第33回 神奈川マラソン(ハーフ)

第33回 神奈川マラソンのハーフの部に出場しました。

この大会は初めての出場です。
場所は、磯子駅から200m。
日清オイリオグループ横浜磯子事業場が受付です。

磯子駅を降りると、ヒィヤー、大勢の人。
歩道橋から下を見ますと、ちょうど10キロの部のスタートを待つ人達が並んでいます。

歩道橋はハーフの受付に向う人でいっぱい。

私は先週は勝田マラソンでフルを走りました疲労が、まだ抜け切っておらず、今日はどのようなレース展開にしましょうか。

それにしても、フルの翌週のハーフ大会はヘビーでした。
もうちょっと間隔を開けるべきでしょうね。
どうも、申込の時は強気なんだな。

昨晩、マラソン完走クラブのメルマガが届きまして、そこに「ハーフ」について書かれていました。フルよりは積極的にということで、そうね、行ってみますか。

などとレース展開を考えながら進みます。

ゼッケン番号は「10243」

ゼッケンを付けると、寒いんだけどエイヤと上着を脱いでまとめ、荷物を預けます。

荷物預けは200円。
200円出して専用のビニール袋を頂き、それに荷物を入れて、所定の位置におきます。

ゼッケンの下2桁で置く場所が用意されていました。
下1桁はよくあるけれど、なるほど下2桁の方が取り出す時にわかりやすいですね。

それからトイレの列に並びます。
そういえば、ホノルルでは、男女別の仮設トイレです。
日本では、ほとんど男女一緒。
女性としては、分けて欲しいなぁ〜と贅沢な悩みでございます。

トイレを済ませて、20分前には列に並ぶことが出来ました。
1時間45分から2時間の枠に並びます。
もうね、人がいっぱいいて、混み合っています。
あと数分遅れても、この枠に並べなかったように思います。

思ったよりも少し暖かい。
本日、ここに立てたことに感謝します。

スタートの号砲がなりました。
わぁ〜〜〜い。拍手!

少しずつスタートラインに向って歩きます。
人が多くて混雑。

スタートラインを踏んだ後は、少しずつラン。
道が狭くて、いや、出場者が多くて、狭いです。
なかなか自分のペースでは走れません。
それでも、少しずつ前へ、前へ。

すぐに給水がありましたが、私はパス。
また、少し行くと給水がありますが、まだパス。
そして、5キロを過ぎた辺りに、逆サイドに給水があって、ここで最初の給水をしました。

最初の2つは混んでいたけど、私が頂いた地点ではすいていて助かりました。
ここは周回コースだし、10キロの部もあるので、給水ポイントがたくさん出てくるわけです。

混んでるなーと思っていると、マラ完でご一緒するトモチが軽やかに駆け抜けて行きます。
「オヤマさ〜ん」って。
私は「ハーハー、ヒーヒー、ゼーゼー、はーい」ってな感じ。
今日は積極的に行くつもりだから、もうね、呼吸が苦しいですよ。

私もがんばるゾ。
時計を見るといい感じです。
もうちょい行けるかな。

10キロ、15キロ、、、
ずっと呼吸が苦しい。

それとは逆に、身体は楽に走れています。腕もふれている気がしています。
15キロ地点でもタイムは落ちてない。このまま行きたい!
20キロ、オオ落ちてない。
これは自己ベストになる!

最後の1キロを過ぎて、もっとスピードをあげたいけれど、もう上がりません。
最後の最後の直線では、まわりがラストスパートをかけています。
私も上げたいけど、上がらない。

そしてゴール。

私の手元の時計では次の通り。
スタートまで:3:02
5km:27:19
10km:25:02
15km:25:11
20km:25:07
ラスト:5:21
———————————–
合計:1:51:05 (スタートからのグロスです)

正式タイムは次の通りでした。
グロスタイム:1:51:07
ネットタイム:1:48:03

オオオ!これは自己ベストを3分以上縮めました。
50分切りは難しいと思っていただけに、嬉しいです。

キロ5分7秒程度で走ったことになりましょうか。
キロ5分も夢ではなくなりました。
今日は精一杯で、当分はこれ以上には走れそうにはないけれど、次のシーズンの目標にはしたいです。

