、とても速度が出ない。私はこれだな。

今日も着替えもせずに大急ぎで帰ります。お疲れ様でした。

Macで音楽クラブ・2023_9月例会

Macで音楽クラブ」の例会。

今日は初めての会議室。ビルの8階のワンルームマンションの一室。テーブルに6つの椅子が用意されていて、あとは補助椅子のように座れる場所がある。

プロジェクターで画面を映し出してみるも、ちょっと見ずらい。うーん、どうしましょう。部屋にテレビがある。そうだ、これに映し出しましょう。机を移動し、椅子を移動し、テレビを見やすい位置に移動し、そしてMacと接続。いけた! 綺麗に見える。これは正解!

サ、例会が始まりました。アラセさんのデモからスタート。前回、見せて頂いたZoomミキサー「LiveTrak L-12」の、もっと便利な読み込み方法があったという話から。

前回は「ミキサーで一つに音をまとめてからMacに持ってきた」のだが、そうではなく、それぞれのWAVファイルをそのままMacのLogicProのトラックに並べる。簡単だし操作も早い。そしてMacで自由に加工出来る。非常に便利。質問が出た。「時間情報はどこかに入っているのか?」、これは宿題になった。

ヤマシロさんから「今のMacにはGM音源はないのか?」と質問。前はQuickTimeにGM音源が入っていた。今はQuickTimeは入っていない。そうすると音源を持ってない人にMIDIファイルを渡しても音を聞くことが出来ないのか? いろいろ探したがGM音源については、おそらくは「入っていない」のだろう。うーん、どうしたものか。不明なまま終わる。

ステッキーズもなくなった。私も以前は頻繁に使っていましたっけ。

「ライブラリ」フォルダは「グローバル」と「ユーザ」に別々にある。意味が違う。「グローバル」にあるものは、すべてのユーザで利用で出来る。「ユーザ」は文字通り、そのユーザしか使えない。しかし、このマシンは私しか使ってないから、一つでも良いのに、と思うも、これはUNIX的な仕様のようだ。MacもUNIXなのだ。

ニイダさんは「MacBookPro(13inch M2)」に機種変した。アプリは「NUENDO」で大量の「書き出し」がある。そこでプラグイン「Waves」を利用したら、40秒に1回の空白が入る。それは「デモモード」になってしまっていたことが原因。「ノイズが入る」ものもあるらしい。何かが合っていないためにデモモードになってしまったのだ。そこでイニシャライズして再度インストールをして回避した。

劇場技術マネジメント教本」という本に「劇場技術マネジメント(GGM)教本出版サポートチーム」としてストウさんが参加されたそうです。凄いわ。

今日の会議室は「倉蔵商店」さんに近い。行きましょう。

生ビールお願いします!

お通し。

カレーマカロニサラダ。

鱧(はも)の湯引き。

タコさんウィンナー。

塩もつ煮込み・全部入り。

鱧(はも)の天ぷら。

米茄子の茄子釜麻婆。

イカ刺。

イカ天ぷら。

イカワタ炒め。

こちらを飲みました。

締めは、明太茶漬け。

ダンナは焼きおにぎり。

美味しいです。皆様、本日もありがとうございました。

さかな日和@新中野

さかな日和」さんに行きましょう。夜は6度目です。

生ビールお願いします!

とりささみとトマトのサラダ。

磯つぶ貝煮つけ。

テーブルに「石化柳」が飾ってある。大きくて全体が入らない。

お刺身の盛合せ。

日本酒を頂きます。秋田:山廃純米・雪の茅舎(ぼうしゃ)、800円。

ダンナはサントリー「六」ソーダ、大きいグラスで。

しらすとねぎのオムレツ。

日本酒をもう一杯頂きます。

秋田:純米・まんさくの花、800円。

締めはうな丼と味噌汁。美味しいです!

れすよし@新中野

「れすよし」さんに行きましょう。15度目。

生ビールお願いします!

中華くらげ。

がんちゃんサラダ。

お刺身の盛合せ。

日本酒を頂きます。

新潟:純米吟醸・〆張鶴(しめはりつる)純

ダンナはジムビームハイボールのメガ。

豚キムチ炒め。

日本酒をもう一杯。

山口:純米吟醸・東洋美人

締めは、ざる中華。美味しいです!

家でジンギスカン!

家でジンギスカン! 「松尾ジンギスカン・骨付ラムステーキ」と「小樽 運河焼肉ロースジンギスカン」だ。

私は楽です。何も料理してない。ジンギスカン鍋を設置して焼くのはダンナ。ありがとう〜!

サ、食べごろになってきた。もやしたっぷり。締めはうどんです。美味しい〜!

サイゼリヤ@新中野

サイゼリヤ」さんでランチ。

ランチメニューを頼んだので、スープは自分で頂きます。

グラスビールと赤ワインのデカンタ。

ランチメニューのサラダ。

ライスではなくプチフォッカにした。

ハンバーグ、デミグラスソース。安いよね。食事は500円。アルコール類が500円で合計1,000円なり。