第19回 所沢シティマラソン(ハーフ)

第19回 所沢シティマラソン(ハーフ)に参加した。

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天気 晴れ、温度?℃
参加者数 ハーフ:2.353人
コース アップダウンあり
エイド 給水:3カ所
水、スポーツドリンク
表示 1kmごと
ウエア 半袖シャツにアームウォーマー、手袋、ハーフタイツ

集合場所は「西武球場前」
例年は、球場を使わせて頂くようですが、今年は工事中で利用出来ないそうな。

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受付が8時までなので、6時過ぎには家を出た。
西武池袋線「高野台」という駅近くで富士山が美しく見える。晴天。だけど寒い本日。

こんな日はウェアに迷います。
迷ったあげくに、半袖シャツにアームウォーマーとハーフタイツ。
念入りに準備運度をしました。止まっていると寒いため、常に身体を動かし続けるしかないのです。

シャツは、マラソン完走クラブの青いTシャツです。
ゼッケン番号は「2770」

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今日は、少しアップダウンのあるコース。
先週はフルマラソンを走っているから、今日は気負わずに、うまくペースを作れればいいかなと思います。

8:45にスタート。
本日、ここに立てたことに感謝します。

西武球場駅前をスタートして、アップダウン差は、一番大きなところで約80mでしょうか。住宅街を曲がりくねりながら進みます。好タイムは出そうにもありませんが、精一杯走ります。

距離表示は1kmごとに、大きく表示されていて助かります。
臨時トイレの数も多いし、それらが大きく表示されていて安心です。
運営委員の方はマラソンを熟知されていると思います。ランナーの気持ちに優しい大会です。

そして所沢の市民の皆さんの声援が暖かい。特別大きな大会ではありませんが、私はこの規模の大会が好きです。

結果は(手元の時計で)
5km:27:13
10km:27:52
15km:27:47
20km:27:48
ラスト:5:24
合計:1:56:06(←グロスタイムでは、1:56:37)

わずか数十秒ではありますが、自己ベストでした。
今年に入って、なかなか自己ベストを更新出来ないので、素直に嬉しいです。

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結果はすぐに貼り出されました。
ハーフ40歳代女性は42人走って27位のようです。

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帰る頃には小学生の部がゴールしてました。
このゴールに向って、私も走りましたが、小学生、、、元気!

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コットンフィールズ忘年会

大学時代のテニスサークル「コットンフィールズ」の忘年会が新宿で開催された。
私の一つ上の先輩から、2つ下の下級生まで、つまり1年から4年までが集まったのであります。楽しかった!

元々は、O平さんが「オヤマ、忘年会せんか?」と声を掛けてくださったことから始まった。それで私が掲示板で呼びかけ。すると下級生のMさんがしっかりと幹事を務めてくれて、本日の開催にあいなりました。私とO平さんは言っただけで何もしてないのです。ごめんなさい☆

しっかりものの後輩にいつも助けられ。
10代後半から20代初めの、あの時間を共有した皆さんと会うのは本当に楽しいですね。

コットンフィールズの皆様、連絡が取れなくなってしまった方もいらっしゃいます。もし、これをご覧になっていたら、是非ご連絡ください。

Macで音楽クラブ・2008_12月例会

Macで音楽クラブ」の例会

今月はこのような試みをしてみた。
Kさんが曲を提供してくださり、それをネットからダウンロードしてリミックス、リアレンジしてみようという試み。

元はGrageBandで作成してある。
そのままGrageBand付属の音源、付属のエフェクタで工夫をしたものや、それを別ソフト(Logicなど)で開いて、リアレンジしてみたものなど様々。

元の音が様々に変化をしていく様がとてもおもしろかった。
この試み、もっと広げてみましょう>会員の皆様。

アトミクラブ練習会(8回目)