記念のTシャツと、日清キャノラー油を頂きました。ありがとうございます。

Macで音楽クラブ・2011_2月例会

Macで音楽クラブ定例会です。
いつもは2時間なんですけど、今日はゲストをお招きしていますので、なんと!4時間ですゾ。

ということで、自作iPhoneアプリを披露するためにyooさんは自宅からiMacを持参。

iMac専用のキャリングバックがあるそうです。

もうね、この登場だけで開場からどよめきが!

そして、本日のゲストは(株)メディア・インテグレーションさま。
ギターを直接iPadに接続するためのiRig、iPad用のiRig Mic(マイク)、そしてiPadをマイクスタンドに取り付けることが出来るiKlipなどを紹介くださいました。

例会の詳しい様子は「Macで音楽クラブのブログ」に掲載されていますから、ご覧ください。

第59回 勝田全国マラソン(フル)  

今年もやって参りました!勝田です。
今年は、ゼッケンが先に郵送されていましたので、Tシャツに付けて行きます。
ゼッケン番号は「9926」

昨年と同じく、上野発8時半の「フレッシュひたち9号」に乗って「勝田」へ。

それにしても、今年は車内が満席です。
私は指定席を取っていますが、自由席が混み合っているそうで、アナウンスでは指定の方にも自由の方が入りますこと、ご了承くださいと言ってます。

年々増えてるわー。

駅から会場に向って歩きます。

今年のボランティアさんのスタッフジャンパーはピンク☆
これは目立っていてイイですね〜。かわいいし。
今年もお世話になります。

今年は第59回です。伝統の勝田だわん!

キャッチコピーは「君よ 勝田の風になれ」
あまり、風が吹かないことを祈りつつ。天気は晴れ。

今年はNさんは新宿シティハーフに出場なので、一人で会場に参りました。
いつもトイレ待ちが大変なので、会場に到着するや、すぐに荷物をまとめて預けます。

荷物預けは100円です。
100円で、専用のビニール袋を購入して、プールのところが荷物預け。

少し寒いけど、エイヤと上着を脱いで、一式預けました。
それからトイレの列に並んで、、、。
それほど時間はかからずに済みました。

そして、少しだけアップのジョグをして、シューズの紐の具合を確かめて、いざ、スタートに参ります。
11時スタートの20分ほど前です。

4時間以内の列に並んで(本当は4時間ちょいかかるんですけど、希望としてはサブ4なのねー)、身体をほぐしつつ時を待ちます。

自己ベスト更新を狙えるのは、この大会ぐらいなものですから、なんとか更新したい。

なんて考えつつ、レース展開を考えます。
首グルグルしつつボーっとしていると、あらまぁ、マラソン完走クラブでご一緒しています姐さんとバッタリ。

姐さんはサブ4に限りなく近いのです。
「昨年も、豚汁食べなきゃ間にあったのにねー」ってな話を。
「オヤマさんも、信号に引っかからなきゃね〜」ってな話を。

今年もまた、ここに立てたことに感謝します。
1年が早いですね。

「いちについて〜」のかけ声に、思わず、皆さんから笑みが。
そして、「スタート!」
わぁ〜〜〜!

姐さんと会話しながら、進みます。
スタート位置まで5分ほどかかったでしょうか。
それからも、かなりゆっくり目に入って大通りまで、タラタラ行きました。
おしゃべりしているとリラックスしますね〜。姐さんありがとう☆

ああ、でも、ずっとこのままでは遅すぎます。
そこで姐さんと別れて、それぞれのペースで行くことにしました。

今日は、絶対に「後半の方が良いタイムにするゾ!」と思っています。
さて、では前半のタイムはどのくらいがいいのだろう?

