「第10回東京シティマラソン・RUN&ウォーク」ハーフに参加した。皇居を４周走る。

天気は快晴。気温は高め。
丸ノ内線「霞ヶ関」で下車。
出口を探していると「走る方？」とお嬢さんから声をかけられる。
「ハーフは初めての参加」とのこと。

一緒に受付の時計台の下に向って歩く。
マラソン歴は私より少なく半年程度だそうだが、ウェアのこと、水分補給のこと、とても詳しい。私もそういう事を知らないと恥ずかしいなぁー。

今日の大会は事前にゼッケンが郵送されたいた。そういう工夫があるので狭い時計台の下の受付もスムーズに行われている。

10時スタート。
本日、ここに立てたことに感謝する。

マラソンは走り出してみないと、その日の調子がしっかりつかめない。重い。なんかこの頃、重い。夜の練習が多いから朝という時間帯に付いていけないのか？

私の場合、一人で長距離を走るガッツがなくて大会に出ているわけで、まぁ、ゆっくり行くとしましょう。スピードを落として、美しい皇居を見ながら走る。１km６分をキープすることが目標。

１周おえて時計を見ると、身体が重いわりにはまずまずのタイム。２周目に入ると、身体の重さも気にならなくなり、いつもより調子いいかもー。そしてゴールすると私の時計では２時間４分強。エー・自己ベスト更新だわん。嬉しい。

５km：28:24
10km：28:41（57:05）
15km：30:10（1:27:15）
20km：30:22（1:57:37）
ラスト：6:30（2:04:07）

高遠駅伝の「内藤新宿300RC」の方が「伴走」をされていた。先日の宴会で「伴走」をしているという話を聞いたので、注意して見ていたら、いらした。走りながら声を掛けて、私が追い越した。その後、２度、追い越され、最後はサーっと走っていった。

「伴走」するには、相当の力量がないと無理だわ。代々木公園などで練習の伴走しているとのこと。このボランティアは本当にすごい事だと思う。

先日の高遠駅伝の「お疲れさま会」と、H君がフルマラソンで３時間を切ったお祝いの会が神楽坂であった。

私だけですよ、初心者ランナーは。
皆さんはベテラン。

参考になる話が多くて、私は皆さんに質問攻め。
「マラソン大会の朝食は何を食べるの？」
「給水をうまくする方法は？」
「１ヶ月にどれだけ走るの？」

皆さん各自の持論を持ってらして、結論としては「自分の身体に合ったやり方がいい」とな。人の意見はあくまでも参考に。

「それでオヤマさんは、１ヶ月にどのくらい走ってるの？」
「（見栄をはって少し多めに）70kmぐらいですかね」と言うと（実際は50km程度か）、全員が、
「（うーーーん）、ちょっと少ないね」とな。

「フルマラソンを走るなら、せめて（←せめてですよ、せめて）120から130kmは走りたいよね」とな。

ところが、３時間を切ったH君（22歳・大学４年生）は、ほとんど練習してないそうだ。その量は私よりもかなり少なく…。彼は子どもの頃から天才的に早いらしい。その「天才的に」というのは、ちっとも練習してないのに、という意味で、練習すれば、かなりのランナーになるのではないかと思うものの、本人は（元々サッカー少年だし）「楽しく走ればいい」と欲がない。

大会に出ると、だんだんと記録を気にするものだが、練習し過ぎの故障も多いわけで、私としては楽しく長く続けたいと思うから、いろいろ難しいもんですねー。

エ、皆さん、サロマ湖100kmに出るんですかー！
い・行きます（←出るとは言ってないのですけど…観光？）
50kmの部もあるんですかー（←100kmを聞いた後は、50kmが短く感じる…ヤバイ）。

か・か・会長「でもさぁ、サロマまで行くんだったら、やっぱ100kmだよねー」ってあおらないでくださいな。