アトミクラブの練習会に参加した。

先日のつくばマラソン・男子の部で1位になった方が一言述べられました。
1位!すごいですねー。

今日は、ビルドアップで10000mを走ります。

タイムごとにグループに分かれます。
前回と同じ一番遅いグループに入りました。
2000mごとに、5分10秒→5分→4分50秒・・・と10秒ずつ上げていきます。

前回は5分の途中で脱落。
本日はなんとしても5分までは付いていきたい。

5分に入ると呼吸が荒れてハァーハァーゼィゼィ。
5:07
5:08
4:54
5:00

そこでいっぱいいっぱいで、1周抜けて休んでしまいました。一人旅になってからは、1000mをおおよそ5分10秒から5分20秒程度で走ったと思います。

それからダウンのジョグをして上がりました。
次回は4分50秒を1000mでいいから付いていけるようになりたい。

10000mは5分キープでいけるようになりたい。これが今シーズンの目標でしょうか。

その後は、代々木八幡の銭湯に入り、近くの中華料理店で一杯やります。こちらが楽しみだったりします☆

私があまりにも、郡の抜いて遅いので、皆さんからエールを送って頂いています。なんとかご期待に応えたいのですが、なかなか・・・。

SixApart 5周年記念イベント

MovableTypeのシックス・アパートさん(日本法人)の、設立5周年記念イベントに参加しました。

会場は明治記念館。
400名近い人が集まったようで、会場は大勢の人で混み合って、大変な熱気です。

5年前の2003年といえば、テレパスが合併した年でもありますので、この5年の歩みは私の歩みとも重なる部分は多いです。

スクリーンには5年間の歩みがスライドで映され、
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会長である伊藤穰一氏、代表取締役の関信浩氏、執行役員の古賀早氏による「創立時のいろいろなご苦労話」は大変、興味深く聞かせて頂きました。

関さんが古賀さんを会社に招いた時、古賀さんは「実は断ろうと思っていた」そうで、それがこのような形になるのだから、縁というのは不思議なものです。
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会場内には、こんな方もいらしてました。
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燃えつきて…

昨日のつくばマラソンが終わったら、燃えつきましたー。
記録はダメダメで終わりましたのにねー。

これまでフルマラソンはiPodで音楽聴きながらテレテレ走っていたのですが、それを止めてキロごとにペース配分を考えたりしてました。けれど結果はたいした事もなくてガッカリ、、、。なんだかなーと思ったら燃えつきちゃった。

TVを付けると不景気な話が繰り返されています。
自動車が売れない、町工場の売上げが大幅ダウン、デパートも売れない、ガソリン代が下がったのに前ほど売れない、、、etc…。

期待した麻生政権は二転三転の発言でゲンナリと思っていたら、失言の多さにオイオイ。

麻生さんに限らず、政治家の失言が多い。
ただ、マスコミ(特にTV)が失言部分を繰り返すから、その前後を組み合わせて見てみると、冗談のつもりで言ってることもあるわけで、私はそれをきちんと聞こうとは思っている(冗談としては笑えないことが多いけど)。マスコミが取り上げる事を鵜呑みにしないことも必要かとは思う。

そういうことを踏まえたとしても、捨てておけない失言が多いのも事実で、政治家には発言の仕方を教育するプロを付ける必要もあるんじゃないかと思う今日この頃であります。

日本の景気は、失言に気を取られている場合じゃなくて大事な局面にあります。

第28回 つくばマラソン(フル)

第28回 つくばマラソン(フル)に出場した。

天気 晴れ、温度17℃、時折・強風
参加者数 フル:11,696人
コース 平坦。出場者が多いので混んでいる。
エイド 給水:5km地点、11km過ぎからは2.5kmごと
水とスポーツドリンク
あんぱん、バナナ、お汁粉
表示 1kmごと
ウエア 長袖シャツに半袖シャツを重ね着、手袋、ハーフタイツ

今年も東京駅から会場までの「読売旅行社」のバスを利用しました。往復で4500円。バスの座席が確保されているのは助かります(特に帰りは助かります)。

ゼッケン番号は「15855」
マラソン完走クラブのピンクTシャツで走ります。
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スタート地点に行くと、マラソン完走クラブのI渡さんに声を掛けて頂きました。お互いにがんばろうーと話しながら、スタートです。マラソン完走クラブからは他にも数人が参加しています。皆さん、陸連登録しているので前の方にいるのかな?