5kmまでは、1kmごとの表示です。
最初の1kmは、タラタラ歩いたけど、おおよそキロ6分と少し。
次の1kmは、キロ6分ぐらいでしょうか。

2kmまでは距離表示がわかったのですが、3km、4kmは見つけられず。
そうしているうちに5kmの表示がありました。
ざっくりキロ6分強。

そのペースで走ってるつもりですが10km地点では、キロ6分をわずかに切っています。
いかんいかん、キロ6分強で行ってみよう。
そうだ、走っていて気持ちの良いペースで行ってみよう。
たとえ、それがキロ6分半でも、7分でもいいや。
なにしろ、後半のタイムが良ければ、今日はそれでヨシとしてみるか。

ということで、ゆっくり、楽しく走ることに切り替えました。
スタート時は、さわやかに晴れていて、日が当たるところでは暖かかったのに、曇って来ました。

曇ると、寒い。
それに11時スタートですから、お腹がすきます。

今日は、ウエストポーチにジェルとあんぱんを入れております(^ー^)。
15km地点で、ジェルをちょいと飲みまして、20km、25kmでも、ちょこちょこと飲みます。

寒い。

手袋していても、手がかじかんでいます。
ジェルのふたを開ける手が思うように動かない。

とにかく、30キロまでは我慢の展開を心がけます。
我慢というか、「これでいいのだ」「ゆっくりでいいのだ」「気持ちよく走れてるか?」とそれだけを思いながら走りました。

ほぼキロ6分程度で迎えた30キロ地点。

オ!苦しくないかもー!

いつも撃沈するポイントですけど、もうちょい速くいけそうです。
少しスピードアップしてみました。
でも、まだまだ油断出来ません。

35キロ過ぎにどうなるかだな。
そして、35キロ地点。
ワオ!まだ行ける!

ちょい辛くなっているんだけど、もうちょっとスピードアップ出来そう。
いつも、撃沈して、ヨロヨロになっていることとは大違い。

けれどけれど、、、
昨年同様に、そろそろ交通規制が解除されます。
おまわりさんが沿道に出て、準備が始まっています。

あ〜ん、信号につかまりたくな〜い。
その時、クマさんから声を掛けられました。
「オヤマさ〜ん」
「あ、クマさん」ってな会話を少しかわして、

「クマさん、どうぞ、先に行ってくだされ」
私はそろそろ、いっぱいいっぱいです。

けれど、信号につかまりたくない。
ヒーヒー、ハーハー言いながら、走り続けます。

そしてとうとう15時。
交通規制が解除され、ランナーは歩道にあがってくださいと指示され、泣く泣く歩道へ。

狭い歩道を走りつつ、あの信号を越えなければ、、、、
タッタッタと行ったものの、あ〜あ、あと10秒ぐらいでつかまりました。

おまわりさんに目で訴えるランナー達。
「止まってくださーい」とおまわりさん。

でも、今年、信号で止まったのは、ほぼ40キロ地点一カ所。
(あとは20キロ辺りでも一カ所ありましたけど)

昨年に比べると速いわ。
最後の信号は長く感じました。2分ぐらい止まったんじゃないかと思うけど、時計は見てません。

あとは一目散にゴールを目指しました。

ゴールゴールゴール!
ゴールは嬉しくて、思わず笑みが。

するとスポーツ報知の「週間ランナーズ」担当の記者さんからインタビューを受けました。

「嬉しそうにゴールしましたが、なぜですか?」

何か答えましたけど、とにかく、嬉しかった。
何がって、何が嬉しかったんだろうね。

私の手元の時計では次の通り。
スタートまで:5:29
5km:29:59
10km:29:34
15km:30:17
20km:30:34(←信号で止まりました)
25km:30:09
30km:29:50
35km:29:15
40km:29:05
ラスト:12:04(←信号で止まりました)
———————————–
合計:4:16:24 (スタートからのグロスです)

記録証を頂きますと、正式タイムは次の通りでした。
グロスタイム:4:16:26
ネットタイム:4:10:53

ゴールに61会のたっちゃんが待っていてくれました。
たっちゃんありがとう!
自己ベスト更新したよ!

