久しぶりに「中部すこやか福祉センター」さんに行く。
私の筋力アップのためだ。
スタッフさんに「走るのが遅くなり、筋力を上げたい」旨を伝え、「どのマシンが効果的か？」と聞く。「コレとかコチラ」と丁寧に教えてくださった。それをゆっくり15回を3セットずつやってみた。結構、大変。
前回、随分、前になってしまった前回行った「体力測定」の結果を頂く。なんてひどい数値だ。特に「歩く歩幅」が狭い。チョコチョコ歩いているんだなぁ。まずはここを変えることを頑張ろう。
1時間50円。50分ほどやっていた。充実。ダンナ、ありがとう。次回は水曜日に一人で来てやってみます。頑張るのだ。