本日、ここに立てたことに感謝します。

今大会は、昨年と比べると様々な改善が見られます。

■荷物預け:昨年はとても混んでいた荷物預かりは、男性・女性の、それぞれの更衣室の近くに設置。(男性はわからないが)女性の方は非常にスムーズ。

■給水:昨年は遅かったからか、コップがない事態に何度も見舞われたが、今年はそういうこともなかった。

■給食:昨年は、バナナ2カ所とお汁粉だけだったと思うが、今年はあんぱんとバナナの箇所がとても多くて、空腹にならずに済んだ。

■トイレの列:(大規模大会ではどこもそうだが)長蛇の列ではあるが、不便な場所のトイレは比較的すいている。早めに行ってそういう場所を探すのが良いのでは。

天気は良くて、時折、強い風が吹くものの、走りやすかった。
ただ、出場者が多いので、道幅がとても狭く感じた。特に20km辺りまでは混んでいる。追い越す時はまわりの人をうまくかわさないといけないが、近くでころぶ人を3人見た。私もころばぬようにと気をつけながら走った。

肘と肘がぶつかる場面は多々ある。
私がぶつかった時はすみませんと声を掛けているが、ぶつかられた時には、ほとんど何も言われない。皆さん必死で走っているからでしょうか。

昨年は途中から「歩道を走ってください」と誘導されたが、それは4時間を過ぎた時に交通規制が解除されるからで、今年は時間内に戻ったので、ずっと車道を走ることが出来て助かった。歩道は小さなアップダウンが、足に負担がかかりますので。

全体に好印象の今大会、結果の方はというと、、、

4:26:43
ネットタイム:4:23:02(自己ベストに20秒およばず)

手元の時計では、
5km:28:27
10km:28:29
15km:29:11
20km:29:49
25km:30:10
30km:32:22
35km:36:51
40km:34:28
ラスト:13:09
合計:4:22:59(←公式には 4:23:02)

一般女性順位:705(1346)

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前回よりもタイムをあげようと前半は果敢に挑戦したものの25kmを過ぎ、28kmの給水の後はガックリ速度が落ち、31kmでお汁粉を食べた後は吐きそうになり、貧血になるかと思いつつ、ヨロヨロと走った。

15km手前では、4時間の風船を持ったタイムキーバーの人達に追いつき我ながら驚いたものの、そこからズルズルと速度が落ちて、あと5kmという地点では4時間半の風船に追い越されてしまった。

4時間半では昨年の記録に逆戻りしてしまう。
ハっと気づいて、少しでも前へ前へと走り、ほぼ自己ベストまで持ち直した。

終わってみれば、あーあ、きつい大会でした。
帰りのバスでは反省、、、と思ったら、すっかり寝てましたけど(笑)
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後半も走り続けられるようなスタミナ作り。速度更新のための、今よりちょっと速い練習、その両面を鍛えて、今シーズンあと2回走るフルマラソンにそなえたいと思います。

それと力を抜いたフォーム作りが必要です。
また、そのための(Y選手から教わっている)動き作りを取り入れようと。
反省点がいろいろ出ました。この失敗を次に活かしたい。

マラソン完走クラブの皆様、お世話になりました。
「折れない心」と何度も唱えていました。
自己ベスト更新の皆様、おめでとうございます!

