東京マラソンの２週間前です。
そろそろ「疲労抜き」の時期だと思うのですが、どのように疲労を抜くのか？・・・。
とりあえず皇居を走っとくことにしました。
最低で20km走ろうと。
出来れば25kkmかと思ったけど、こういう時はだいたい少ない距離の方で終わっちゃいます(^^;
それにしても皇居は大勢のランナーでいっぱいでした。
皆さんと一緒にジョギングを楽しんでいる感じで、気持ち良くゆっくり走りました。
無理して怪我をしてもつまらないですし。
けど、相変わらずの遅さはね、どうよ？
１周目：31:57（給水含む）
２周目：31:12（給水含む）
３周目：30:03（給水含む）
４周目：29:24
この頃は、すっかりご無沙汰してしまっております。
「TMUG（東京マッキントッシュユーザーズグループ）」の定例会に参加しました。
本日の場所は外苑前のオフィスの会議室です。
ちょい遅れて参りましたため最初のプレゼは間にあいません。
その後には、話題の「twitter」の使い方や、「USTREAM」の紹介などがありました。
USTREAMを使うと、ライブ放送が出来て、なにやら楽しそうです。
ちょっとやってみようかしらん。
BeerMUG、その後のお茶会も楽しかった！
ネットで頼んでいた「ペプチドEX」が届いてました。
昨年の春から飲み続けています。
ここだけの話ですが、、、
これを飲んで痩せた気がしています。
あくまで「気がする」程度ですから参考程度に聞いて欲しいのですが、
昨年、サロマ100kmを走るために、月間走行距離が増えました。
そうしたら体重が減った。
（時期を同じくしてペプチドEXを飲み始めた）。
だから、練習が増えたから体重が減ったのだろうと思っていました。
しかし、サロマを終えて、練習量が元に戻ったのに、体重は戻らない。
11月、12月は足の故障があって練習量が激減してしまったが、体重は戻らない。
その間もペプチドEXは飲み続けている。
もしや？
これを飲んでいて体重が減ったのかしらん？
ちなみに体重は30歳代の頃に戻りました。
しかし・・・
あの頃と決定的に違うのは、
（ボン・キュ・ボンじゃなくて）
ムーミン体型になっちゃったことです。トホホ。
体重が減ったことの因果関係というか真相はわかりません。
体調が良くなったことは事実。
貧血の症状もありませんし。
当分は飲み続けようと思っております。
さいたまスーパーアリーナで「Whitney Houston（ホイットニー・ヒューストン）」のコンサート見て来ました。
同級生のK君がチケットをとってくださってありがとう！
私は、ある時期、随分、ホイットニーを聞いてました。
今も時々、ファースト、セカンドCDを出しては聴いています。
彼女は1963年生まれだから、私の２歳年下、いわゆる同世代。
お互いに色々ありましたね、なんて話が出来たら嬉しいけどね(^^;
写真ではかなりスリムになっていて、その辺はどうなんでしょ？
と思っていますと、登場した彼女は本当に見違えるほどスリムになっていて、ステージ衣装がバッチリ決まっていて圧倒されます。
これが45歳過ぎのオバちゃんとは思えませんよ、ハイ。
気になる歌の方はというと、これまたよく声が出ていて驚きます。
ただ、時々、小さな咳をしたり、声が枯れちゃったのは風邪気味なのか、それともストレスから来るものか、はたまたドラッグなどによって枯れちゃったのか…。ま、13年ぶりの来日コンサートですから、いろいろありましょう。
「メロディをくずして歌う」という表現があっていますでしょうか？ 元メロディを知ってる上で、それをくずしてからんでくるので、オオ、こんな風に歌っちゃわけ！」と思いながら聞き入りました。
ステージの途中で、舞台からキスをした人がいます。
「My Baby!」、お嬢さんでした。とてもチャーミングなお嬢さん。
ホイットニーのお兄ちゃん、Gary Houstonもコーラスに加わっていて、ホイットニーが洋服を着替えにスタージを降りた時に、彼が１曲を歌い上げました。なかなか良いす。こういう環境の元で育ったのですね。
ラストは、「I will always love you｣。
思いを込めて歌う中に、せつなさが加わった感じがして。
私たちも（勝手に「たち」かい？と突っ込まないで(^^;）年をとりましたなぁ。
すばらしい。
