マラソン完走クラブ(155回目):400M×最大25本

マラソン完走クラブ」の練習会です。

場所は「世田谷大蔵陸上競技場」。久しぶりの午前中の練習会だ。昨日は駒沢公園を走る練習会があったが、私は会社の忘年会翌日ということで欠席。今日は午後も練習会がある。「午前+午後に参加される方は挙手」したら結構いらっしゃる。凄いなぁ。私は午前中だけで精一杯です。

ナカタさんは別会場で開催されている大会で視覚障害者の方のサポートをしているそうです。準備運動はオガワさん。前回の駒沢公園で一緒に走ってくださり、やっと20km行けたので、その御礼を伝える。本当にありがとうございます。

アップジョグ:400m×7周=2,800m

流し:4本(400m)

メイン練習は400m×20本(速いチームは25本)=8,000m。
1周目:計測せず
2周目:2:18
3周目:2:08
4周目:2:20
5周目:2:19
6周目:2:07
7周目:計測出来ず
8周目:2:22
9周目:2:29
10周目:2:28
11周目:計測出来ず
12周目:計測出来ず
13周目:2:28
14周目:2:37
15周目:計測出来ず
16周目:2:36
17周目:2:39
18周目:2:39
19周目:2:42
20周目:2:45

やはり10周目までとそれ以降ではタイムがこんなに違った。なんとかギリギリ全部走れたが危ない回が数回あった。なんとか持ち堪えた感じ。

ダウンジョグ:400m×3周=1200m

合計:12,400m

今日は3回か4回、前を行く人を抜くシーンがあった。久しぶりに、本当に久しぶりにビリじゃないという瞬間を味わう。しかし、その方達は1周休んだら速い。あっという間に前方に消えていった。やっぱり速いんだ。というか、やっぱり私は遅い。ガク。それでも前回の50周の時よりはマシということで次回も頑張ります!

ダウンジョグ中にパチリ。

着替えて外に出ます。パチリ。

いつもの場所でもパチリ。お疲れ様でした。

居酒屋もんし@新中野

居酒屋もんし」さんに行きましょう。

生ビールお願いします! 私はグラスで頼みました。

お通し。

セロリの浅漬け。

真鯛の刺身。

海鮮チゲ鍋。

締めはラーメン。

ダンナは、生搾りかぼすサワー。

私は「3種利き酒セット」。

田酒、山間、飛露喜。

締めのラーメン。美味しいです!

吉例:テレパス忘年会2021

テレパスの忘年会。なんとか開催出来ました。池袋「わだつみ」さん。4度目です。

テーブルに着席。

最初の一杯目は瓶ビールです。その後からは生ビールも頼める。

お吸い物。

ふぐ皮煮凍り(一人2つ)。

お刺身の盛合せ(3人前)。

季節料理一品。

季節のしんじょうは、写真撮り忘れ。

かに酢(希望を聞かれていて事前にお願いしてあります)。

ふぐ入り揚げ物。

希望者に生牡蠣(私はかに酢を希望)。

ふぐ刺だ。

飲み物はハイボールを頂きます。

ふぐ鍋じゃ。旨い!

こちらも鍋に入れて、しゃぶしゃぶで頂きます。

ひれ酒・頂きます。

火をつけて頂いて旨い!

締めの雑炊は写真撮り忘れ。

社員は一人ずつ「今年を振り返って」を話す。そうそう、いろいろ、ありましたね。

そして、会長賞、社長賞、副社長賞の発表。私は最初に「今年を振り返って」を話し、そして会長賞を発表。今年は最初から一人に絞ってました。その方に贈呈。本人は驚いていたが、いやいや本命ですぞ。

社長賞の発表もなるほど! 副社長賞は毎年「若手」に贈呈している。ウン、こちらも納得。

そして、大ビンゴ大会。今年は役員は入らない。見てるだけ。それでも楽しいけれど、来年は入れて頂くことにする。さまざまな賞品、おめでとうございます。

22時にて終了。外に出ます。冷たいピンとした空気が流れています。一足先に駅に向かいます。皆様、お疲れ様でした。来年も良いお年を〜。

アイヤラー@新中野

夕飯は「アイヤラー」さん。

生ビールお願いします!

生春巻き(ポーピアソット)。

春雨のサラダ(ヤムウンセン)。辛いけど美味しい!

飲み物は、グァバハイ、ダンナはハイボール。

初めて食べる・海老のすり身揚げ(トートマンクン)。美味しい〜。なぜ、今まで食べなかったんだぁ。

締めは、タイ風焼きそば(パッタイ)。

赤ワインも頂きました。美味しいです!

新中野「AMBIENT」さん

AMBIENT hair(アンビエント ヘアー)」さんに15時に予約している。

久しぶりに拝見したスタッフの女性が痩せていて別人のようだった。美しい! ビックリ! 本人によると「2〜3km減っただけ」だそうだが、そんなに変わるものですか! いやぁ〜ビックリ!

今日は店長さんにシャンプーをして頂いた。やっぱり流石です。気持ち良い。

そして、予約していたシャンプーとトリートメントを大量に購入して持ち帰る。これ、1年分ありますね! そして「Chermy(シェルミー)」という商品をご紹介いただき、無料でお試し用を頂いた。週に1〜2度つけるのだそうで、やってみます!

バーンリムパー@新宿三丁目

出社日。なんだかんだとやる事が多くて、あらら、13時になってしまった。

ランチは「バーンリムパー新宿三丁目店」さん。

すぐにサラダが出て、

トムヤム春雨ヌードル(クイティオリムパー)。ヘルシーと書いてある。

日替わりミニタイ丼。

麺が春雨ですよ。ヘルシーで美味しい〜。やっぱり前回は違っていたんだなぁ。