参加賞はエコバックです。
(去年のバックの方が良かったという声も…)
小太郎君、座布団じゃないからどいてー。
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明日はつくばマラソン

つくばマラソン(フル)が、もう明日になってしまいました。
今週は「調整」と称してあまり動いていないので、身体が重く感じます。

弟が経営する「おやま治療院(現在はおやま調整院)」に行き、診てもらいました。
腰に違和感があったのが解決。
これまで故障もなくやってこれたのは弟のおかげです。

前にフットサルでころんで、パソコンのキーボードを打つにも痛む手や手首も診てもらった。ありがとうー。

新中野に戻って「AMBIENT」さんで髪を「バッサリ切ってください」とお願いして短くカット。白髪染めもして頂いて気持ちもリフレッシュ。

さーて、明日は5時半の電車で参ります。
起きられるか?これが大問題だわ。

小太郎君、そういうわけで、今日は早く寝るゾよ。

気仙沼の会(丸の内にて)

気仙沼の人達が集まる会に参加させて頂いた。
丸の内(二重橋近く)のとある場所にて。
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気仙沼出身者って、なんて気仙沼を愛しているのでしょう?(笑)
誇らしいです。

水産関係に関わっている方から日本の水産業の現状をお聞きし、大変、参考になりました。気仙沼は頑張っているんですねー。私たちは、次の世代にきちんと受け継ぐことが必要だと思いました。微力ながら私も何かのお手伝いが出来れば幸いです。

イルミネーションが美しい丸の内を気仙沼弁で語りながら闊歩したのであります。しばしの間、不景気の事なんか忘れてしまいたい。もうすぐ師走。
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CMS Conference 2008

両国の「国際ファッションセンター(KFC)」を会場に開催された「CMS Conference 2008」に参加した。

このイベントは、「NPO 日本ウェブ協会(W2C)」が主催する。同協会のCMSワーキンググループの中間発表という位置づけで検討していたところ、このような盛大なイベントに発展したようだ。
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CMSを導入する場合の、発注者側の立場での話、CMSを開発しライセンス販売しているソフトベンダー側の話、そして、それらを請け負って制作する我々のような制作会社の立場での話、様々な立場、視点での話が出て興味深かった。

昨今、コーポレートサイトは、数百から数千ページにもなっている。
また、それに関わる人数も増え、さらに承認する立場の人もいる。
このような規模に発展したWEBサイトでは、CMSは必要不可欠。

CMSは、オープンソースのものから、1000万円程度のものまで様々な種類があり、それぞれに長所短所があるから、何を重点に置くか、その優先順位に応じて製品を選ぶ。

そうはいっても、デモを見ただけではわからない事も多々ある。
実際に使ってみて、「こうじゃなかった」と思っても、なかなか後には引けない。
さーて、そういう時にどうする?

「どうしてCMSを導入しようと思うのか?」ということを、発注者は導入コンサルに話してみると良いようだ。そこから現在の問題点を導き出し、運用を検討していく。月並みではありますが、RFPの策定の際に、きちんとコミュニケーションを取ること、結局、ここが大事。

私が参加したセッションは次の通り。
■基調講演:急速に変化するビジネスとWebを支える情報基盤
(株式会社キノトロープ代表取締役 株式会社キノトロープスリーイント代表取締役:門別 諭氏)

■WG研究発表:サイトの目的によって適切なCMSを選ぼう
(グローバルデザイン株式会社 代表取締役:白旗保則氏、
アンカーテクノロジー株式会社:神森勉氏
ディーアイエスアートワークス株式会社:佐藤裕氏)
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■企業サイトを短期間で成功に導く秘訣
(インターウォーブン・ジャパン株式会社:並木昌一氏)

■ペルソナによる実践CMS活用術
(FatWire株式会社 代表取締役:田中 猪夫氏)

■アクセシビリティは必須!公共サイトにおけるCMS導入のすべて
(グローバルデザイン株式会社 代表取締役:白旗 保則氏)

■CMS導入リーディングカンパニーが語る「大規模CMSサイト成功の秘訣」
(株式会社ロフトワーク 代表取締役:諏訪 光洋氏)

■パネルディスカッション

10時半から20時半まで、内容の濃い一日でした。