これからもドンドン、ステージを重ねていって欲しい。
やっぱ、コンサートにガンガン行くべきですね。
様々な刺激を受けますわ、ハイ。
K君、ありがとう！
原宿に移動して「新和食 るちあ」さんでご飯。
おいしゅうございました。
K君は、この５月頃に東京を引き上げて、気仙沼に帰るそうです。
いいな、いいな。
私もそのうちに帰りますから〜。
その日は、いったいいつになりましょう？
マラソン完走クラブの「府中競技場ランニングクリニック」に参加しました。
練習会は、昨年12月中旬以来ですから、随分、間をあけてしまいました。
９時10分、練習開始。
私はちょいと遅刻で、５分遅れぐらいから合流。
まずは長めのジョグです。
こちらの競技場は１周300mですが、これを何周したでしょうか。
とにかく、長めのジョグ。
私は、これだけでヘロヘロなんですけど(^^;
それから、準備運動＋ストレッチ、そして動き作りのための様々な運動。
軽く流し。
それからがメインの練習です。
メインは、速い組は5000m、遅い組は4000mを２本。
そのうち3000mまでは、ペースメーカーさんに付いて走り、残りはそれぞれにスピードを上げます。
私は５分半の方に付いて走りました。
普段の練習が６分強ですから、５分半に付いていくだけでも背一杯ですけど、その後は皆さんがスピードを上げるので、私もがんばって付いていくことに。
それが終わると、恒例の1000mです。
ですが、、、私はその前で全力を出し尽くしており、、、。
などと言い訳している間にスタートです。
私は４分36秒でした。
それからまた長いダウンジョグ。
今日も何とか練習に付いて行けました。
スタッフの皆さん、一緒に走ってくださったお仲間の皆さん、ありがとうございました。
朝は天気を見ながら「休もうかしらん」などと怠け心が顔を出しましたが、練習を終えてみますと、実に爽快！
先日、大久保に行く用事があったので、「ソウル市場」にて韓国の食材を買ってみました。
そのうちの「トッポキ（写真右）」を作ってみることに。
作るったって、しごく簡単。
材料をフライパンに入れて、中火で２分コトコトするだけ(^^;
キャベツ、ネギ、豚肉も入れてみました。
美味しい！
こりゃ、もっと買って来ようっと。
今日も振替です。
初めての先生。
ビデオ録画の日。
思うように打てません…。
それでビデオを見たら、あららららら！
打つ瞬間に腕が縮んでおり、、、これはどう見ても打てないわ。
悪い点がよ〜くわかります。ハテサテ。
毎月定例の気仙沼ビューローを中心とした方々との飲み会です。
千駄ヶ谷の「雪っこ」は、気仙沼の先輩のお店。
本日の参加者は５名。
お店に偶然いらしていた先輩２名も加わって頂きまして、楽しい気仙沼の話で盛り上がります。
何でしょうか、この郷土愛(^-^)。
気仙沼の話になると、年齢、性別関係なく楽しいのです。
月に一度のバンドの練習会。
12月、１月はお休みになってしまったので、11月以来です。
大好きなジョー・サンプルをコピーさせて頂いていますが、なかなか上達しなくてまいっちゃいますが、いつもよりは多めに練習していきました。
「前よりイイじゃん！」って、ありがとうございます。
先月、楽器を購入して、俄然モチベーションが上がっています。
がんばろう〜っと！
「第７回 気仙沼大好き・あがらいでバー！」が行われました。
場所はいつもの代々木「魚がし」さん。
今回のゲストは常連さんの熊谷千寿（くまがいちとし）さん。
翻訳の仕事などをされていますが、この３月末に、ふるさと気仙沼市唐桑町に帰ることになりました。翻訳のこと、故郷に帰ることにした決意のほどなどをお聞きしました。
それにしても！
気仙沼大好きな人は、なんて熱いのでしょうか！
同級生のKABOちゃんなんか、あがらいでバー！のテーマ曲を作っているし！
とにかく、とにかく、熱いのであります。
席が足りなくなったということもありますが、
エー、なぜ、みんな立ってるのー？(^-^)。
もうね、座ってられませんよ。ハハハ。
yamaちゃん、今回も仙台からわざわざ来てくださってありがとね！
daijiさん、大阪からの参加ありがとね！
そして、参加者全員の皆さん、ありがと〜。
魚がしのご主人、そして奥様、いつもいつもありがとうございます。
次回も宜しくお願いします。