投稿者: oyama

「赤坂屋」さんでダンナと待ち合わせ。

Asahiビールお願いします。お通し。ダンナはライスも。

ダンナは「スパイシー塩ネギの醤油味」、950円。

私は「冷やし中華（さっぱり、しょうゆ味）」、1,000円。冷やし中華の季節になりました！ 麺は半分にして頂き、美味しいです！

マラソン完走クラブの練習会です！

最後に参加した練習会が「2022年10月29日」とは。

集合場所に向かいます。頑張るゾ！

ナカタさんに挨拶し、「前より、もっと遅くなったので、2.1kmのコースをグルグル走ります」と告げる。するとナカタさんから「腕振り」を教えて頂く。これまでも何度も教わってることなのに出来ていない。特に「走り始めは良いけれど、だんだん、腕がダラリと下がってしまう」ようです。そこで「走る途中に何度も思い出し修正していく」ことと。了解です！

アップジョグをして（0.7km）、準備運動をします。

そして2班に分かれてスタート。私は最初から一人旅。私を追い越していく時に「ファイト」と声がかかります。ありがたいです。

タイムはこの通り。
1km：10:58
2km：10:52
3km：10:51
4km：10:22
5km：11:26（←給水）
6km：10:51
7km：10:55
8km：10:52
9km：11:36（←給水）
10km：11:03

11km：11:39（←給水）
12km：11:11
13km：10:29
14km：11:50（←給水）
14.8km：12:18

合計：2:44:27

7周ぐらいにて終了。14.8km。

一番速いタイムが10分22秒。これでも、ここ最近では速いタイムだが、、、遅すぎる。しかし、精一杯で疲労困憊。走り終えると、思わず座り込むほどに疲労。

今、体育館は何かの工事中でトイレ使えず。着替えもせずにジャージだけ履いて帰ります。お疲れ様でした。

家で豚しゃぶでございます。人参たっぷり入ってるけど、全然、見えないね。えのき茸もたくさん入りました。

ダンナがランから帰ってきてシャワーしたら、まだ11時15分。あっ、これなら行ける！ 私が先に行って席を確保しましょう〜。「カルボナリ党」さんだ。入れた！ 9回目。

ランチビールお願いします！

テーブルのお花が可憐で美しい。

前菜とオーガニックサラダ、焼きたてフォカッチャと自家製バター。

私は、鶏ささみととうもろこしのトマトソースパスタ。少なめに。

ダンナは、熊野灘の白身（ニザダイ）と枝豆のペペロンチーノパスタ。

食後にホットコーヒーを頂きました。美味しいです！

店内は満席になり、お一人、入れずに帰った方がいらした。私はオープンの11時30分目指して到着。実際には29分の到着で一番でした。それでも予約で埋まってることもあるから大変なのじゃ。今日は良かったです！

「まとい寿司」さんに18時半で予約した。木曜日に伺うのは10度目。

生ビールお願いします！

お刺身の盛合せ。

とろ。ダンナは2貫。

あわび。ダンナは2貫。

飲み物はハイボール（濃い目）、ダンナは麦焼酎の炭酸割。

数の子。

しゃこ。なんてことだ。私用に注文したのにダンナが食べてしまった。ガク。

ダンナの、つぶ貝。

たい。ダンナ用に頼んだのに私が食べることに。美味しいから良いけど。ガク。

お吸い物を頂きました。美味しいです！

ダンナの、あなご。

うに、いくら、かにみそ。

玉子焼。

なんてことだ。ダンナがお吸い物をぶちまけてしまった。新しいのをくださったのです。すみません。ありがとうございます！

ダンナの、かっぱ巻。

半分ずつ食べた、ねぎとろ巻。美味しいです！

秋に母を「東京観光」に連れて行こうと思っている。その一つが「豊洲市場」だ。そこで大将に聞いてみた。「電車はどうやって行ったら良いですか？ ゆりかもめ？」、すると「ゆりかもめでも良いんだけどバスがあるよ」とな。「バスの方が楽かも」とのこと。調べます！ 「中の見学は10時くらいで終わっちゃうけど」とのこと。母が東京駅に到着するのは10時32分頃だから無理だ。「中を見学するのは諦めます」と私。「まぁ、そうだね、他にも見るところあるから」と大将。サ、調べなければなりませぬ。やっぱ「歩く」から母は歩く練習をしておかないときついね。頑張ります！

「和心蕎花（わしんそか）」さんでランチ。久しぶりです。ブログを見たら、なんと2021年7月21日以来。実に1年ぶり。ご無沙汰しました。

この階段を降りて、地下にお店はあります。

「夏野菜ときつねの冷やし蕎麦」、1,570円（麺少なめで-60円）。美味しいです！

お店を出た後は新宿御苑そばの小径に入る。

緑があって、ここは好きな場所です。

新宿三丁目から地下道を歩き、西新宿駅に出て、そこから地下鉄に乗って帰りました。暑いです。この頃は無理せずに電車を利用しています。

朝、早めに出社。仕事をした後は「北川歯科クリニック」さんでメンテナンス。

いつもの担当医が「急病」だそうで、初めての方が担当してくださる。なんと、今日は誉められた。「よく磨けています」と。嬉しいです。いつも辛口な批評を頂いているのでございます。頑張ろうっと。

家で豚しゃぶじゃ。あっ、なんてことだ。「えのき」を買い忘れている。ガク。何か足りない気がしていたが気がつかなかった。次回、気をつけます。ガク。

「AMBIENT hair（アンビエント ヘアー）」さんに15時で予約。

短くカットすると白髪がガバっと見える。ゾッ。こんなに白髪なんだなぁ〜。染めます。80歳になるまでは染めます。頑張ろう。

「なかむら整形外科」でリハビリです（116回目）。

今日は「124回」。新しいリハビリ（3回目）のマシンに苦戦している。終わった後に右腕で試させて頂くと問題なくスンナリ出来る。あぁ、こんなに違うのか。愕然。頑張ります。