30kmまでは押さえて走り、30kmから少しだけ上げることが出来たのは、これまで25kmから撃沈する私には奇跡のような出来事です!

25kmからは、次々に人を追い越しますから、それはちょっとした感動。

マラソン完走クラブで、前半押さえる練習を繰り返しして頂いた成果です!

それにしても、寒くて、寒くて、寒くて。
急いで新宿に戻って、内藤新宿300RCの皆さんとの打ち上げに合流。
お店に到着してもなお、手がかじかんでおりました。

なんと、ダンナは、ハーフで1時間52分とな。
私の自己ベストにあと1分と迫る記録。
まだ走り始めたばかりというのに、伸び盛りでしょうか。

目は原因不明

左目に違和感を感じて、先週、中野区の、自宅近くの病院に行きましたところ、
「もっと大きな病院へ」と紹介状を書いていただき、

新宿区の「東京医科大学病院」に検査に行きました。

が・・・、特に大きな病気も見当たらず、

加齢???

で、1週間様子を見て、本日、再診に参りました。

結局、、、原因不明・・・。

いくらか良くなった気もするし、
単純に、見えにくいことに慣れた気もするし、、、。

しばらく、このままで様子を見ることとなりました。
それで、あと1ヶ月経ったら、もう一度、検査だそうです。

私は、ずっと視力が良くて、いまだに1.5ありますから、
ちょこっとでも見えないと、ものすご〜く不便に感じます。

0.1ぐらいの人って、よく生きていけてますよね、ホント感心します〜!

草津でスキー(3日目)

今日は、午後から湯畑の方に観光に行きますか、ってな話をしていたので、なるたけ早い時間からスキー場へGoー!

月曜ですね。すいています。そして晴天!

またロープウエイに乗って上へ、上へ。

今日もがんばるゾ!

滑り始めますと、オオ、前後を見ても私どもしかいないなんて嬉しい瞬間もありました。

ですが、徐々に人は増えて来ます。
昨日よりも年齢層が高い気がします。

私はさんざん筋肉痛ですが、ダンナはどこにも力が入ってないからか、どこも痛くないらしく、滑りをマスターすれば、高齢になっても滑れるものかもしれないと思いました。

リフトの午前券は13時まで。
予定では11時ぐらいであがろうか、なんて話をしていましたが、
また私が、もう1回、もう1回と言ってるうちに、13時になっちゃいました。

3分ぐらい過ぎていたけど、1回おまけしてもらって、本当のラスト。
もうね、湯畑は次でいいわということにして、ギリギリまで滑りました。

あ〜あ、あと1日あったらなぁ〜〜〜とキリがない。

ホテルにレンタルを返却をして、
チェックアウト後ではありますが、温泉に入れて頂いて、ホテル内でランチを頂いて、お茶して、ゆった〜〜〜り。

新宿行きのバスを待ちました。
16時に宿を出て、新宿には19時半の定刻よりちょっと早めに着きました。

このシーズン中にもう一度スキーしたいなぁ。
でも、もうランの予定を目いっぱい入れちゃっていて、悩ましい。

昔、スキーで遊んだ同世代の皆様、
久々のスキーは本当に楽しかったですよ☆

草津でスキー(2日目)

草津国際スキー場、2日目。
午前中は、昨日遊んだ初心者コースで滑って勘を取り戻します。

ランチはオムハヤシ(オムライスにハヤシライスのソースが付いている)を食べて、そうそう、昔のスキー場ってもっとまずかったけど、こちらは美味しいですね。

午後は、ロープウエイの乗ろう!と上まで上がることにしました。

初心者リフトを乗って、リフトを乗り換えて、中級〜上級の方向へ。
さらにロープウエイに乗ります。

う〜〜〜ん、帰って来れるだろうか。
ま、ダメなら、またロープウエイで戻るか。

最後の最後は急な斜面になっています。
ダンナに言わせると、中級だな、ってことですが、私にはとてつもない壁に思っちゃう。

ビビりながら、横にズルズル、ズルズル、と横すべりしつつ、なんとかその斜面を滑り、その後は、そこまでは急ではないので、ボーゲンで恐る恐る降りました。

はぁ〜〜〜。

楽しい(^ー^)v。

それほど、混んではいないので、ま、邪魔ではありましょうが、私をよけても、まだまだ広い斜面です。

もう1回行きましょう!

次は、不思議と、もう横にズルズルしなくても、ボーゲンで降りることが出来ました。こうなると、楽しくなってきます。

もう1回、もう1回と、滑ります。

日曜日なので、午後はすくかな?と思っていましたが、
午後は、地元の小学生のスキー教室があったりと、むしろ混んでいました。

混んでるといっても、リフト待ちすることもなく、快適に滑っています。

しかし、脚にはかなりの力が入って、力んでいますから、身体ガチガチ。
リフト終了時刻よりちょっと前に上がることにしました。

昨日よりは進化!

宿ではプールに入って身体をほぐすことにしました。
が、、、水温が思ったより低く、寒い。

それに、身体が疲れ切っていて、泳げない。
(元々、泳げないうえに、なお泳げない)

そうそうに上がって、長い風呂。
そして、美味しい食事。
本日は本格フランス料理でございます。

お店の方に頼んで、記念写真をパチリ☆

こりゃ、スキーは楽しいわ。

草津です

ホノルルマラソンツアーの打上げのビンゴゲームで草津の一泊宿泊券を頂いておりました。

調べてみますと、お宿「草津ナウリゾート」は草津国際スキー場のすぐそば。

ダンナは北海道出身ですから、スキーはそれなりに滑れるそうで、私は30年前に滑ったきり。

「スキーは苦手」と思っているから、ヤダな〜と思ってたけど、いつもランに付き合ってもらっている御礼といいますか、ドレ、スキーじゃ。

あと一泊を追加して2泊3日の旅にしました。

調べると、新宿からも宿へのバスが出ています。
これは便利。
しかも平日は2,000円、土日2,500円と安い。

申込をすると、すでに一般車は満席とのことで、あと500円追加して、シートが3列でトイレ付きバスなら空いているというので、そちらにして頂きました。こっちの方が良いわ!

10時に新宿センタービル前を出発。
途中、かみさとSAにてトイレ休憩をはさんで、
宿到着は13時半。

チェックインを済ませて、ホテル内の中華料理「上海」にてラーメンを食べて腹ごしらえ。

外は雪景色ですよ〜。

同じくホテル内のレンタルショップにて、スキーの板、シューズ、ウエア、ゴーグル、グローブ一式を借ります。
ウエアはSSサイズ、シューズは23cmでした。

なにより驚いたのは、スキー板が短くなっている!
昔はもっと長ったよね。
この方がこまわりがきくそうです。スピードは押さえられるとか。

さっそく着替えて、ホテルからスキー場への無料シャトルバスにて送ってもらいました。でも、ここって徒歩5分もかからない気がします。昔々は民宿に泊まって、もっと長い距離をセッセと歩いて行ったよね。

さて、そのスキーですが、
まずは板にシューズを付けるだけでも難儀。

やっと付けると、「たしか転び方が大事だったよね」と、転び方と立ち上がり方をダンナから教わるも、立てない・・・。

ダンナをギョっとさせるも、
立てないから、転ばないころにする、と発想の転換をしつつ、イザ、初心者コース用のリフトにゴー。

あ、でもね、意外にも身体が覚えているもんですね、
おそるおそるボーゲンで、そろりそろり。
ダンナから、ちょっとしたコツを教わり、どうにか滑っています。

雪質はとても良くて、まだ降ったばかりだからでしょうか?
滑りやすいです。

超初心者コースは物足りなくて、もうちょっと上まで別のリフトでゴー。
これは楽しい。

少し遊んで、本日はこれにておしまい。
明日はガンガン行きますゾ。

夜はお宿の美味しい和食(会席コース)を頂きました☆